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APRENDE A ENTRENAR CON TU PROPIO CUERPO. Entrenamiento de fuerza con CALISTENIA, cardio, movimiento y alimentación desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. Y como todo en la vida no es entrenar también hablaremos de estoicismo, minimalismo y estilo de vida. Soy Sergio Catalán y voy a enseñarte a entrenar de forma eficiente con tu propio cuerpo y sin apenas material con el objetivo principal (que no el único) de optimizar tu salud. Ya sea para empezar desde cero o para avanzar de fo ...
 
En este podcast escucharás de espiritualidad, amor, auto-imagen, salud, dinero, emprendimiento, y propósito. Abordaremos temas dificiles de hablar desde una perspectiva nueva. Tú puedes reinventarte, inspírate, conectate y diseña la vida que ahnelas y si no lo sientes posible... reinvéntate.
 
Entrevistas, tertulias y debates políticos conducidos por Salva Mestre (radiopoliteia@gmail.com) Dicen democracia para significar representación, dicen anarquía para significar anomia, dicen derechos para significar privilegios, dicen comunismo para significar leninismo, dicen liberalismo para significar expolio, dicen pueblo para significar Estado, dicen radical para significar violento... ¿Y aún piensas que no importa la teoría?
 
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179 Equivócate, fracasa y comparte [Judit Català] Piérdele el miedo a compartir con transparencia la realidad de tus luchas, proyectos y sueños... se que suena raro y que se siente más raro aún... pero de verdad que hoy en día lo que más te va a hacer empatizar con tus clientes va a ser tu capacidad de hablar de tu experiencia personal; ultimadamen…
 
182 Manifestando con dirty talk Si alguna vez has tenido una conversación con “dirty talk” sabes el poder emocional que pueden tener las palabras....Las palabras que decimos se ligan directamente a pensamientos más complejos, entonces a pesar de que digamos algo “en broma” o “por decir” terminamos creando un efecto automático en nuestro subconscien…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/342-dudas-sobre-silla-romana-calistenia-en-ayunas-estabilidad-en-las-zancadas-telegram-y-programa-quick-and-dead/ Hoy intentaré responder con fundamento a vuestras preguntas sobre entrenamiento y otros temas… Aquí las tenéis: 1. Silla romana para calistenia Hola Sergio, qué tal? Si…
 
181 ¿Te quieres comer el mundo y terminas frustrándote? Créeme que te entiendo, últimamente he querido hacer tanto y al mismo, tiempo que me frustré y andaba picando por todos lados porque no estaba escogiendo bien. Me empecé a sentir poco productiva y regresé a reflexionar en lo abundante que soy!… y créeme si tú estás medio frustrado o agobiada a…
 
Cuando fallamos en el cambio de hábitos caemos en el error de pensar que nos falta disciplina y fuerza de voluntad; lo cual no nos hace ni más fuertes ni más contundentes en nuestras decisiones; solo nos frustra y nos aleja de la meta haciéndonos sentir cansados y abrumados. ¿Qué tal que yo te dijera que es completamente normal sentirte incomodo cu…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/341-sacar-tiempo-para-hacer-ejercicio Curso Organización del Tiempo: https://migymencasa.com/curso/organizacion-del-tiempo/ Puedo darte muchos consejos y trucos para que saques tiempo para hacer ejercicio, pero antes necesitas tomar contigo mismo el compromiso de hacerlo. Necesitas…
 
178. Adicción al drama Nos tardamos en manifestar lo que queremos por que nos acercamos y nos alejamos continuamente; nuestras emociones nos llevan en una danza que puede durar una vida donde no logramos concretar por falta de anclaje; no tenemos coherencia en la permanencia vibracional del día a día.Todo esto es normal en cierta medida, pero en es…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/340-viajes-y-estoicismo-seneca/ Libro de Séneca: https://migymencasa.com/seneca/ En esta carta, la número 28 del libro Cartas de un Estoico, Séneca nos habla de los viajes. Interesante punto de vista, que va en dirección opuesta al sentir general de hoy en día, en el que viajar por…
 
177 Hablemos de religión ¡que mala educación! Te has preguntado cuales son las diferencias entre RELIGIÓN y ESPIRITUALIDAD, en este episodio vamos a poner las cartas sobre la mesa, veamos las diferencias sin juicio y reflexionemos internamente que hay en nuestro corazón y que necesidades tenemos cubiertas y cuales inexploradas.Nadie sabe lo que pas…
 
La comida por excelencia es un cauterizador de emociones incómodas, comer para no sentir es una mera herramienta de supervivencia a la que recurriste o recurres por necesidad, dejemos de juzgar y etiquetar nuestros comportamientos alimenticios y empecemos por hacer preguntas más inteligentes: ¿de qué tengo hambre? ¿de qué estoy huyendo? ¿qué le hac…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/mejorar-la-cadencia-de-carrera-para-evitar-lesiones/ Vamos a ver un estudio que muestra que un aumento de la cadencia al correr se traduce en menor riesgo de lesión. Esto se debe a que a mayor cadencia, menor zancada y, por tanto, menor impacto en las articulaciones. Escucha el epi…
 
En plena pandemia por el SARS-CoV-2 que provoca COVID-19, recuperamos algunos escritos, publicados e inéditos, de Andreas Faber-Kaiser al respecto de otras enfermedades, pandemias y experimentaciones como el Síndrome Tóxico en España o el VIH/SIDA a nivel mundial y su relación con las experimentaciones ocurridas en Tuskegee, Guatemala o Johanesburg…
 
https://migymencasa.com Directo: https://migymencasa.com/directo/ Podcast para socios: https://migymencasa.com/premium/ Hablaré sobre: - Qué hacer con los callos que nos salen en las manos - Carrera minimalista - Crítica sobre los 10.000 pasos al día - Entrenar muchas cosas a la vez - Agenda de entrenamientos - Entrenar en vacaciones - Carácter del…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/338-entrenamiento-de-fuerza-aplicado-a-las-artes-marciales/ En el episodio de hoy me entrevista Nacho Serapio de dragonz.es. Con él hablaré de cómo aplicar el entrenamiento de fuerza a las artes marciales, a los deportes de contacto. Pero no sólo trataremos el tema del entrenamient…
 
175. Después de ese amor, encontrarás tu verdadero amor [Jesse Barocio] Este es tu momento de tener honestidad total, ¿qué tan decidido o decidida estás para sanar tu corazón y seguir adelante con tu vida? Es vital que hagas esto por ti, si no lo haces hoy sera mañana o en 3 años… solo tú podrás decidir que tanto vales la pena. Deja de esperar que …
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/conclusion-y-recomendaciones-entrenamiento-aerobico/ En esta última parte de la serie de artículos sobre el entrenamiento aeróbico, quiero compartir mi conclusión y mis recomendaciones sobre este tipo de entrenamiento. Serán el fruto de decenas de horas revisando más de un centenar…
 
En el podcast de hoy responderé a vuestras preguntas. Podéis hacérmelas llegar desde https://migymencasa.com/contactar/. 1. Remos para entrenar en casa Hola, he arribado a tu web por que estoy interesado en comprar un ergómetro y tengo dudas tècnicas. Concept 2, tiene los modelos C,D, y el dinámico que funcionan con resistencia al aire. Este último…
 
Estamos viendo muchas transformaciones disruptivas, y es normal necesitar un apoyo emocional en este viaje que estamos iniciando. Hoy más que nunca es fácil y accesible recibir ayuda profesional de un Coach o Terapeuta: desde tu casa, tu espacio seguro, puedes conectarte con un especialista y transitar estos tiempos con acompañamiento y contención …
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/334-¿como-ve-el-mundo-un-cazador-recolector?-con-almudena-hernando/ ¿Crees que tu forma de ver el mundo es lo natural? ¿Sabes cómo vivíamos y cómo veíamos el mundo en el Paleolítico? ¿Cómo nos relacionábamos? Si quieres sorprenderte con las respuestas, esta charla con Almudena Hern…
 
Ya déjate de rollos de que “ahorita no se puede” y libérate de tus pretextos por la pandemia. Puedes dar un brinco en el momento que tú quieras; el dinero solo es un vehículo para potencializar de lo que tu esencia es capaz. Así que inspirate, escucha este episodio con atención, toma nota y decide que quieres más dinero y decide que fracasar no es …
 
¿Sabias que el suicidio es la segunda causa de muerte en jóvenes? ya es hora de darle importancia abiertamente y dejar de pensar que está muy lejano de nosotros y de los que amamos. Si sufres de ansiedad este episodio le va a hablar directo a tu corazón, no todo mundo entiende lo que se siente en un ataque de pánico ni a la densidad emocional que p…
 
https://migymencasa.com Notas del episodio: https://migymencasa.com/caminar-como-ejercicio/ Rutinas para empezar de cero: https://migymencasa.com/rutina/para-empezar-de-cero/ Plan de cardio: https://migymencasa.com/plan/cardio/ ¿Caminar sirve como ejercicio? ¿A qué intensidad? ¿Es suficiente? Hace tiempo uno de los oyentes del podcast me preguntó s…
 
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