Los mejores podcasts de Glow Up (2024)

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Más Allá del Glow Up: El Lado Oculto de los Cambios | Día 125 - Año 1 1:25

5h ago1:25

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En este episodio, exploramos la dualidad del cambio: la emoción de transformarse y el dolor que conlleva el proceso. Aunque a menudo hablamos del cambio en términos heroicos, como el renacer del ave fénix o un glow up, pocas veces reflexionamos sobre el dolor que acompaña el deshacerse de lo familiar y lo rutinario. El cambio no es un proceso linea…

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Cinco Desapegos para Encontrar la Felicidad | Día 134 - Año 1 1:04

1h ago1:04

1:04

En este episodio exploramos cinco cosas fundamentales que debemos soltar para ser felices y vivir una vida más plena. Desde el resentimiento y el rencor, que nos mantienen atrapados en el pasado, hasta la comparación constante con los demás, que disminuye nuestra autoestima, aprenderemos a liberarnos de estas cargas. También hablamos sobre la neces…

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Sueños, Visión y Acción: El Triángulo del Logro | Día 133 - Año 1 1:32

13h ago1:32

1:32

"Sueña. Visiona. Acciona." es una fórmula simple pero poderosa para lograr cualquier cosa en la vida. En este episodio, exploramos cómo cada uno de estos elementos es esencial para convertir tus aspiraciones en realidad. Soñar es el primer paso, donde tus deseos y pasiones toman forma sin limitaciones. Visionar es el proceso de transformar esos sue…

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Reflejos de Confianza: "Yo Sé, Soy Capaz, Puedo Hacerlo" | Día 132 - Año 1 1:08

9h ago1:08

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¿Por qué nos cuesta tanto reconocer lo buenos que somos en algo? Es extraño cómo, en lugar de celebrar nuestras fortalezas, nos enfocamos en lo que nos falta, en lo que deberíamos mejorar, o en lo que no hemos logrado aún. En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de afirmarnos a nosotros mismos con frases como "Yo sé", "Soy capaz" y "Pu…

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Establece Tu Estándar: Porque Lo Mereces Todo | Día 131 - Año 1 1:18

1d ago1:18

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En este episodio, te invito a hacer una pausa y reflexionar sobre lo que realmente mereces en tu vida. Desde la felicidad y el amor, hasta el éxito y el equilibrio, todos tenemos derecho a establecer un estándar positivo en nuestras vidas. A veces, olvidamos nuestro valor y lo que merecemos, pero es esencial recordarlo para vivir una vida auténtica…

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Silencio Prudente: 8 Momentos para Refrenar las Palabras | Día 130 - Año 1 1:44

3h ago1:44

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En este episodio, hablamos sobre esos momentos en la vida donde, por difícil que parezca, es mejor optar por el silencio. Desde discusiones acaloradas hasta situaciones en las que no tenemos todos los hechos, el silencio puede ser una poderosa herramienta para evitar malentendidos, preservar relaciones, y mantener la paz. Exploramos ocho situacione…

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Finales Felices: Cuando el Cierre es un Nuevo Comienzo | Día 129 - Año 1 1:15

10h ago1:15

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En este episodio, exploramos una perspectiva diferente sobre los finales. A menudo, los asociamos con tristeza, nostalgia o melancolía, pero ¿qué tal si celebramos los finales que marcan el cierre de un capítulo exitoso? Terminar una carrera académica, cerrar un libro, o alcanzar una meta personal son ejemplos de finales que merecen ser celebrados,…

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No Saber es Humano: El Primer Paso hacia el Aprendizaje | Día 128 - Año 1 1:23

2h ago1:23

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En este episodio, hablamos sobre una realidad que a menudo olvidamos: es completamente válido no tener ni la menor idea de cómo hacer algo. A veces nos sentimos presionados a saberlo todo, pero la verdad es que somos humanos y no nacimos con todas las respuestas. Lo importante no es saber todo, sino qué hacemos cuando nos damos cuenta de que no sab…

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Cuando el Silencio Habla: Conectar con tu Interior | Día 127 - Año 1 1:26

10d ago1:26

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En este episodio, exploramos el verdadero significado del silencio. Mientras muchos creen que el silencio debe escucharse, yo pienso que el silencio se debe sentir. Es esa sensación en la que todo se detiene, el aire acaricia cada fibra de nuestro ser, y el oxígeno viaja desde el exterior hasta nuestro interior, llevándonos a un estado donde lo des…

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Escuchar: El Arte Perdido en la Comunicación | Día 126 - Año 1 1:26

10d ago1:26

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En este episodio, abordamos uno de los mayores desafíos en las relaciones interpersonales: la mala comunicación, pero más importante aún, la mala recepción de la información. Aunque hemos aprendido a expresar nuestras ideas y pensamientos, poco se nos ha enseñado sobre la importancia de saber escuchar. ¿Será que la comunicación que hemos desarrolla…

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El Efecto Dominó: Cómo Nuestras Acciones Moldean el Camino | Día 124 - Año 1 1:16

4h ago1:16

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En este episodio, exploramos la poderosa ley de causa y efecto: "Toda acción tiene su reacción". Desde lo más simple, como compartir una sonrisa, hasta decisiones que parecen insignificantes pero que pueden tener grandes consecuencias, cada elección que hacemos moldea nuestro entorno y nuestras vidas. Reflexionamos sobre cómo nuestras acciones diar…

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Reflexionar: Un Viaje Interior a Través de la Observación | Día 123 - Año 1 1:59

14d ago1:59

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Hoy, profundizamos en la diferencia entre pensar y reflexionar, destacando la importancia de hacer una pausa en medio del ajetreo diario. Reflexionar va más allá de simplemente pensar; es un acto consciente que nos obliga a detenernos y enfocarnos en nuestras ideas y en lo que nos rodea. Como si estuviéramos escribiendo a mano en un papel, la refle…

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Dar Todo en el Ahora: Construyendo el Futuro desde el Presente | Día 122 - Año 1 1:14

5h ago1:14

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En este episodio, exploramos la importancia del presente y la necesidad de vivir cada instante al máximo. El HOY es lo único que tenemos seguro, y es fundamental no solo estar presentes, sino darlo todo con intención, enfoque, y energía. Este momento, esta versión de ti, es la que te acompaña y la que puede impulsar el futuro que sueñas. No se trat…

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Libera Tu Voz Interior: Sumando al Entorno | Día 121 - Año 1 1:07

1d ago1:07

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Hoy, exploramos la importancia de no reprimir lo que sentimos cuando está destinado a beneficiar a nuestro entorno. A menudo, el miedo intenta nublar nuestras intenciones, pero es crucial superar esas barreras y exponer nuestras ideas cuando pueden sumar, incluir, y visibilizar lo que es necesario para el bien común. Si lo que sientes en tu interio…

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Romantiza Tu Existencia: Vive a Tu Manera | Día 120 - Año 1 1:52

4d ago1:52

1:52

Hoy, abordamos la tendencia de romantizar la vida y todo lo que nos rodea. Aunque está bien encontrar belleza y propósito en los momentos, es crucial reconocer cuando algo no funciona y tener el valor de cambiarlo. Si lo que tienes hoy no te satisface, dale un reset, aléjate, déjalo atrás, huye, transfórmate, hazlo diferente. No sigas aguantando; t…

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El Momento es Ahora: Asumir Nuestro Rol | Día 119 - Año 1 1:32

5d ago1:32

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Hoy, exploramos el momento crucial en el que nos damos cuenta de que AHORA nos toca a nosotros. Nos toca ser quienes damos el primer paso, quienes toman decisiones complicadas, quienes se levantan cada día para construir su propio camino. Nos toca elegir quién dirigirá el país, construir un hogar, crear patria y hacer las cosas. Es nuestro turno de…

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Viejas Amistades, Nuevas Perspectivas: La Magia de Reconectar | Día 118 - Año 1 1:16

6d ago1:16

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Hoy, te invitamos a reflexionar sobre cuánto tiempo ha pasado desde que llamaste a esa persona que te conoce de años, pero que tomó un camino diferente al tuyo. Hablar de lo que vivieron y aprendieron juntos puede ser una experiencia enriquecedora. Es válido no seguir el mismo camino, de hecho, eso hace que las historias sean más interesantes. Quiz…

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El NO que Te Fortalece: Pensamientos y Realidad | Día 117 - Año 1 1:06

7d ago1:06

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Hoy, hablamos sobre la importancia de no permitir que los pensamientos intrusivos y negativos tomen el control de nuestra realidad. Discutimos el poder que cada uno de nosotros tiene sobre sí mismo y la importancia crucial del NO. A veces, un mal día puede hacernos olvidar nuestra fuerza y capacidad, pero es vital recordar que no debemos dejar que …

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El Presente es Nuestro Tesoro | Día 116 - Año 1 1:37

11d ago1:37

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Hoy, reflexionamos sobre una verdad fundamental: el presente es lo único que tenemos seguro. Con frecuencia, nos enfocamos en el futuro y en lo que esperamos que ocurra, olvidando que cada instante que vivimos es único y no se repetirá. Hablamos sobre la importancia de mantener la perspectiva correcta, de visionar y planificar sin perder de vista e…

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A Ti que Siempre Brillas en Mi Vida | Día 115 - Año 1 1:39

11d ago1:39

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Hoy, quiero dedicar un espacio especial para expresar mi gratitud a ti, que has sido una luz en mi vida. Gracias por estar cuando nadie más estaba, por motivarme cuando pensé que no podía continuar, y por ser esa chispa que ilumina mis momentos más oscuros. Reconozco que no siempre estoy presente en tu vida diaria, pero deseo devolverte un poco de …

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Entendiendo los Ritmos: No Siempre Es Nuestro Tiempo | Día 114 - Año 1 1:22

12d ago1:22

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Hoy, exploramos la difícil pero crucial lección de entender que no siempre es el tiempo de todas las personas a la vez. Reflexionamos sobre una conversación que me impactó profundamente, en la que se discutía cómo a veces es necesario soltar ciertas relaciones para poder avanzar en nuestra propia escalera del éxito. La idea no es dejar atrás a los …

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La Importancia de los Límites: Un Proceso de Autocuidado | Día 113 - Año 1 1:08

13d ago1:08

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Hoy, comparto mi experiencia personal en el desafío de aprender a establecer límites saludables. Admito que a veces me cuesta decir que no, una dificultad arraigada en mi crianza en la que sentía la necesidad de complacer a los demás, sin considerar qué estaba sacrificando de mí mismo. Este proceso es continuo y, aunque aún no lo manejo al 100%, es…

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Entre la Espada, la Pared, el Fuego y la Lluvia | Día 112 - Año 1 1:47

14d ago1:47

1:47

Hoy, abordamos esos momentos en los que sentimos que estamos "entre la espada, la pared, el fuego y la lluvia". Todos hemos pasado por situaciones en las que los problemas se acumulan y nos sentimos incapaces de manejarlos todos al mismo tiempo. ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Has sentido que la gota colmó el vaso? Acompáñame mientras exploramos l…

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El Significado del 111: Alineando Espacios y Relaciones | Día 111 - Año 1 1:16

15d ago1:16

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Hoy celebramos el día 111, un número que en la numerología simboliza el orden y el alineamiento. Este episodio explora cómo cada uno de nosotros define el orden y la importancia de llegar a consensos cuando compartimos espacios con otras personas. Reflexionamos sobre cómo nuestras distintas percepciones del orden pueden afectar nuestras relaciones …

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Reconociendo tu Valor: 15 Afirmaciones para el Amor Propio | Día 110 - Año 1 1:11

18d ago1:11

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Hoy, nos sumergimos en el poder de las afirmaciones de amor propio y cómo pueden transformar nuestra vida. Te comparto 15 afirmaciones que te ayudarán a potenciar tu autoestima y reconocer tu verdadero valor. Cada afirmación está diseñada para recordarte que eres digno/a de amor y respeto, que eres suficiente tal como eres, y que tienes la capacida…

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Manifestar con Convicción: El Secreto del Éxito | Día 109 - Año 1 1:22

19d ago1:22

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Hoy, exploramos el poder de la convicción en el proceso de manifestar nuestros deseos y objetivos. Hay quienes le llaman manifestar, orar, pedir, meditar, promulgar, pensar, mentalizar, o declarar, pero más allá de los términos, la esencia es la misma: la convicción es fundamental. La peor forma de manifestar es no tener convicción y añadir dudas c…

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A Tiempo o a Destiempo: ¡Hazlo! | Día 108 - Año 1 1:33

20d ago1:33

1:33

Hoy, exploramos la idea de que el famoso "timing" no es tan crucial como nos han hecho creer. A menudo, la sociedad nos impone edades, horarios y plazos para cumplir con ciertos hitos en la vida. Nos dicen que debemos lograr ciertas cosas a una edad específica, pero hoy te digo: A TIEMPO O A DESTIEMPO, HAZLO. No importa si te demoras 10 años en obt…

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¿Mentalidad de Escasez o Escasez Mental? | Día 107 - Año 1 1:45

21d ago1:45

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Hoy, reflexionamos sobre la alarmante tendencia de "jalar pa' su lao" que vemos cada vez más en nuestra sociedad. No me refiero a la legítima búsqueda de nuestros sueños, sino a la actitud de alcanzar lo que queremos sin medir consecuencias, sin empatía y con una insaciable hambre de éxito basada en estereotipos sociales. Exploramos cómo esta menta…

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Perdonando con el Corazón: Un Viaje Hacia la Liberación | Día 106 - Año 1 1:22

26d ago1:22

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Hoy, comparto un proceso personal y profundo: el perdón a quienes me han deseado o hecho daño. Reflexiono sobre cómo el perdón no surge de la noche a la mañana, sino que es un sentimiento que podemos cultivar y sembrar. Aunque aún no lo siento al 100%, el perdón tiene un sabor agridulce que estoy aprendiendo a experimentar. Les perdono por las pala…

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Más Allá de la Autosuficiencia: Celebrando la Colaboración | Día 105 - Año 1 1:30

29d ago1:30

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Hoy, exploramos la importancia de reconocer que no todas las personas pueden hacer todo a la vez y cómo el trabajo en equipo nos fortalece. Reflexionamos sobre el valor y la apertura mental necesarios para admitir que alguien puede hacer algo mejor que nosotros y cómo esto abre puertas a la co-creación, el desarrollo y la producción conjunta. Habla…

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Predicando la Moral en Panties: Coherencia entre Palabras y Acciones | Día 104 - Año 1 1:40

30d ago1:40

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Hoy, exploramos una frase que escuché mucho de niño: “predicando la moral en panties” y cómo se relaciona con la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos. En tiempos electorales, la importancia de la palabra y la acción cobra especial relevancia. Reflexionamos sobre la necesidad de evaluar si los ideales que predicamos se reflejan en nuestr…

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Soltar para Avanzar: El Poder de Despedirse | Día 103 - Año 1 1:21

1M ago1:21

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Hoy, exploramos la difícil pero liberadora experiencia de dejar ir. Hablamos de la necesidad de decir adiós a personas y actitudes que nos afectan negativamente, como aquellos que solo ven lo negativo, que no buscan soluciones o que han renunciado a sus sueños. También reflexionamos sobre la importancia de soltar nuestros propios miedos, pensamient…

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Compañía y Conexión: ¿Qué nos Hace Sentir Acompañados? | Día 102 - Año 1 1:01

1M ago1:01

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Hoy, exploramos el sentimiento de compañía, esa sensación de satisfacción al sentirse visto y aceptado por el entorno. Reflexionamos sobre nuestra relación interna y externa con la realidad, y cómo ésta nos permite sentirnos en un entorno que nos acepta, nos aporta y nos permite ser. Cuestionamos si tenemos suficientes espacios internos y externos …

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La Soledad: ¿Un Sentimiento de Abandono o Autodescubrimiento? | Día 101 - Año 1 1:07

1M ago1:07

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Hoy, exploramos el complejo sentimiento de la soledad, esa sensación de abandono y desesperanza que no se define por posesiones tangibles o la cantidad de personas a nuestro alrededor. Reflexionamos sobre preguntas profundas: ¿Es la soledad una falta de algo interno? ¿Realmente estábamos satisfechos? ¿Por qué la soledad es percibida de manera difer…

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100 Días de Vulnerabilidad y Crecimiento | Día 100 - Año 1 2:06

1M ago2:06

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En este episodio, comparto una reflexión íntima, similar a un mensaje de voz que enviaría por WhatsApp. Agradezco profundamente por haber llegado hasta aquí, escuchando y apoyando este proyecto que comenzó como una fantasía en 2019-2020. No ha sido un camino fácil, y estos 100 días han estado llenos de desafíos y aprendizajes. Reafirmo que nuestra …

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La Validez de No Saber: Aceptar y Aprender | Día 99 - Año 1 1:16

1M ago1:16

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Hoy, exploramos la validez de no saber qué hacer y cómo hacerlo, y la importancia de reconocer esta incertidumbre. Discutimos por qué tendemos a evitar pedir ayuda y cómo la autosuficiencia puede aislarnos de nuestro entorno. Reconocemos que es válido no saber, aprender, enseñar y motivar a otros. Recordamos que todos hemos sido niños, jóvenes, adu…

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La Difícil Tarea de Perdonarnos a Nosotros Mismos | Día 98 - Año 1 1:26

2M ago1:26

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En este episodio, exploramos la profunda importancia del perdón, especialmente cuando se trata de perdonarnos a nosotros mismos. Discutimos por qué a menudo somos más duros y exigentes con nuestro propio yo, y cómo los pensamientos intrusivos pueden atormentarnos. Reconocer y aceptar estos pensamientos es el primer paso hacia la sanación. Hablamos …

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Deja de Decir 'No Tengo Tiempo' | Día 97 - Año 1 1:14

1M ago1:14

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En este episodio, exploramos la relevancia y el valor del tiempo en nuestras vidas y cómo puede ser nuestro mejor aliado o peor enemigo dependiendo de cómo lo gestionemos. Reflexionamos sobre la importancia de la organización para evitar caer en la trampa del "no tengo tiempo para nada" y ofrecemos estrategias para administrar mejor nuestro tiempo.…

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Más Allá de la Envidia: Construyendo Espacios de Felicidad Colectiva | Día 96 - Año 1 1:17

2M ago1:17

1:17

Hoy, exploramos la importancia de desapegarnos de la idea de que solo nosotros merecemos ser felices. Aprendemos a celebrar las oportunidades y los éxitos de los demás, lo que nos ayuda a crear espacios donde todos pueden experimentar altos niveles de satisfacción y felicidad. Reflexionamos sobre nuestras reacciones a las oportunidades ajenas y cóm…

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Afirmaciones para Días Confusos: Encuentra tu Calma | Día 95 - Año 1 1:40

2M ago1:40

1:40

En días confusos, encontrar claridad y fortaleza puede parecer una tarea abrumadora. En este episodio, compartimos 20 afirmaciones poderosas que te ayudarán a reconectar con tu calma interior y superar cualquier desafío. Desde "Confío en mi capacidad para superar cualquier desafío" hasta "Creo en mi capacidad para encontrar soluciones creativas," e…

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¿Qué Significa Ser Realmente Independiente? | Día 94 - Año 1 1:37

2M ago1:37

1:37

Hoy es 4 de julio, Día de la Independencia de los Estados Unidos, y nos lleva a reflexionar sobre nuestra propia independencia. ¿Cuán independientes somos en realidad al soñar y vivir la vida que deseamos? ¿Nos limitamos a los estereotipos generacionales que heredamos? La independencia es sinónimo de libertad y responsabilidad. En este episodio, ex…

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Vivir desde el Agradecimiento: Un Desafío Diario | Día 93 - Año 1 1:51

2M ago1:51

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Vivir desde el agradecimiento no es tan fácil como se dice. El agradecimiento es el reconocimiento y valoración de un favor o beneficio recibido, expresado mediante palabras o gestos. Es una manifestación de aprecio y gratitud que fortalece las relaciones y fomenta un ambiente de bienestar. Pero, ¿cómo agradecemos cuando no nos sentimos bien? ¿Cómo…

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Viviendo en un Mar de Posibilidades | Día 92 - Año 1 1:41

2M ago1:41

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En el episodio de hoy, exploramos un presente lleno de posibilidades constantes, influenciadas por la probabilidad, las condiciones previas y los factores externos. Estas infinitas posibilidades no solo se definen por nuestra perspectiva, sino por numerosos factores que ocurren constantemente. ¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces las cosas…

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Reevaluando el 2024: Cómo Aprovechar la Segunda Mitad del Año | Día 91 - Año 1 1:38

2M ago1:38

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Hoy, día 183, marca el inicio de la segunda mitad del año 2024, un año bisiesto con 366 días. ¿Cómo ha sido tu año hasta ahora? ¿Qué has perdido y ganado? ¿Cómo te sientes? ¿Quienes ya no están en tu vida? ¿Has cumplido alguna meta? Es crucial reconocer que si estás escuchando esto, ¡estás aquí y eso es lo más importante! Aunque el tiempo no es ete…

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Fortalece tu Mente: Afirmaciones para Superar Desafíos | Día 90 - Año 1 1:00

2M ago1:00

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Hoy compartimos afirmaciones poderosas para aquellos momentos en los que sientes que no puedes más. Estas frases te ayudarán a recordar tu fortaleza y capacidad para superar cualquier desafío: "Soy más fuerte de lo que creo." "Esto también pasará." "Tengo el poder de superar este desafío." "Estoy aprendiendo y creciendo cada día." "Confío en mi cap…

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Inseguridad: Reconociéndola y Venciéndola | Día 89 - Año 1 1:26

2M ago1:26

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Hoy exploramos cómo manejar la inseguridad, esa sensación que surge cuando dudamos de nosotros mismos y de nuestros recursos. La falta de confianza puede detenernos y hacernos posponer nuestros sueños. Sin embargo, la inseguridad se puede manejar. Recuerda tus logros pasados, practica la autocompasión y visualiza el éxito. Estos recursos te ayudará…

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El Poder del Ahora: Abrazando el Presente | Día 88 - Año 1 1:12

2M ago1:12

1:12

Hoy hablamos sobre la importancia de vivir en el presente, ya que el pasado es solo un recuerdo y el futuro es incierto. Reflexionamos sobre si estás viviendo a plenitud hoy y cómo puedes alinearte con tus pasiones y propósitos. Te preguntamos: ¿Qué te apasiona? ¿Qué te gustaría estar haciendo hoy? ¿Por qué no lo estás haciendo? Este análisis no es…

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Ser Tú Mismo: La Importancia de Abrazar tu Esencia | Día 87 - Año 1 1:17

2M ago1:17

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Hoy exploramos la dificultad de ser nosotros mismos cuando permitimos que pensamientos negativos influyan en nuestra vida. Estos pensamientos pueden venir tanto del exterior como del interior. Para poder ser auténticos y libres en nuestro entorno, es crucial aceptarnos, conocernos y comprendernos a fondo, validando cada emoción y estilo de existenc…

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Consensos Internos: La Llave de la Armonía Personal | Día 86 - Año 1 1:01

2M ago1:01

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Hoy exploramos la irónica realidad de nuestra incapacidad para estar en armonía con nosotros mismos y la dificultad de llegar a consensos con nuestros propios pensamientos. Reconocer que no estamos en paz con nuestro universo mental es un gran paso. Cada uno enfrenta sus retos, batallas y contradicciones diarias, pero alcanzar una armonía mental no…

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La Dualidad de la Infancia: Utopías y Realidades Crudas | Día 85 - Año 1 1:37

2M ago1:37

1:37

En este episodio exploramos cómo las infancias pueden ser radicalmente diferentes según las circunstancias en las que crecemos. Algunos de nosotros, desde pequeños, somos invitados a soñar en grande, a visualizar futuros llenos de posibilidades, y a ser nuestra mejor versión cada día, acompañados de afirmaciones y motivación constante. Por otro lad…

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