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Bienvenido a mi programa de podcast A GUIDE TO LIVE WELL sobre BIENESTAR y DESCANSO. Quiero compartir contigo la experiencia y el conocimiento de los mejores expertos para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. En este podcast vas a encontrar entrevistas con EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Más contenido en www.janafernandez.es y en ...
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Nuestra excusa es la Premier League, nuestro objetivo: entretenerte. Antes teníamos otro nombre. Presentado por Ander Iturralde y completado por geniales mentes del mundo del fútbol y de la vida más allá como Héctor Kriok, Gonzalo Carol, Rafa Pastrana, Borja García, Jan Seven, Lorenzo Manchado, Rodrigo Cumbraos, José Pérez, Óscar Portugal, Santi Bauzá, Miles Coleman, Mónica Fernández, Bruno Alemany y más. Suscríbete ya. Apóyanos en Patreon y accede a todo nuestro contenido: www.patreon.com/a ...
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Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de t ...
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#253 - Ruido, estrés y salud del oído - Dr. Ignacio Alcalá
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Imagina un mundo en completo silencio. Sin voces, sin música, sin el sonido de la lluvia golpeando la ventana. El oído no solo nos permite disfrutar de los sonidos que nos rodean, sino que es fundamental para nuestra comunicación, nuestra orientación en el espacio, para percibir el entorno y hasta para nuestra supervivencia. Nuestra audición es frá…
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El Newcastle acaba con una sequía de títulos de 70 años, el milagro de Frankie Lampard y las increíbles aventuras de Neymar
1:59:12
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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Rafa Pastrana y Gonzalo Carol para analizar toda la acción del fin de semana en Inglaterra... Comenzando por la tensa y eléctrica final de la Carabao Cup en el que finalmente fue una victoria épica del Newcastle sobre su rival imposible, sobre el Liverpool, para terminar con una monstruosa sequía de …
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Previa del fin de semana: Remontadas extasiantes en la Europa League y una final de la Carabao Cup
58:53
Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok para analizar lo que nos dejó la última noche con la resolución de los octavos de final de la Europa League y qué podemos esperar de este fin de semana en la Premier League... Comenzando por las victorias de Manchester United contra Real Sociedad y Tottenham contra AZ Alkmaar para avanzar a los cuarto…
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PREMIUM: Una historia repetida hasta el infinito en Madrid, el mejor partido de la temporada en Anfield y quién es ahora el favorito para ganar la Champions
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a José Pérez y Miguel L. Pereira, además de a Rafa Pastrana recién salido del Metropolitano, para analizar la por momentos increíble jornada de vuelta de los octavos de final de la Champions League... Comenzando, cómo no, por el derby de Madrid y el surrealismo de encontrarnos el mismo, inevitable, inexorable desenl…
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Otra apoteósica victoria del Nottingham Forest en una temporada mágica, por kep(a)erdió el Bournemouth y una fosa en Sapporo, Japón
1:56:05
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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Borja García y Gonzalo Carol para analizar la toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por el Manchester United y el Arsenal intercambiándose golpes imperfectos, insuficientes y finalmente futiles en la persecución de una victoria; continuando por la apoteósica victoria del…
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#252 - Cerebro y menopausia: impacto de los cambios hormonales en las capacidades cognitivas - dra. Elena Ameyugo
1:10:55
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A lo largo de la vida, las mujeres atravesamos una serie de transiciones biológicas que van mucho más allá de los cambios visibles en el cuerpo. Desde la adolescencia hasta la menopausia, nuestras hormonas desempeñan un papel esencial, casi como una sinfonía que dirige no solo nuestra fertilidad, sino también el funcionamiento de nuestro cerebro. E…
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PREMIUM: La sugerencia de que el Liverpool ganó al PSG, la histórica goleada del Arsenal en Eindhoven y no hay aspirina que pueda contra el talento
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a Óscar Portugal, además de a José Pérez, Lorenzo Manchado y Borja García, para analizar todo lo acontecido en la ida de los octavos de final de la Champions League... Comenzando por el derby de Bayer(n)s entre Munich y Leverkusen en el que imperó la superiodidad de talento de Kane, Musiala, Olise & Co.; cosa que no…
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La FA Cup más igualada de la historia, continúa la crisis infernal en el Manchester United y un comunicado porque no juega Messi
1:39:31
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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Juandi Mata y Gonzalo Carol, además de a Rafa Pastrana, para analizar toda la acción del fin de semana de octavos de final de la FA Cup... Comenzando por el triunfo del Fulham en la tanda de penaltis contra el Manchester United de Amorim en Old Trafford; siguiendo por el Brighton de un heroico Danny …
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#251 - Oncología integrativa: antes, durante y después del cáncer - Dra. Cristina Sánchez
1:16:59
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El cáncer es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en España. Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en 2025 se estima que se diagnosticarán 296.103 nuevos casos de cáncer en nuestro país, lo que representa un incremento del 3,29% respecto al año anterior. Los tipos de cáncer más frecuentes serán los de colon, rec…
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Ander Iturralde da la bienvenida a absolutamente nadie para analizar esta vez en solitario qué podemos esperar de este fin de semana de los octavos de final de la FA Cup... Con el Aston Villa, el Crystal Palace y el Manchester City recibiendo respectivamente al Cardiff City, al Millwall y al Plymouth, todos de segunda, división, categoría de la cua…
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PREMIUM: Cañones sin pólvora y un bosque sin hojas, el Liverpool navega cómodamente hacia el título y el pseudoequipo que es el Southampton
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a Rodrigo Cumbraos y Gonzalo Carol para analizar toda la acción de la jornada intersemanal de la Premier League... Comenzando por el Tottenham y su anómalo once titular enfrentándose al Manchester City y finalmente perdiendo un partido de emoción pero no tantos goles; de los cuales hubo alguno que otro más pero todo…
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El Liverpool deja la Premier League vista para sentencia en el Etihad, goleadas para los equipos en descenso y un sombrero vaquero
1:29:59
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Ander Iturralde da la bienvenida a Juandi Mata y Óscar Portugal para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por el golpe de efecto, seguramente ya definitivo, del Liverpool a la Premier League tras ganar al Manchester City en el comienzo de una nueva anticlimática parte de su rivalidad; mientras que una extraña…
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Welcome to the fascinating science of neuroplasticity—the brain's remarkable ability to rewire itself and adapt throughout our lives. This week we are going to translate complex neuroscience into practical strategies that empower us to break free from negative patterns, reshape our habits, and ultimately create the lives we aspire to lead. Nicole V…
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Bienvenidas una vez más al fascinante mundo del cerebro, en concreto a la ciencia de la neuroplasticidad, una capacidad alucinante del cerebro para reconfigurarse y adaptarse a lo largo de nuestras vidas. En el episodio de esta semana vamos a traducir conceptos complejos de la neurociencia en estrategias prácticas que nos permitan liberarnos de pat…
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Reacciones al sorteo de la Champions League
1:01:24
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Ander Iturralde da la bienvenida a Lorenzo Manchado y Óscar Portugal para reaccionar a todos los cruces y el cuadro al completo que nos ha dejado el último sorteo de la Champions League... Con la eliminatoria que enfrentará a dos de los favoritos como Liverpool y PSG; el colosal derby de Madrid con Real y Atlético; el Aston Villa volviendo a encont…
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PREMIUM: La exhibición de Kylian Mbappé que terminó de enterrar al Manchester City, otro punto más para el líder Liverpool y tener cara de melancolía soviética
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a Óscar Portugal y José Pérez, además de a Lorenzo Manchado, para analizar toda la acción de la Champions League y de un partido de Premier League... Comenzando por ese partido de la competición liguera inglesa entre Aston Villa y Liverpool que nos dejó un emocionante intercambio de golpes en el que ninguno de los d…
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El Chelsea no se cansa de darle regalos al Brighton en San Valentín, el faraónico hat-trick de Omar Marmoush y el absurdo Tottenham
1:52:56
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Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, Juandi Mata y Óscar Portugal para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por la victoria del Tottenham sobre el Manchester United en el duelo de los dos grandes desastres de la temporada en Inglaterra; continuando por un Liverpool que continúa su estable camino …
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#249 - Hormonas en peligro: disruptores endocrinos - Dr. Nicolás Olea
1:52:59
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Imagina que tu cuerpo es una orquesta perfectamente afinada, donde cada hormona es un instrumento que sigue una partitura precisa. Ahora, imagina que alguien entra y empieza a toquetear las cuerdas de los violines, destensar la piel de los tambores o tapar la salida de aire de los clarinetes. Eso es lo que hacen los disruptores endocrinos en tu sal…
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PREMIUM: Un broche de oro en el último derby de Liverpool en Goodison Park, simplemente el Real Madrid otra vez y la cabra tira al monte
31:53
Ander Iturralde da la bienvenida a Lorenzo Manchado, Óscar Portugal y Miguel L. Pereira para analizar un precioso derby y una vibrante jornada de la Champions League... Comenzando por ese derby de magia y emoción, en forma de balonazos, patadas, empujones, invasiones de campo y, sobre todo, el sensacional gol con el que el Everton empató al Liverpo…
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El Plymouth protagoniza una victoria de leyenda contra el Liverpool en la FA Cup, cafés de especialidad y Neymar pidiendo sábanas nuevas
1:53:18
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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Óscar Portugal y Borja García para analizar toda la eléctrica acción del fin de semana en la FA Cup... Comenzando por la icónica victoria, la histórica sorpresa del colista de Championship eliminando al líder de la Premier League con el triunfo del Plymouth Argyle sobre el Liverpool; como eliminar el…
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#248 - Atletas híbridos, humanos híbridos - Víctor Téllez
1:35:32
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¿Cardio o fuerza? ¿Bici o pesas? ¿Barra y discos o clubbells? ¿Salir a correr o ir al gimnasio? Parece una condición intrínseca del ser humano que cuanto más sabe de algo más lo complica todo, y eso es lo que está sucediendo con todo lo que tiene que ver con la actividad física y el ejercicio, pero también con otros aspectos de la vida como la nutr…
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PREMIUM: El Liverpool nos recuerda el mundo que le separa del Tottenham, el Newcastle encuentra todas las respuestas al Arsenal y el sobreúso de los sprays de bronceado
9:58
Ander Iturralde da la bienvenida a Óscar Portugal para analizar en gloriosa profundidad los partidos de vuelta de las semifinales de la Carabao Cup y lo que han significado las victorias de Liverpool y Newcastle y eliminaciones de Arsenal y Tottenham... Escucha la versión completa de este episodio PREMIUM de 54:41 de duración, apoya a que Alineació…
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ESPECIAL PREMIUM: Cierre de mercado y todos los malos y buenos traspasos con Tel, Rashford, Asensio, Disasi, João Félix, Chilwell, Dončić...
9:58
Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol para hacer un repaso de todos los fichajes más importantes de la Premier League después del cierre del mercado de traspasos... Comenzando la victoria del Chelsea sobre el West Ham mientras se cerraba el mercado y continuando por los incesantes movimientos, la mitad de ellos involucrando al Chelsea, l…
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#247 - Los motores de la vida - Pilar Jericó
1:07:43
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¿Qué es lo que realmente nos impulsa? En un mundo lleno de estímulos, presiones externas y cambios constantes, es más importante que nunca detenernos a reflexionar sobre lo que de verdad nos mueve. ¿Cómo conectar con nuestra esencia? ¿Cómo alinear nuestros valores con nuestras decisiones? Y, sobre todo, ¿cómo liderar nuestras vidas —y a otros— desd…
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El Arsenal se hace con el poder de su rivalidad con el Manchester City, el Nottingham Forest golea de forma histórica y ser una persona de códigos
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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Rodrigo Cumbraos y Gonzalo Carol, además de a José Pérez, para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por el apabullante triunfo del Arsenal sobre el Manchester City en el día en el que por fin se invirtió el poder de su rivalidad; mientras que de poder a poder c…
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PREMIUM: El Manchester City hace descarrilar al tren de las Brujas, el Aston Villa logra saltarse la siguiente ronda y un partido de pretemporada en la Champions
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a Óscar Portugal, Juandi Mata y José Pérez para analizar la última jornada de la nueva Champions League... Comenzando por la victoria del Manchester City sobre el Brujas para evitar la eliminación y sellar su paso a la siguiente ronda; en la cual descansará el Liverpool más aún de lo que descansó en su visita al PSV…
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La perfecta cereza mecánica de Andoni Iraola, la estafa piramidal de Pep Guardiola y las travesuras de Robert Sánchez
1:48:29
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Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, además de Héctor Kriok brevemente recién bajado de un avión, para analizar en detalle la última jornada de la Premier League... Comenzando por la apoteósica victoria del Bournemouth de Andoni Iraola sobre el Nottingham Forest de Nuno; continuando por el regreso del Manchester City a la victoria cont…
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#246 - Pequeños cambios, grandes beneficios: alimentación, ejercicio y estilo de vida saludable - Marta Verona
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Vivimos con tanta prisa, nuestros días son tan acelerados, que a veces cuesta pararse y reflexionar sobre cada una de las elecciones que hacemos y el impacto que van a tener a medio y largo plazo en nuestra salud. En la era de la inmediatez, lo más inteligente que podemos hacer es levantar el pie del acelerador para elegir bien. Y la clave para con…
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PREMIUM: El PSG deja al Manchester City al borde de la eliminación, el Líderpool lo es en todas partes y el debut de Solskjaer con el Besiktas
9:59
Ander Iturralde da la bienvenida a Lorenzo Manchado, Cristian Colás y Jan Seven, además de a Gonzalo Carol, para analizar toda la jornada de la Champions League y de la victoria del Besiktas... Comenzando por la épica remontada del PSG de Luis Enrique sobre el irremediablemente frágil Manchester City de Pep Guardiola; continuando por la victoria de…
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#245 - Inteligencia artificial - Julián Isla
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Imagina un mundo donde las máquinas piensan, aprenden y resuelven problemas como los humanos, pero en milisegundos. Aunque parece un guion de ciencia ficción, la inteligencia artificial (IA) no solo ha salido de las películas, sino que ya está transformando nuestra realidad. Desde nuestros teléfonos hasta las plataformas de streaming, la IA ya está…
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