Today we go through my (unprofessional) but very well tested advice on how to utilise *exposure therapy* to consciously become happier and more productive beings ;))))) this applies to any area in our lives. Thank you for connecting. Let's be friends <3 @amorapodcast I @bimbirella Much love, xoxoxoxPor Bimbirella

Hoy les traigo una sesión muy especial en la que conectaremos a través de algunas de las journaling prompts/ pautas de escritura que ofrezco en mis talleres <3 Escríbeme en @amorapodcast I @bimbirella si quieres el material completo de la sesión <3 Recuerda compartir este episodio si te gustó y lo encontraste útil🫖 Te deseo un mes lleno de luz y mu…

I am so delighted to share this conversation, especially crafted for you. In this episode, we talk about: -Ancestral knowledge and how that can help us elevate our life quality still today. -The mystical aspects of contemporary shamanism practise and Adriana´s experience with Peyote and the Huichol community. -Indigenous practise and how to honour …

Feliz abril. Hoy platicamos sobre: i. Cómo navegar críticas externas y el "qué dirán" ii. la crisis de los 20s iii. cómo nutrir nuestra voz interna y nuestra intuición iv. cómo definir y estar en constante comunicación con nuestra verdad y el cosmos Espero disfruten mucho de este episodio. Gracias por escuchar y compartir! Con todo mi cariño, @amor…

today we discuss how criticism can lead us to interesting places, and how to use inner peace as an internal compass to stop feeling compelled to believe narratives that aren't genuine to us. I hope you enjoy this episode as much as I loved recording it <3 Let's be friends @amorapodcast I @bimbirella All things, Barbara xoxoxoxox…

Hola hola ! Hoy les traigo una plática muy especial, con una invitada aún más especial. Me senté a hablar con Adriana Acosta, mujer medicina, con veinte años de trayectoria como terapeuta, quantum healer, angeloterapeuta, tarotista; a platicar sobre la medicina ancestral, y las maneras en las que podemos accesar un camino de sabiduría interna a tra…

Howdy ! Happy February ! Today I have an episode about traveling by yourself, since that is what I am currently doing. I had a lot of fun editing this episode because it is quite messy and has a bit of everything in. Take what you will, leave aside other things. If you have been dreaming of making traveling by yourself an experience, this is your s…

Bienvenidxs sean de regreso a este espacio! Feliz 2024, feliz primer episodio del año! En este episodio discutimos sobre la psicología de ponernos metas, y sobre cómo podemos, en base a objetivos y sistemas sostenibles, realmente poner en marcha todo aquello que deseamos, y queremos tener en nuestra vida. Espero disfruten mucho este episodio <3 Esc…

Welcome to 2024, and welcome to this lunar episode to tap into the energy that this new moon will bring our way🕯️ Thank you for listening to this show during 2023, it is a delight to be back here in the new year xxx @amorapodcast I @bimbirellaPor Bimbirella

Feliz último díiiiiiia y episodio de 2023!!!!! Ha sido un año hermoso y de muchísimo crecimiento para este podcast gracias a ustedes <33333 En este último voice note del año (grabado en dos partes y dos moods distintos lol) platicamos sobre cómo deconstruir el molde de propósitos para año nuevo, cómo crear metas más sostenibles a largo tiempo, jour…

✦Books are always a great gift, and during the holidays they taste even better ! So here are some of my favourite reads of this year! I hope you enjoy this episode and you find some insights, and/or have ny soothing voice as background music as you run your errands. Happy holidays! Let's be mates: ✯ @bimbirella I ✯ @amorapodcast Sending you lots of…

Hola mis amorcitos! Hoy les traigo un episodio muy especial para cerrar noviembre, comenzar diciembre, y para reflexionar un poquito más. Tenemos nuestra primera entrevista en mucho tiempo! Cuatro años para ser precisa. Retomamos el formato de entrevista en este espacio, y estoy tan feliz que sea con nuestra invitada de hoy. Paty Dreyzin es buscado…

Some notes on having been twenty five years alive ! I hope some speak to you 💌 @amorapodcast | @bimbirella essays on medium.com/@bimbirellaPor Barbara De la Peña

Hola chiquites 💌 Hoy regresamos con una conversación bastante controversial, pero bastante necesaria al mismo tiempo. Esta reflexión surgió al escuchar a nuestra ícona Julia Fox hablar sobre por qué ella cree que ser musa es contribuir a la narrativa patriarcal. Alimento esta conversación de la teoría de Laura Mulvey "Placeres visuales y cine narra…

Hello, and welcome to our first voice memo! Welcome to November! 🕯️💌🪩🌞📝☕️🧚🏽‍♀️🫶🏼 In this voice memo we will discuss why at some point in life we have all thought that we "suck" at love, and that it might not be "our thing". I am fascinated by the various definitions and looks we have given love particularly on mainstream media and how we have socia…

Feliz tercera semana de octubre! Espero hasta ahora su mes vaya muy lindo <333 El mío va muy... spooky. En muchos sentidos. Entre ellos, el tema de este episodio, el cual por más personal que lo sienta, creo que es una experiencia muy universal. Muchas veces nos toca regresar a casa por muchas razones; vacaciones, visitas familiares, terminamos la …

Hello my sugar plums !! Today I went through some questions and confessions I asked you to anonymously drop on @amorapodcast, and today we discuss some of them, plus we go through some end of the month journaling prompts. I hope you enjoy this episode as messy as it is <3 Follow us on @amorapodcast & @bimbirella Much love, and happy October !!! Hap…

Hola de nuevo! Feliz septiembre ! manifestemos un mes suave, lleno de luz, y amoooooor 💌 Hoy les traigo algo ligerito, lleno de las cosas (y no cosas) que he estado amando últimamente. Me encants toparme con reflexiones de este tipo, porque por más simple que sea, es muy profundo y valioso darnos cuenta de aquello que nos da placer y felicidad en e…

Hello again! Happy last day of August, & happy full (blue) mooooooooon!!!! Today we will talk about the aesthetic that we have attributed to health and wellbeing online- particularly departing from the grind culture and "that girl" tropes, and how these highly curated ideas may be impacting us. I personally have fallen victim to the effects of inte…

(y me han cambiado la vida). Hola! Hoy te comparto mi lista privada e íntima lol de mis epifanías hasta ahora. Hace u mes cumplí veinticinco, y por más difícil que me fue creerlo, mis sentimientos negativos al respecto, cambiaron al momento de ver esta lista que compilé sobre lo mucho que he aprendido sobre mí misma, otras personas, los espacios qu…

TW suicidal ideation. Hello, welcome back !🌞🪩💌🧚🏽‍♀️🍵 The other day, I had a liiiiiiiitle teeny tiny crisis, where, despite I was not experiencing suicidal thoughts, I felt very comforted by an article I found that talks about navigating the role as an emotional supports towards a person who is experiencing suicidal thoughts and very low mental heal…

Hoy exploramos las creencias alrededor del cringe o la vergüenza ajena, los sentimientos que nos provocan, y cómo podemos canalizar el deseo y las ganas de crear a partir de nuestra voz, visión y energía. A partir de la frase que se me quedó en la mente y la pienso a diario desde que la escuché “lo que no se comparte, se pierde”, hoy exploramos est…

Hello again! Happy July !!!!! And happy summer solstice hungover. 🌞 Please excuse my sick voice this time, I do not know how I managed to speak for an hour on this lol, however... On this episode we will explore questions such as -How does our emotional and mental health fluctuate with the seasons, and how can we support it? -JOURNALING PROMPTS ! -…

¿Cómo podemos abrazar la transición al verano, y cómo podemos utilizar este tiempo para reflexionar cómo queremos vivir el resto de nuestro año? ¿Cómo influye el ciclo energético de las estaciones en nuestro tiempo y espacio, salud mental y emocional? ?Cómo podemos soltar el peso que hemos acumulado desde el inicio del año que ha dejado el invierno…

Hello once again! I am so happy to be sharing this with you today. I am very grateful for the people and my friends who have opened up to me about similar experiences and issues they deal with which have made me feel that I am not alone, and that this is something we might collectively been feeling. This episode is a constellation of all the differ…

Feliz sábado! Espero esta plática te encuentre tomando un cafecito, un tecito, un postrecito o un mezcalito 🧚🏽‍♀️🍵☕️🫖🧋🥃🍸 Episodio inspirado en mis ganas de llorar cada vez que escucho que para poder meditar se tiene que vaciar la mente ! (Spoiler alert: no). Hoy comparto mi camino con la práctica de meditar como medio de sanación a nivel físico, me…

This was a tough one to record... but here it is! and here I am! back on track recording <333 I hope you have a wonderful day, and that you listen alongside a tea or coffee or juice or tequila... All things, Barbara 💕💕💕💕 @amorapodcast I @bimbirellaPor Barbara De la Peña

Por Barbara De la Peña

Happy 2023!!! Congratulations for making it through 2022, and ALL OF JANUARY, which to me at least, felt eternal. Today I discuss how I have been learning to embrace seasonality, and how I have been healing from my own expectations and external pressures. Listen about how we can actively choose what supports us best, and how we can reformulate from…

howdy! feliz 2023!!!!!!!! feliz primer episodio del año!!!!!! Hoy reflexionamos sobre cómo alinearnos con las emociones, oportunidades, y situaciones que elegimos ver y vivir intencionalmente. Te comparto, mediante mis aprendizajes de estas últimas semanas, cómo el espacio de "inestabilidad" es un espacio que demanda atención, intención y creativid…

Happy holidays baddies ! May you have a wonderful time and a happy healthy thriving 2023 🪄🍸🧋🌞🕯️💌🪩 Let's send love letters; @amorapodcast I @bimbirellaPor Barbara De la Peña

experiencia, tips, aprendizaje, conversación. Nada de esto reemplaza ayuda profesional, esto es solo mi camino, y lo que yo he aprendido <3 escríbeme en @amorapodcastPor Barbara De la Peña

Por Barbara De la Peña

hola de nuevo! en este episodio reflexionaremos sobre cómo, como mujeres, podemos alzar la voz, y hablar a pesar el miedo y la ansiedad. A través de mi experiencia, comparto ideas que a mi me funcionan, y al mismo tiempo cuestiono maneras para hacerlo. Espero este episodio de encuentre ✨ @amorapodcast…

hello again! I tool a little break from podcasting, but I am back! This week I came with the collaboration episode with Salient Podcasts, who had me publishing a special food piece for their food issue! This is a topic I am very passionate about, and I loooOoove talking about always and whoever. Indulge ! xxxxxx text me @amorapodcast I @bimbirella …

Ya casi es 8 de julio, lo que significa que ya casi es mi cumpleaños. Generalmente mi cumpleaños me genera emoción, añoranza, ansiedad, alegría, agradecimiento, nostalgia. Hoy exploramos mis aprendizajes alrededor de la ansiedad con el tiempo, la relación que tenemos con el, y cómo podemos sanarla. Como siempre, este episodio es basado en mis exper…

We are back, and with some tips on how to cultivate a safe, and embracing space for yourself when going through burn out, stress, anxiety, tough times, or simply embracing being. I hope this resonates with you 💝 Follow the podcast @amorapodcast // @bimbirella lots of love xxxoxoxo & until next Wednesday!…

Episodio basado en mis lecturas más recientes sobre mindfulness, y mi recomendación de libro del mes "The Practice of Not Thinking" de Ryunosuke Koike <3 Gracias por conectar y compartir 💌 ig @amorapodcastPor Barbara De la Peña

hello hello ! in this episode I share some of the insights I have gained from exploring ways of cultivating time for myself, pushing my cravings to procrastinate, and give without feeling drained, or forgetting to take some back in for myself. I hope you enjoy💝 Follow the podcast @amorapodcast // @bimbirella Lots of love! xoxoxo…

plot twist: si tengo covid lol. Escríbeme en @amorapodcast 💌Por Barbara De la Peña

Hello everyone !! ✨💝🥨 Today we discuss mental health, healing and collectivity. **This episode does not aim to substitute any professional help- do not hesitate to seek the resources you have available to you in your area** I hope you enjoy! If you love this episode make sure you share it, and if you can, rate it! We love stars. Send me photos of y…

Feliz abril! ✨ Estoy de regreso con una plática muy personal y especial para mí. Estoy casi segura que tenemos más en común al rededor de esto de lo que pensamos. Esta plática, a pesar de contener información que he aprendido a través de recursos a académicos o profesionales, no tiene la intención en lo absoluto de sustituir ayuda profesional. Grac…

Hello!! Here is a topic very close to my heart, a space I am still exploring and learning to navigate :)) This first part focuses more on my experience as a Latin American woman- and will come with a second part highlighting the general misconceptions around it, + more of your experiences ! Thank you for sending me your thoughts around romance, lov…

Hoy les comparto una de las lecciones más grandes que he aprendido en terapia, interactuando con todo tipo de personas, y todo el tiempo y energía que he invertido en encontrar caminos que me funcionen, y de igual manera vean hacia afuera, en función del bien común. Espero algo de aquí resuene contigo 💝 Escríbeme en @amorapodcast // @bimbirella xxo…

this could either be a great piece of wisdom and reflection, or a very entertaining track for the background. Regardless, let me know how it goesPor Barbara De la Peña

Hola hola! Hoy es el día asignado para comprar cosas temáticas, y mostrar amor. En este episodio comparto mi reflexión sobre mi camino cuestionando mis creencias alrededor del amor, el estar en pareja, la intimidad, cumplidos, y MUCHAS cosas más. Este es un episodio muy especial que me salió del alma y que no estaba planeado! Espero lo disfrutes xx…

TW: I mention sexual assault, and eating disorders. once again, a topic I am obsessed with. tapping into pleasurable experiences and living them every day has become crucial for me and has been very healing! I just wrote a personal essay on the relationship between Food and Sex and how they serve as aphrodisiacs in womanhood! I have found big simil…

✨✨✨FELIIIIIIZ FEBRERO!!!! ✨✨✨ Hoy les traigo una pequeña reflexión sobre mi relación con el idioma, la cultura, y las creencias que trae consigo! Siempre me ha parecido sumamente interesante la relación entre las palabras, el idioma y la cultura; con la manera en la que vemos el mundo y experimentamos la vida. Puede ser sumamente sanador elegir cóm…

Hello again! Happy last days of January. This episode is a big ramble on my hot take on why you should just go for it. you are more than welcomed to disagree with me ;))) Love you xx message me at @amorapodcast, and rate the show on Spotify! xoxoxoxoxPor Barbara De la Peña

Hola!! Feliz 3/4 de enero! No puedo estas más feliz de estar de regreso con episodios en español. Si te gusta este show, compártelo con alguien con quien creas que vaya a resonar, sígueme en ig @amorapodcast, y ratea el show aquí en Spotify! Espero esta sopa de temas de episodio te guste :))) Comparto con todo mi amor, te amo Barbara xxxoxoxoxo…