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Recorrido por la cotidianidad europea, recogiendo aquello que nos une.
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Aprende a entrenar mejor con pequeñas píldoras de conocimiento. Inspírate con deportistas o profesionales y descubre materiales o técnicas que te ayuden a recuperar y rendir mejor. Efecto Dorsal es el podcast que te da conocimiento gratuito sobre estos y otros temas y que te da la oportunidad de mejorar tus marcas o conseguir esos objetivos. Si quieres dar un paso más, haz click aquí: https://sleekbio.com/efectodorsal Salud y kms
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Podcast de realities con Borja Prieto, Eme DJ y José Viruete
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Bienvenido a BIG BLAST SESSIONS, tu espacio semanal para disfrutar de la mejor música electrónica mezclada por los dj's de Big Blast Festival. ENJOY!
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’La Casa del Ciclismo’ de Eurosport analiza toda la actualidad del mundo del ciclismo. Información, opinión y el mejor análisis de las grandes carreras y los grandes ciclistas.
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Niza tiene una historia compleja. Incorporada a Francia por un acuerdo con Napoleón III, a cambio de su apoyo a la unidad italiana, la llegada de aristócratas inglesas en el siglo XVIII la convirtieron en un referente del turismo de lujo. Ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad en 2021. Más información en Canal Europa de RTVE https://blog.rtve…
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Madeira, un archipiélago portugués situado en la ruta de las Indias, ha basado su economía en dos productos básicos: la caña de azúcar y el vino. Seis siglos después sigue adaptándose a las necesidades del mercado Leer más en https://blog.rtve.es/europa/2019/08/ciudades-europeas-funchal-podcast.html Escuchar audio…
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Funcionan a todos los ritmos?¿Qué tipo de placa es la más rápida? ¿Cuál reduce la presión en el pie de cara a posibles lesiones? ¿Responden igual en carreras llanas que con desnivel? En el episodio de hoy vamos a aclarar qué dic…
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En el programa de hoy, tratamos de poner sobre la mesa la importancia del calendario a la hora de planificar la temporada y lo que dice la ciencia al respecto. Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!…
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El “arte de la supervivencia” es el lema de Tartu 2024, una de las tres capitales culturales europeas de este año. La ciudad estonia ha organizado casi un millar de actividades que impulsarán la cultura en esta ciudad estonia que siempre ha encontrado inspiración en su prestigiosa universidad. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https…
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Pequeño update de las últimas semanas...crónica del tri de Getxo, formaciones que estoy haciendo y novedades sobre el club Efecto Dorsal. Crónica de Getxo: https://efectodorsal.es/triatlon-memorial-agustin-ugarte Todo lo demás está a un click: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
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Canal Europa - Ciudades europeas: Puebla de Sanabria y Bragança, fronteras invisible - 27/09/24
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La Raya es la frontera común que une a España y Portugal. Puebla de Sanabria y Braganza son un ejemplo de esas fronteras invisibles en Europa que superan los obstáculos administrativos. A menudo las diferencias nacionales desaparecen en el paisaje geográfico y social. Escuchar audio
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Cómo calcular realmente el FTP? ¿Es posible calcularlo con un esfuerzo de 20 minutos o hay que hacer el protocolo completo? ¿Hay otras formas de calcularlo? ¿Es el esfuerzo sostenible durante 1h? Todas estas preguntas y otras qu…
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La ciudad francesa de Le Havre, el primer puerto de mercancías de Francia, cumplió 500 años de su fundación el 8 de octubre. Terriblemente destruida tras la II Guerra Mundial, la reconstrucción del centro histórico fue un ejemplo de renacimiento urbano, premiado por la Unesco con el título de Patrimonio de la Humanidad. http://blog.rtve.es/europa/2…
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Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman femenino de Niza junto a Iñaki Aranzabal. Analizaremos recorridos, parrilla de salida y posibles favoritas al podio! Puedes escuchar todos los demás episodios del podcast aquí: https://efectodorsal.es/podcast Todo lo demás está a un click: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!…
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Durante siglos Bilbao desarrolló su economía junto a puertos del atlántico europeo como Brujas, Amberes, Londres, Southampton, Nantes o La Rochelle. El Consulado de Bilbao, una serie de ordenanzas mercantiles fueron referente en el comercio europeo. Y varios arquitectos internacionales han diseñado una ciudad moderna en el siglo XXI. Más informació…
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¿Dura la vuelta en Septiembre? ¿Te pesa más de la cuenta el verano? Pues atent@ porque hoy te cuento lo que dice la ciencia sobre esto y sobre cómo volver a empezar a entrenar con garantías de éxito. ENLACE AL DIRECTO DE LA SEMANA QUE VIENE EN YOUTUBE (dale a la campanita!) https://youtube.com/live/DoPOLyDTqs0?feature=share Toda la info del plan de…
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Dieciséis ciudades europeas han acogido los Juegos Olímpicos durante los siglos XX y XXI. Cada una de ellas ha aportado alguna novedad al olimpismo. París y Londres son las únicas ciudades del mundo que los han organizado en tres ocasiones. Si quieres más información en el blog "Canal Europa" de RTVE https://blog.rtve.es/europa/2016/08/europa-ha-ac…
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Arrancamos la sexta temporada del podcast! Después de 5 años cumpliendo…vamos a darle una vuelta de tuerca al programa! Aquí te traigo todas las novedades de este año :) Hazte fan del programa aquí: https://go.ivoox.com/sq/828343 Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal Instagram de Efecto Dorsal: https://www.insta…
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Canal Europa - Ciudades europeas: Gdansk y su influencia en el siglo XX en Polonia - 30/08/24
8:16
Gdansk, conocida tanteriormente como Danzig, refleja la historia polaca del siglo XX. En su antiguo puerto se inició la primera batalla de la Segunda Guerra Mundial y años más tarde, bajo dominio soviético, en sus astilleros comenzaron las primeras huelgas sindicales de los Países del Este. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://…
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Canal Europa - Ciudades europeas: Bratislava, una capital entre el este y el oeste - 23/08/24
5:30
A pesar de su tamaño, Bratislava, capital eslovaca, ha vivido las vicisitudes de la historia de los países del Este de Europa. En su castillo se firmó la paz de Austerlitz que puso fin a los enfrentamientos entre los imperios francés y austríaco en el s. XIX. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://blog.rtve.es/europa/2024/08/brat…
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Muchos muros de Belfast, la capital norirlandesa, recuerdan con pinturas el enfrentamiento civil que duró más de tres décadas. A esa larga tradición muralista reivindicativa se añaden ahora las obras de artistas de todo el mundo, formando una gran riqueza de Street art. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://blog.rtve.es/europa/2…
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En la antigua Grecia se organizaban anualmente diferentes competiciones deportivas donde se resaltaba la importancia física e intelectual de los participantes. El juego, en general, tenía mucha importancia para los helenos que participaban desde la infancia. Más información en el blog 'Canal Europa' de RTVE https://blog.rtve.es/europa/ Escuchar aud…
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Los sami es uno de los pueblos originarios europeos más numeroso. Viven en Noruega, Suecia, Finlandia y Rusia, donde al ser minoría viven marginados. En todos esos países han sufrido políticas de abandono social y cultural. Actualmente reivindican sus derechos históricos mientras luchan contra la apropiación de empresas energéticas de sus tierras. …
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Juegos Olímpicos, la Eurocopa y otros mega eventos deportivos son un atractivo turístico para las ciudades que los organizan. El turismo deportivo representa alrededor del 10% del turismo mundial, genera más de 700 millones de dólares anuales. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://blog.rtve.es/europa/2024/07/olimpiadas-eurocopa-…
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Los países nórdicos son un ejemplo de gestión forestal. Obtienen beneficios económicos, sin dejar de aumentar su masa arbórea. Aun así, tienen por delante grandes desafíos. En Berlín les dan otro uso. “Los jardines del mundo”, unen naturaleza y cultura. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://blog.rtve.es/europa/2024/07/negocio-ar…
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La ciudad noruega de Bodo es la primera capital cultural europea situada al norte del Círculo Polar Ártico. Sus propuestas se centran en su relación con el mar y la naturaleza. La capital de Norland quiere dejar un legado que beneficie a todos los ciudadanos de esa región. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE La ciudad noruega de Bodo …
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Llegamos al final de la quinta temporada...quién me lo iba a decir hace 5 años! Feedback para la próxima temporada: https://forms.gle/TbCC5dBnqC53xWir5 Preguntas para el Podcast: https://forms.gle/3uzyrywzYwYYRVvQ7 Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal Formulario para CLUBES: https://forms.gle/9sihk5LHtjfxNua86 …
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Hoy día de la música dedicamos este espacio a recordar a uno de los últimos grandes compositores de óperas clásicas: Giacommo Puccini, que falleció en Bruselas hace un siglo. Recorremos algunos de los lugares que más le marcaron de la Toscana italiana. Escuchar audio
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Curioso, que sin saberlo, este episodio se publique esta semana, cuando llevo más de un año queriendo grabarlo. Aquí debería haber un link para solicitar plaza de entrenamiento...pero no hay plazas ya. Así que... Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal --------------------------------------------------------------…
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Canal Europa - Tratado de Tordesillas, cuando dos potencias marítimas europeas se repartieron el mundo - 14/06/24
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El 7 de junio de 1494, representantes de Castilla, Portugal y el Vaticano se reúnen en la población vallisoletana de Tordesillas para repartirse el mundo por descubrir. Se cumplen 530 años de aquella división, que supuso también pacificar las relaciones entre las dos potencias marítimas de la península Ibérica. https://blog.rtve.es/europa/2024/06/t…
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Una de las preguntas que más me llega y de las que más me pedís que hable...mucho he tardado! Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal ---------------------------------------------------------------------------------- Todo lo que necesitas a un cl…
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Egocrónica del Vi Half 2024 donde conseguimos hacer frente a un gripazo de última hora...no la mejor carrera, pero si más que suficiente! Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal --------------------------------------------------------------------…
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Canal Europa - Fotógrafos europeos en PHotoEspaña2024 y otras propuestas culturales - 04/06/24
5:39
Varios fotógrafos europeos presentan sus trabajos en la 27 edición de PHotoEspaña. En el Louvre han restaurado la obra maestra 'La libertad guiando al pueblo' y la película francesa 'Pandilla al rescate' sensibiliza a los menores sobre la pérdida de biodiversidad en el planeta. Más información en el blog 'Canal Europa' de RTVE https://blog.rtve.es/…
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Abrimos una vez más la llorería para hacer la previa a ViHalf Gasteiz 2024! 8 años después, volvemos a un MD en Vitoria! VAMOS! Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal ------------------------------------------------------------------------------…
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Los países europeos han incrementado su presupuesto de defensa desde el inicio de la guerra entre Rusia y Ucrania. Los países nórdicos y bálticos aumentan y diversifican su arsenal armamentístico. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE. Escuchar audio
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¿Meses entrenando como un titán para echarlo a perder en las últimas semanas? No gracias! Hoy te traigo 3 errores que debes evitar para rendir al máximo en carrera! El libro de Iñigo Mujika: Tapering and Peaking for Optimal Performance https://amzn.to/44SgMXP Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsl…
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La isla canaria de La Palma fue el primer lugar del mundo en declarar la ley de protección del cielo, y es uno de los centros de investigación astronómica más importantes del mundo. Junto con Tenerife acogen el Observatorio Norte Europeo, en el que participan unos 20 países. Más información en el blog “Canal Europa” de RTVE https://blog.rtve.es/eur…
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Me trago mis palabras! En el episodio de hoy, doy la razón a las voces del pueblo y me retracto de lo que siempre dije! Sigue a Efecto Dorsal en Instagram para no perderte el directo! https://instagram.com/efectodorsal Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/…
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Con este Upgrade, Training Peaks acaba de dar un salto tremendo en su plataforma...adelantando por la derecha a muchas apps de fuerza! Atiende! Sigue a Efecto Dorsal en Instagram para no perderte el directo! https://instagram.com/efectodorsal Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! h…
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A veces, vives cosas que merece la pena contar...eso sí, en el momento, se ve todo diferente. Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal ---------------------------------------------------------------------------------- Todo lo que necesitas a un cl…
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Empezamos a colgarnos dorsales...y eso implica estar reventad@s después de una carrera...en este episodio te cuento cómo hacer frente a ese post-carrera para recuperar mejor! Toma nota! Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal --------------------…
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Damos la cara, aunque las cosas salgan mal, porque si hubiera hecho buena carrera, también lo habría dicho! Así sufrimos en ZuiaDu 4.0 Solicita plaza de entrenamiento! https://forms.gle/vLbnT9qxSQhQkEsCA Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal -----------------------------------------------------------------------…
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Primer dorsal de 2024 y qué mejor prueba para estrenarse que Zuia Du. Te cuento la previa y qué ha sido de mi estas dos semanas en 10 minutos! Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal ---------------------------------------------------------------------------------- Todo lo que necesitas a un click: https://linktr.…
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El último día hablaba de cómo aumentar los metros totales a la semana de natación. Hoy, te vengo a contar cómo hacer esos metros más rápido. Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://subscribepage.io/efectodorsal ---------------------------------------------------------------------------------- Todo lo que necesitas a un click: https://linktr.ee…
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¿Quieres aumentar tu volumen semanal de natación pero te acabas pegando con el agua? Te cuento cómo puedes remediarlo en el episodio de hoy! Para acceder a las clases online, realiza el pago en la plataforma segura y te mandaré un mail con toda la información :) https://buy.stripe.com/9AQcNkeIG7N95y07sy Suscríbete a la Newsletter gratuita! https://…
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Pregunta llegada a través del formulario de preguntas y respuestas: ¿Cómo entrenar la fuerza para prevenir lesiones? Si quieres hacer alguna pregunta para tratarla, puedes hacerlo aquí: https://forms.gle/mBYMxUqgfAjKxuuz5 Solicitud de plaza para entrenar: https://forms.gle/MT3fSnnqa1A3o3fy7 ----------------------------------------------------------…
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Mesa redonda con dos debutantes en la prueba reina del atletismo, la maratón. Debutaron en Sevilla cerca de las 3h y nos cuentan sus experiencias! Puedes ver la entrevista en vídeo en Youtube aquí: https://www.youtube.com/watch?v=61T7PxQJoyk&ab_channel=EfectoDorsal Si quieres hacer alguna pregunta para tratarla, puedes hacerlo aquí: https://forms.g…
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Pregunta llegada a través del formulario de preguntas y respuestas: ¿Qué tipos de series hay y qué descanso meter entre ellas? Si quieres hacer alguna pregunta para tratarla, puedes hacerlo aquí: https://forms.gle/mBYMxUqgfAjKxuuz5 y si quieres tener acceso a las clases: https://efectodorsal.es/clases Newsletter: https://efectodorsal.es/newsletter …
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Previa a la maratón de Sevilla y cositas varias! Podcast Triatlón en Vena: https://www.youtube.com/live/Ad1IxE1yPFo?si=onFFmo1m2CHEKjnt Acceso a las clases: https://efectodorsal.es/clases Newsletter: https://efectodorsal.es/newsletter Formulario de preguntas y respuestas: https://forms.gle/mBYMxUqgfAjKxuuz5 -----------------------------------------…
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El otro día en clase salió la interesante pregunta del título. Respuesta corta: Cuando estés adaptado a ese estímulo. Respuesta larga: Dale al play :) Acceso a las formaciones: https://buy.stripe.com/9AQcNkeIG7N95y07sy ---------------------------------------------------------------------------------- Plan de entrenamiento de 12 semanas para triatló…
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Seguimos hablando de aerodinámica! Si la semana pasada hablábamos de cómo ir encima de la bici, hoy toca hablar de cómo llevar los bidones en la bici para rascar minutos! Acceso a las formaciones: https://buy.stripe.com/9AQcNkeIG7N95y07sy Estudio de Aerocoach: https://www.aero-coach.co.uk/water-bottle-testing Speedfil chino igual que el original: h…
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El programa de hoy explica porqué seguramente te duela la cabeza al andar en bici o no seas capaz de acoplarte bien. Coge papel y boli y trabaja tu propiocepción con este episodio sobre la cintura escapular! El grupo de Telegram: https://t.me/efectodorsal ---------------------------------------------------------------------------------- Plan de ent…
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Hoy vengo a hablaros de cómo estoy gestionando la nutrición de varios deportistas desde hace unos meses. Simple, eficaz y de manera totalmente personalizada. Nutrición personalizada con INDYA: https://efectodorsal.es/nutricion-deportiva-indya-efecto-dorsal/ Apúntate a la newsletter antes del lunes y recibe la clase de 1h sobre zonas! https://subscr…
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Estamos a menos de 5 semanas de la maratón de Sevilla y mis deportistas empiezan a meter los últimos entrenos que marcarán la carrera. Te lo cuento todo en el programa de hoy! Apúntate a la newsletter antes del lunes y consigue la invitación a la clase! https://subscribepage.io/efectodorsal ----------------------------------------------------------…
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