Los mejores podcasts de Cronicas De Mentes (2025)

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#242 - De las cuevas a las pantallas: un viaje histórico a través del sueño humano - Jana Fernández 33:58

1d ago33:58

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Bienvenidos a este episodio especial de fin de año sobre el sueño, ese misterio cotidiano que compartimos con nuestros antepasados, desde el amanecer de la humanidad hasta nuestros días. El sueño, una necesidad universal, ha sido moldeado por los contextos históricos, sociales y culturales de cada época. En este episodio, exploraremos cómo las cost…

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#241 - Nervio vago: activa tu 'modo descanso' - Antonio Valenzuela 1:09:54

2h ago1:09:54

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¿Sabías que existe un nervio en tu cuerpo que conecta tu cerebro con casi todos tus órganos vitales y que además podría ser la clave para manejar el estrés, mejorar la digestión y hasta fortalecer tu sistema inmunológico? Estamos hablando del nervio vago, conocido también como el “nervio errante” debido a su extenso recorrido por el cuerpo. Hipócra…

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Productividad: hacer menos, renunciar más, con Miquel Nadal 1:18:30

24h ago1:18:30

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El tiempo es el recurso más valioso que todos tenemos, pero es sin duda uno de los que más malgastamos. Como dijo Séneca en su obra De la brevedad de la vida: "No es que tengamos poco tiempo, sino que desperdiciamos mucho de él”. Piensa en grandes líderes como Elon Musk, quien maneja múltiples empresas al mismo tiempo, o en Jeff Bezos, que afirma q…

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Fentanilo, ansiolíticos, antidepresivos, ¿somos una sociedad medicalizada?, con Carlos Goicoechea 1:10:11

8d ago1:10:11

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Hoy, millones de personas no pueden dormir sin ansiolíticos, no pueden manejar el estrés sin antidepresivos, o no pueden aliviar el dolor sin recurrir a opioides. Cada año, solo en Estados Unidos, más de 100,000 personas mueren por sobredosis de opioides. En Europa, y particularmente en España, estamos a la cabeza en el consumo de benzodiacepinas. …

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Anatomía de las emociones: un viaje entre mente y cuerpo, con David Ponce 1:26:33

26d ago1:26:33

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El cuerpo y la mente están más conectados de lo que jamás imaginamos. Según la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, hasta un 30% de los casos de dolor crónico tienen un componente emocional significativo. Estrés, ansiedad, tristeza o incluso emociones reprimidas pueden manifestarse físicamente en forma de tensiones musculares, inflam…

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Tóxicos en nuestro día a día: cómo crear un entorno más saludable, con Dani Ciscar 1:14:29

24d ago1:14:29

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Vivimos en un mundo en constante evolución, donde los avances tecnológicos y el progreso industrial nos han brindado comodidad, pero también han introducido riesgos invisibles para nuestra salud. La contaminación ambiental, los productos químicos en nuestros alimentos y los disruptores endocrinos presentes en los plásticos y cosméticos están ahí y …

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Diseño estratégico, patrimonio digital y marca personal, con Alfredo laguía 1:34:50

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Cualquier proyecto sin estrategia está abocado al fracaso. Así lo creo. Puedes tener la mejor idea del mundo, pero si no tienes una dirección, si no sabes cuestionar el porqué y el para qué de las cosas, y si no tienes la capacidad de 'pivotar' cuando es necesario redirigir el rumbo, mejor ni lo intentes. Esta semana he invitado al podcast a un exp…

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Longevidad, estilo de vida y mentalidad antifrágil, con Jesús Sierra 1:45:52

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Nassim Taleb, en su libro Antifrágil, divide el mundo (personas, cosas, instituciones, formas de vida) en tres categorías: lo frágil, lo robusto y lo antifrágil: “Los sistemas antifrágiles utilizan el estrés para mejorar”. Nuestro cuerpo y nuestra mente están diseñado para crecer ante el estrés, pero buscamos lo contrario, la comodidad/homogeneidad…

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Varices, arañas vasculares, mala circulación: ¿qué es la enfermedad venosa crónica?, con el dr. Luis Izquierdo Lamoca 44:25

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La patología vascular es el término que engloba todas las enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos, tanto arterias como venas y capilares, en todo el cuerpo. La enfermedad venosa crónica es un subtipo específico de patología vascular que afecta principalmente al sistema venoso de las extremidades inferiores, y que se caracteriza por la incap…

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Breathwork: respira bien, duerme mejor, vive más, con Rubén Sosa 1:10:19

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Vivimos con prisa, vivimos en la urgencia y, en lugar de vivir en el ahora, vivimos en el todo para ayer. En nuestro mundo moderno, acelerado y estresante, necesitamos encontrar formas efectivas de bajar revoluciones y calmar la mente. Más aún si uno de nuestros objetivos es cuidar de nuestro sueño y nuestro descanso. Una práctica antigua que ha ga…

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Oculoplastia y salud ocular, mucho más que una intervención estética, con la dra. Andrea Sales 46:22

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La cirugía plástica ocular, también llamada oculoplastia, es la parte de la oftalmología que se ocupa de las estructuras faciales perioculares (párpados, órbita y vía lagrimal). En los procedimientos que se realizan en esta disciplina, la mejora estética no es el único objetivo, sino que la oculoplastia tiene una importante aplicación en la correcc…

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El cáncer de mama explicado por una experta en patología mamaria, con la dra. Esther Ramírez 1:30:21

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El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en mujeres en España. Según datos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), aproximadamente una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama a lo largo de su vida. Aunque sigue siendo la primera causa de muerte por cáncer entre las mujeres, la tasa de mortalidad ha ido bajando de for…

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Sol, colesterol, naturaleza: qué dice la ciencia, con el dr. Jorge García-Dihinx 1:26:23

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Vivimos en una era de polarización, y no me refiero a ser de un equipo de fútbol u otro o a defender a un partido político frente a otro. Cada vez tenemos opiniones más polarizadas sobre cosas que tienen que ver con nuestra salud, y en el episodio de esta semana vamos a hablar de 3 de ellas: el colesterol, el sol, y la necesidad de estar en contact…

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Deporte y mujer: la recuperación, tu mejor entrenamiento, con Crys Dyaz 48:21

3M ago48:21

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Sinceramente creo que a estas alturas de la película todas nosotras tengamos 20 o 60 años tenemos claro lo importante que es la actividad física para nuestra salud. Hoy ya sabemos que si estamos embarazadas, si estamos en pleno postparto, si tenemos alguna lesión o si hemos pasado la menopausia, el no movernos no es una opción. Pero, igual de impor…

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Desbloquea tu Mente 2:48

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/En este video, te invito a un viaje de autolavado cerebral que te permitirá cuestionar creencias limitantes y antiguas suposiciones que bloquean tu crecimiento personal. Muchos de nosotros cargamos con ideas preconcebidas que nos mantienen atrapados en patrones de fracaso y sufrimien…

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Cómo entrenar a los 40 para tu 'yo' de 80, con David Navarro 1:03:26

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La actividad física es la pastilla diaria, el no negociable: a partir de los 30 años, se pierde entre el 3-8% de la masa muscular por década, y más después de cumplir los 60. La densidad mineral ósea también comienza a disminuir, lo que lo pone en riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. La capacidad del corazón y los pulmones para absorber oxíge…

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El camino hacia la FORTALEZA: elige la INDEPENDENCIA EMOCIONAL 3:45

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ En este video, comparto mi experiencia de enfrentar un intenso reto profesional que, aunque incómodo y emocionalmente desafiante, me ofrece una oportunidad única de crecimiento. Exploro cómo nuestras decisiones ante las adversidades pueden fortalecer nuestra independencia y autoesti…

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Narcolepsia: la enfermedad rara entre los trastornos del sueño, con la dra. Elena Ameyugo 49:31

3M ago49:31

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"Me duermo por las esquinas". "Me caigo de la risa". "Por las noches, alucino". No, no son frases para post de Instagram o para memes. Es el día a día de entre 10.000 y 24.000 personas en España que sufren Narcolepsia, una enfermedad neurológica rara. Se caracteriza por ataques de sueño incontrolables y profundos, en cualquier momento y en cualquie…

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El sueño olímpico en primera persona, con Marcus Cooper 1:02:10

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El pasado 26 de julio dio comienzo la edición número 33 de los Juegos Olímpicos en París. Durante más de dos semanas, más de 10.714 atletas procedentes de 206 países participaron en un total de 32 deportes. Ese día fue un día especial para mi invitado de esta semana. No solo comenzaba la competición de las competiciones, sino que además iba a desfi…

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Filosofía para el siglo XXI: reflexiones sobre las grandes cuestiones del mundo moderno, con David Pastor Vico 1:40:53

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La ética es la única rama práctica de la filosofía, es algo que habla de las cosas que nos pasan al común de los mortales, y por ahí es por donde mi invitado de esta semana ha conseguido ‘colarse’ en la cabeza y en el corazón de miles de personas que devoran sus libros y le escuchan en sus conferencias. Y no te estoy hablando del último gurú de la …

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Agotamiento, desconexión emocional y baja productividad, ¿qué hay detrás del burnout? 1:19:24

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Si pensabas que el burnout o síndrome del trabajador quemado era algo propio de estos tiempos fruto de la digitalización, la competitividad y la inseguridad laboral, nada más lejos de la realidad. En la década de los 70 el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger lo definió como una “sensación de fracaso y una existencia agotada o gastada que…

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CÓMO DEBERÍA LLAMARSE LA LEY DE LA ATRACCIÓN 3:22

5M ago3:22

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/Descubre el poder de la ley de la atracción y cómo transformar tus pensamientos en acciones para alcanzar el éxito. Te enseñaré cómo centrar tu atención en pensamientos alineados con tus metas para manifestar resultados positivos. La clave está en romper con patrones limitantes y act…

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SOLO episode: reflexiones varias y cierre de temporada, con Jana Fernández 30:07

6M ago30:07

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Esta semana me lanzo de nuevo con un episodio en solitario para cerrar la temporada y compartir diversas reflexiones sobre parar, comparase, tomar decisiones en el momento adecuado, ser una 'autoridad' antes que una 'celebridad' y hacer más de lo que me 'calienta' el corazón todo el año, no solo en vacaciones. 🔗 Más contenido en mi web www.janafern…

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SECRETO ANCESTRAL PARA REPROGRAMAR TU MENTE 3:52

6M ago3:52

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Descubre el secreto ancestral para transformar tu respuesta a los estímulos. En este video revelador, aprenderás cómo tus percepciones moldean tu realidad y cómo cambiarlas puede liberar tu potencial. Inspirado en las enseñanzas de Alfred Korszybski, te guiaré a través de técnicas p…

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Sabiduría, experiencia, conciencia y todo lo bueno de saber cumplir años, con Almudena Sánchez 1:07:21

6M ago1:07:21

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La idea de este episodio surgió hace unos meses, cuando escuché a la célebre Martha Stewart definirse a sí mismo como una superager. Aunque este concepto se ha traducido al castellano con el término súper-ancianos, sinceramente creo que se queda muy corto. Según explica la propia Martha, superager es una persona que sabe cumplir años, que no escond…

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Por qué soñamos, y otras muchas neurocosas sobre el sueño y el cerebro, con el dr. Pablo Barrecheguren 1:23:41

6M ago1:23:41

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¿Por qué dormimos? ¿Por qué soñamos? ¿Qué son las pesadillas? ¿Siesta si o siesta no? En el episodio de esta semana nos adentramos de nuevo en el mundo del sueño para aprender lo decisivo que es en la formación de nuestro cerebro, en la creación de nuestra memoria y nuestros recuerdos, y para tener una buena salud en general. Para ello cuento h…

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CÓMO CONFIAR EN TUS SUEÑOS (TÉCNICA DE INTEGRACIÓN) 3:11

7M ago3:11

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Bienvenidos a un viaje hacia tus sueños más audaces. En este video, te invito a dejar atrás el realismo adulto y conectar con tu identidad soñadora y sin límites. Descubre cómo visualizar y manifestar tus sueños más grandes con herramientas psicológicas poderosas. ¿Te imaginas alcan…

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¿Es seguro todo lo que comemos?, con Mario Sánchez 1:07:51

7M ago1:07:51

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Decimos mucho la frase de ‘somos lo que comemos’ pero, ¿sabemos realmente qué es lo que comemos? ¿Sabemos tratar los alimentos y productos que ponemos en la mesa de la forma adecuada para que sea seguro comerlos? ¿Quién se encarga de decir qué es seguro y qué no lo es? Esta semana he invitado al podcast a Mario Sánchez, tecnólogo alimentario especi…

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Cerebro, amor y duelo, con el dr. Javier Cudeiro 1:08:11

7M ago1:08:11

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Un proceso de duelo implica un aluvión de sentimientos, emociones, recuerdos, pero también una cascada de hormonas y neurotransmisores, porque el duelo es un proceso emocional y también un proceso fisiológico. En este episodio hablamos de esa parte inevitable de la vida y del amor que es el dolor, y de la compleja interacción entre la mente y el cu…

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ESTE YONKI TE ENSEÑA DE VICTIMISMO 5:26

7M ago5:26

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Descubre cómo liberarte de tus patrones victimistas y alcanzar el verdadero alivio en este impactante video. Explora el sorprendente paralelismo entre la adicción a las drogas y la adicción al drama psicológico, y aprende cómo liberarte de ambos. Solo el buscador honesto se atreverá…

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Trabajo a turnos (parte 2): cómo organizar rutinas, ingestas y entrenos. con el dr. Antelm Pujol 1:12:55

7M ago1:12:55

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En esta segunda parte del especial 'Trabajo a turnos', el doctor Antelm Pujol, médico residente en endocrinología y nutrición, excelente divulgador, nos explica cómo organizar las rutinas diarias para que los efectos de la privación de sueño sean lo más leves posible: ¿Cómo y por qué el trabajo trabajo a turnos impacta tanto en nuestro rendimiento …

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Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama 54:15

7M ago54:15

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El trabajo a turnos y el trabajo nocturno perjudican seriamente la salud. Las personas que trabajan con estos horarios lo saben. Uno de los principales efectos del trabajo a turnos y nocturno tiene que ver con la necesidad de cambiar el ciclo del sueño y, por tanto, ir contra el reloj natural del ser humano para estar activo de noche y dormir duran…

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TU INSEGURIDAD ME REPUGNA 4:28

7M ago4:28

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Descubre cómo canalizar tu repulsión e inseguridad hacia el éxito multidimensional. Explora los mecanismos detrás de la atracción y la repulsión, y aprende a dirigir tu mente hacia relaciones y proyectos que realmente te liberan. Desafía tus patrones mentales para discernir entre pr…

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Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera 1:21:13

8M ago1:21:13

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Posiblemente, la analítica de sangre y orina es el procedimiento médico más rutinario, y posiblemente es el punto de partida de muchos tratamientos, tanto para el diagnóstico, como para hacer el seguimiento de pacientes con alguna enfermedad, o bien para la preparación previa a una intervención. Sin embargo, aunque todos nos hemos hechos varias ana…

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Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas 1:04:07

8M ago1:04:07

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La cultura occidental está plagada de creencias profundamente arraigadas, pero no por ello acertadas. En occidente tenemos la mala costumbre de mirar mucho hacia el pasado, creyendo que lo mejor ha quedado atrás. Hay quien piensa que el hecho de cumplir años es más una enfermedad o una maldición que hay que erradicar, en lugar de verlo como una ben…

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ESPEJOS QUE MIRAN POR TU ÉXITO 2:55

8M ago2:55

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Descubre cómo los espejos efectivos pueden transformar tu vida y potenciar tu desarrollo personal. Aprende a identificar tus puntos ciegos y superar tus autolimitaciones con la guía de mentores sabios y amigos auténticos. Experimenta el poder de enfrentar las emociones negativas y c…

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La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas 1:00:31

8M ago1:00:31

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Los primeros estudios propios de la investigación moderna sobre el envejecimiento se remontan a principios del siglo XX, cuando por primera vez se examinaron los efectos de la reducción de la ingesta de alimentos en el aumento de la esperanza de vida en ratones. En las décadas de 1970, 1980 y 1990 se estableció la restricción calórica (RC) como el …

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Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez 1:24:38

8M ago1:24:38

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La edad de aparición de la menopausia en la mujer se ha mantenido constante en el último siglo (alrededor de los 50 años), pero nuestra esperanza de vida no hace sino aumentar, situándose en la actualidad alrededor de los 83 años. Es decir, que las mujeres vamos a estar en un estado de deficiencia hormonal durante un tercio de nuestra vida aproxima…

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¿MIEDO A "PONER LÍMITES"? - DESPIERTA TU CORAJE AHORA 4:57

8M ago4:57

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Sumérgete en este intrigante video donde te revelo cómo liberarte del ciclo de complacencia y falta de autorespeto a través del poder de decir NO. Descubre cómo transformar patrones limitantes mediante ejercicios psicológicos precisos y técnicas de hipnosis provocativa. Aprende a co…

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Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía 1:20:17

8M ago1:20:17

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El paso del tiempo es un hecho y es inherente a la vida, por eso intentar detenerlo es inútil, igual que intentar esconderlo en lugar de aceptarlo con madurez como un signo de que estamos vivos. Pero una cosa es aceptarlo, y otra muy distinta, es dejarnos. Puede que alguna vez hayas pensado: “total, para qué me voy a cuidar, qué necesidad, si al fi…

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Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez 1:13:45

9M ago1:13:45

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Los organismos vivos dependen del gasto constante de trifosfato de adenosina, es decir, ATP, que es nuestra energíapara sobrevivir. La producción de energía está estrictamente controlada por el organismo y es necesaria para mantener la homeostasis o equilibrio celular, la función de los órganos y el crecimiento. Si recuerdas el episodio 200 de este…

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Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda 1:10:07

9M ago1:10:07

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La dieta keto o cetogénica es un tipo de alimentación alta en grasas, y baja en carbohidratos. Aunque pueda parecer la última moda de los gurús de la alimentación, lo cierto es que la dieta cetogénica se ha utilizado desde la década de 1920 para el tratamiento de pacientes con afecciones como diabetes, epilepsia y trastornos neurológicos. En pacien…

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TÉCNICA ZEN PARA SOLTAR ESTRÉS CRÓNICO 6:08

9M ago6:08

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Sumérgete en este intrigante video donde se desenmascara el impacto del exceso de estímulos en nuestra mente y cómo abordarlo para alcanzar una verdadera satisfacción. Descubre cómo la sobre-estimulación nos conduce a una espiral de ansiedad y agotamiento, y cómo el aburrimiento pue…

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¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré 1:07:35

9M ago1:07:35

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Las mujeres en España dormimos peor que los hombres y nos medicamos más para lograrlo, según la encuesta de 40dB publicada en El País en marzo de 2024. Las distintas etapas en la vida de la mujer como la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia, se asocian con cambios hormonales que en muchas ocasiones provocan alteraciones en los pat…

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Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno 48:58

9M ago48:58

48:58

El cerebro es el órgano del pensamiento. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias nuevas, determina nuestro comportamiento y nos permite adaptarnos al entorno. Hasta hace no mucho tiempo, se consideraba la infancia y la adolescencia como las etapas clave del desarrollo de este órgano a la vez misterioso y maravilloso. Efectivamente son imp…

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TE DEJO ENTRAR EN MI DIÁLOGO INTERNO #ÉXITO7D 1:05:46

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/Sumérgete en este fascinante directo de MÁS META donde se desentraña el poder del diálogo interno en la formación de nuestras estructuras mentales. Descubre cómo transformar patrones limitantes en liberadores mediante un pensamiento estratégico y enfocado hacia el futuro. Aprende a d…

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SUFRIRÁS ANTES DE CREAR ÉXITO, PERO... 51:13

10M ago51:13

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Desafiemos juntos la idea convencional del éxito y exploremos las profundidades del sufrimiento en el camino hacia la realización personal. Descubre cómo transformar el dolor en oportunidades de crecimiento y persistir a pesar de los obstáculos. Te presento tres técnicas poderosas p…

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Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo 58:28

10M ago58:28

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Una de las grandes comodidades de nuestra época es que tenemos a nuestra disposición cualquier tipo de comida, en la cantidad que queramos y cuando la queramos. Y esto, por muy paradójico que parezca, juega en contra de nuestro diseño humano. Nuestra biología y fisiología están diseñadas para el ayuno, y básicamente hoy somos lo que somos porque a …

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Pócima Roja 112. Arcilla en las manos del mundo: mecánicas de videojuegos que trasladaríamos a la realidad 1:43:30

10M ago1:43:30

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Se dice (falsamente) que Fray Luis de León, al recuperar su cátedra tras permanecer unos cuantos años encarcelado, se dirigió a sus alumnos con la frase "como decíamos ayer"... menudo flipao. Pues si han pasado 3 años, se dice y no pasa nada. A nosotros no nos han soltado de la cárcel o el manicomio, porque todavía seguimos encerrados en él: prueba…

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CÓMO MANIFESTAR ÉXITO EN 7D ( MI VERDAD ) 55:29

10M ago55:29

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¿Quieres Más? Suscríbete a mi Newsletter: https://www.masmeta.com/ Acompáñame a desafiar la noción convencional de éxito y explorar la manifestación en siete dimensiones. Descubre cómo alinear tus pensamientos con tus metas puede influir en tu realidad física, emocional y espiritual. Se destacan las claves para visualizar el éxito deseado y evitar …

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