En ocasiones explotamos. Hacia afuera, protestando, alzando la voz o gritando incluso. Puede que sea en pequeñas dosis o a lo largo de tiempo de forma continuada. Puede incluso que explote hacia adentro, mucho más complicado entonces. En el programa de hoy describo lo que nos pasa para que nos nos atormentemos y, en todo caso, busquemos remedio.…

¿Qué podemos aprender de un senador romano nacido en Córdoba que fue una persona de poder en los gobiernos de Tiberio, Calígula, Claudio y Nerón, allá por el siglo I d. C.? Uno de los grandes representantes de la escuela del estoicismo con una vida con muchos altibajos que acabó, ante una sentencia de muerte de Nerón, con su suicidio. Comento algun…

En el podcast de hoy analizo a grandes rasgos el tema de la pareja, más concretamente en las etapas por las que se pasan y haciendo un último apunte de cómo influye la diferencia de edad en el éxito o el fracaso en dicha pareja. https://institutoincipia.com/2025/01/31/pareja-ayuda-la-diferencia-de-edad/…

¿Es bueno tener un poco de miedo? ¿Hasta qué punto activa o bloquea?¿Es siempre negativo el miedo o le podemos sacar provecho?¿El salir de la zona de confort es afrontar el miedo o superarlo? En el podcast intento dar luz a todas estas preguntas sobre las que podemos reflexionar a lo largo de nuestra vida. https://institutoincipia.com/2025/01/28/el…

Nos pueden quitar dinero, ambiciones, nos pueden quitar la salud, nos pueden dejar sin trabajo, pero no lo que no podemos permitir es que nos quiten la paz interior. https://institutoincipia.com/2025/01/24/que-no-te-roben-la-paz-interior/

La voz es algo personal, podríamos decir incluso que íntimo, distintivo, algo que nos adentra en el interior de la persona y nos susurra cómo están sus emociones. ¿Cuidas tu voz? www.institutoincipia.com

La terapia sistémica familiar nos ofrece un enfoque muy peculiar para solucionar problemas. No incide tanto en la estructura emocional del individuo sino que profundiza en las relaciones existentes y cómo estas relaciones influyen en su desarrollo y comportamiento. En el programa de hoy os hago un pequeño resumen.…

El poder manejar los pensamientos diarios es un arte en el crecimiento personal. Nos ayudan, nos salvan o nos bloquean. El control y la autoridad sobre esos pensamientos conforman la base de la fuerza de la voluntad.

Os ofrezco 5 sencillos consejos que os ayuden a afrontar conversaciones complicadas.

Las emociones se transforman, se sienten y nos podemos quedar enganchados a ellas o evolucionan, hacia la protesta, la rabia, la tristeza e incluso otras formas. En el programa os describo de forma muy general cómo pueden caminar estas emociones para que no nos quedemos clavados en una etapa de nuestra vida. Web del programa: www.institutoincipia.c…

Ideas que se quedan flotando en la cabeza sin mucho sentido, canciones, preocupaciones, pensamientos absurdos que llenan nuestro espacio interno. Pequeñas obsesiones que a veces nos acompañan en nuestras vidas. Os comento cinco remedios para poder afrontarlas y quitarlas del medio.

¿Cómo podemos mejorar si somos una persona insegura? En el programa os explico el caso de Ana donde desgranamos los elementos que provocan que esa inseguridad se acentúe, surgiendo consecuencias que serán necesario rectificar.

La pareja puede ser fuente constante de discusiones. Uno de los errores principales es acusar a la otra persona más que comprender sus razones. En el podcast os ofrezco una clave comunicativa que puede ayudar a replantear todo el este tema. https://institutoincipia.com/2024/12/17/comunicacionenlapareja/…

Realzar los momentos de inspriación para los comunes mortales, para los que creen que llevan un a/a artista dentro y que en muchas ocasiones pueden encontrar un cauce para desarrollarlo.

La vida son decisiones, son formas de aceptar y de seguir adelante con lo que tenemos. “Si no me lo hubiera tomado tan a la tremenda, si no hubiera seguido tal consejo, si lo hubiera comprobado por mí mismo”, son inicios de frases que podemos escuchar -y decir- sobre situaciones ocurridas que podrían haber ido de una forma mucho más positiva.…

Te animo a que compartas en los comentarios de la web del programa tus buenas noticias.

Ser listo o ser inteligente, esa es la cuestión. Una pregunta que muchas veces nos hemos hecho y que hemos respondido a la baja con el tema de la inteligencia. El ser listo o espabilado es uno de los elementos esenciales de la felicidad: la capacidad de relativizar los hechos y darles una continuidad diferente a lo largo del tiempo. Web del program…

Hoy hago una sencilla reflexión sobre los acontecimientos que la Inteligencia Artificial nos aportarán en el futuro. En especial esa sensación de estar en una sociedad que avanza mucho tecnológicamente y que alberga dudas de esa evolución a nivel emocional y humano.

Dentro de los programas dedicados a relaciones familiares, en este podcast analizo a grandes rasgos las relaciones entre los padres y los hijos, en particular las hijas. En otros programas iré comentando otras relaciones que, salvando las distancias al hablar de casos generales, pueden ayudar a entender claves sobre las relaciones de pareja y, a la…

La comunicación es algo inherente en nuestras vidas, es imposible no comunicarnos (tal y como decían nuestros amigos de Palo Alto). En esa comunicación podemos mejorar nuestras formas, nuestro estilo, poder decir mejor lo que queremos realmente queremos decir. Para ello analizo cuatro aspectos, en este podcast hablo de los dos primeros silencios y …

¿Nos gustaría llegar a los 100 con un estado de salud estupendo?. Acaso sea un objetivo por ahora bastante inalcanzable para la mayoría. Sin embargo, podemos empezar a concienciarnos de la necesidad de respetar y honrar al cuerpo, que nos ha dado la vida, independientemente de las circunstancias que tengamos.…

Nos podemos quedar con lo superficial, con la fuerza de tener la razón, con la sensación de plenitud de estar. en lo cierto. Otra cosa es que haya profundizado en un tema y me haya informado de varias fuentes. Profundidad es mirar a largo plazo y no quedarnos con lo inmediato. Profundidad es dejar de criticar el pasado para analizarlo objetivamente…

El cerebro, nuestra mente necesita saber qué pasó, qué está pasando y qué pasará. A través de un ejemplo histórico que tiene como protagonista a un limpiabotas, vemos cómo esa información llena los espacios vacíos que a nuestra mente no le gustan nada en absoluto.

Dosificarte significa ser consciente de lo que pasa dentro de ti, en tu energía a medida que las horas pasan. Puede ser una jornada rutinario o muy variado. En cualquiera de los dos casos, tu energía vital necesita ser modulada y dosificada para poder sacarle partido con alegría de las vivencias que se nos regala a lo largo del día.…

En una época donde la electricidad y el petróleo determina los tiempos que vivimos, podemos aprovechar esta festividad de Shamain, castañada o Halloween para poder poner una mirada en nuestro interior aprovechando la conexión con la naturaleza y el cambio de estación.

Es posible que te hagas esta reflexión cuando miras el pasado y buscas respuestas y razones que te ayuden a entender. Es posible que no encuentres más que muchas vivencias y emociones que será necesario poner en orden.

Para muchas personas es imprescindible tener un espacio propio que invite a para el ajetreo diario, que nos ayude a reconectarnos con nuestra respiración, nuestro cuerpo y con lo que ha pasado a lo largo del día. Es un lugar privado en donde cuidamos los detalles y objetos que hay alrededor. ¿Tienes ese espacio?…

Los que más sufren suelen ser los que más callan, los que más reflexionan, los más sensibles. En el programa de hoy hablo de la necesidad de afrontar conflictos familiares o laborales con estrategias que nos ayuden a reaccionar y a no quedarnos bloqueados.

Un análisis de la religión y la espiritual en el mundo actual, marcado por una sociedad en donde, en general, se dan noticias únicamente de una parte de esas religiones, la parte más espectacular o más alarmante. No podemos confundir el todo con las partes.

Los padres, están ahí. Queramos o no, consciente o inconscientemente. Forman parte de nuestra esencia, ya sea por presencia o ausencia, ya sea por exceso o por defecto. Forman parte de nuestra vida

Esta pregunta constata un hecho: las mujeres, por diversos motivos acuden más a la psicoterapia que los hombres. En el programa os describo algunos de los motivos.

El agradecimiento como eje de nuestras vidas, como forma de entender el mundo, como manera de mantener un ánimo alto y una salud mental sana. Agradecer como forma de recordar que somos privilegiados en una cosa u otra. Una manera de entender el mundo y a nosotros mismos desde la satisfacción que ese agradecimiento nos ofrece.…

La vida es un devenir constante de ciclos y etapas, de retos y dificultades a superar. Esos retos son parte de nuestra identidad y nuestra autoestima. No podemos pasar por alto en nuestra historia las superaciones personales por las que hemos pasado. Es preciso darles la justa importancia que tienen y, así, mirar el presente y el futuro con un opti…

Sabiendo que la conciencia y emociones humanas son como el cosmos o el átomo, que no dejas nunca de descubrir elementos, relaciones y estructuras, en el programa de hoy os dejo algunos apuntes acerca de cómo mirar y observar unas luchas en las que somos sufridores y no siempre somos conscientes de lo que ocurre. Y que fácilmente vemos en los demás …

En el programa os quiero dar unas indicaciones muy básicas y sencillas sobre dónde estamos en inteligencia artificial, por medio de algún ejemplo, y cómo nos convendría mantener nuestro centro ante toda esta avalancha tecnológica que se nos viene encima. ¡Además, os he dejado el guión del programa por si queréis “leerlo”!😃 https://institutoincipia.…

En el programa de hoy os ofrezco un sencillo mapa de nosotros mismos para comenzar a entender las diferentes partes de las cuales estamos constituidos en nuestra psique.Más adelante la idea es poder ir trabajando cada apartado, entendiéndolo en profundidad para poder así luego aprovecharlo en nuestro día a día.…

Rabias que sentimos, que nos salpican el día a día, que nos hacen vibrar en negativo, por prisas, por expectativas, por falta de aceptación de lo que no preveíamos. En el programa hago un repaso de todo este tema tan habitual a veces y de sus peligros.

La autocrítica es un elemento casi inevitable en las personas que tenemos una cierta sensibilidad. En el programa os ofrezco tres elementos básicos para poder manejar esta autocrítica que incluso nos puede llegar a bloquear.

¿Qué es una mentoría? ¿Qué diferencia tiene con respecto a un terapeuta?¿Has ido a algún terapeuta?¿Tienes dudas sobre si ir o no? Canal de whatsapp del Instituto Incipia: https://whatsapp.com/channel/0029VaH3EYOEFeXi04XxIa0s

Con este podcast se inicia una nueva etapa con la creación del Instituto Incipia. Instituto de psicología que quiere divulgar y expandir las nuevas ideas en referencia a la neurobiología, las ciencias del comportamiento, la espiritualidad y la creatividad.

https://joanpodcast.com/2024/07/16/motivacion-3-claves-en-autodisciplina/ Aparcar la barca en la orilla del río, mantener el ralentí de superación del 1%, ser consciente de los valores que pones en práctica. Estas son las tres propuestas para aumentar tu motivación y, especialmente, tu autoestima, tú que eres una persona con una sensibilidad difere…

Os dejo tres elementos clave a tener en cuenta para estas vacaciones en la convivencia en pareja. Muchas veces se producen contradicciones que no tienen nada que ver con lo que estamos discutiendo o lo que aparentemente le pedimos a la otra persona.

Os animo en el programa de hoy a reinterpretar el despertar con una mirada puesta en la magia de cada día. Os animo a que respiréis profundamente en cada despertar, reencontraros con la maravilla de la vida, independientemente de las circunstancias.

Ya que empezamos el mes de julio, os invito a tomar consciencia de lo que nos regala un viaje, empezando de la mano de Marco Polo y siguiendo por la descripción de los pequeños placeres que conlleva un viaje. ¡Feliz lunes!😃 https://joanpodcast.com

Os describo tres sencillos elementos que son, desde mi punto de vista, imprescindibles en la sociedad en que vivimos hoy en día. Una sociedad caracterizada por un alto estrés, miedos diversos y mucha, mucha ansiedad en nuestra población, especialmente en la más joven. El poder romper la rutinas, el poder crear y cultivar las ilusiones así como tene…

En ocasiones nos encontramos ante decisiones que tenemos que tomar y que van a ser determinantes para el resto de nuestras vidas, desde un cambio de trabajo, de domicilio o una compra importante. En el programa de hoy os comento algunos consejos que os pueden ayudar a tomar las mejores decisiones posibles. Os animo a seguir los programas del miérco…

A través del ejemplo de Alejandro vamos a ir descubriendo una manera de pensar donde adecuamos nuestras prioridades a las circunstancias y, sobre todo, la energía que utilizamos en el pensar. ¡Empezamos la semana! Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/…

"Yo soy así", una típica frase que nos puede ayudar a entender que a esas personas no pueden, no quieren o les cuesta mucho cambiar. Sin embargo, la posibilidad de cambio está inherente en cada uno de nosotros, en cada momento de nuestra vida. Lo único que no tenemos claro es hasta dónde podemos llegar. ¡Feliz martes!…

Ya desde nuestro nacimiento los hábitos y las rutinas nos acompañan, las repeticiones son constantes. Desde este programa quiero animarte a introducir pequeñas y constantes hábitos que te ayuden a crecer personalmente. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-…

Como nos descuidemos, las distracciones nos van robar fácilmente nuestra atención y nuestra capacidad de acción . Son demasiadas las ideas que nos rodean y muchísimas las imágenes que nos invaden. Es preciso centrar nuestra atención en las preguntas que nos llevan más allá de nuestro presente.