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Un podcast sobre libros, autores y noticias con los escritores de todo el mundo. Cápsulas que le ayudarán a responder dudas, a calmar su mente y a viajar entre las historias de los libros del grupo de comunicación líder en Colombia, Grupo Planeta. #LeerEsMiPlan #CreemosEnLosLibros
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Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
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Lo en un principio fue una invitación, hoy es producto de la colaboración de mis amigxs en Colombia y Latinoamérica, un espacio de esparcimiento, al rededor de la poesía, la literatura, los cuentos, las reflexiones y sobretodo de encuentros con redes de afecto que se tejen desde el amor y la sororidad transfeminista.
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Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Apre…
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"Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuida…
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En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado. Síguenos en @sonoropodcast en…
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Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras emociones están profundamente conectados con este hábito. Síguenos en @sonorop…
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En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las r…
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En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremo…
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Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visi…
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphon…
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Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones. Síguenos en @sonoropodcast en todas la…
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En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salu…
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Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Noumi con Fredel Romano
1:01:41
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En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. Tambié…
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Una íntima conversación sobre EL DUELO
1:08:17
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En este capítulo, Camilo Russi el autor de "El duelo duele... y eso está bien" conversa junto a Jorge Enrique Abello y Raúl Ocampo sobre su más reciente libro "La despedida". ¿Qué sigue después de la muerte? Un diálogo sobre el duelo, el sentido de la vida y la muerte.
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Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPor Sonoro
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¿Quién cuida al líder? con Luisa Altamirano
1:00:10
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¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about y…
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Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more abou…
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visi…
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¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Lea…
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Rafael López en Mezclas Abruptas: Tengo miedo de verdad
1:43:24
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Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast S…
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En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del personaje, y lo que la película hizo bien o mal en desarrollar un villano tan clásico como el Guasón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en nuestra vida, contra los positivos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son procesos completamente distintos. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayudara a navegar esta temática difícil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales…
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¿Qué es el bullying? ¿Cómo Podemos empezar a frenarlo? En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platica sobre un tema que causa daño emocional en los menores, y lamentablemente se normaliza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Relaciones abiertas
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La idea de las relaciones abiertas no es algo nuevo. Este concepto choca con mucha de nuestra cultura y se se enfrenta con temas como la infidelidad, el romanticismo, y la idea de un amor “idílico”. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayuda explorar estas ideas, como tomar mejores decisiones al respecto. Síguenos en @sonoropodcast en todas l…
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En esta Cápsula Mental, vamos a platicar sobre la masculinidad. ¿Qué te hace hombres? Desde una perspectiva cultural, biológica, de genero, pero sobre todo: ¿cómo se construye esto? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPor Sonoro
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En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adch…
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Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes …
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SOS - 058: Salud, depresión, vida social, independencia y ex parejas
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. …
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“Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes social…
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Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las rede…
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Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar. Síguenos en @sonoropodcast en to…
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Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes s…
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En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante. Síguenos en todas…
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Conducta suicida
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El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Rituales de apareamiento de Margarita Borrero. "Con una prosa precisa y rítmica nos va develando el misterio que se esconde detrás de nuestras pulsiones más profundas: la enorme mayoría de nuestros comportamientos amorosos no es más que pura etología, es decir, comportamiento animal" - Mario Mendoza #DesdeLaPeriferia #CreemosEnLosLibros Deja tus co…
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En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos pa…
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En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphon…
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SOS - 057: El sueño, psicodélicos, hijos, y ciclos
1:07:08
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit m…
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Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad…
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El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more a…
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Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos. Síguenos en @sonoropodcast en todas la…
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¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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SOS - 056: Maternidad, rupturas, envejecer, y dinero con pareja
1:04:09
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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megapho…
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En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. …
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Entrevista con GAFE 423
1:23:45
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“No te adiestran para no matar. No hay una introducción a la vida civil”. Más allá del morbo y los temas tabú que rodean la vida de un militar retirado, ¿existe la posibilidad de integrar los peores escenarios y vivencias, a los aprendizajes que conlleva esta profesión? En este episodio Rafa emula una cámara de Gesell y entrevista a GAFE 423. Sígue…
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Hemos caído en la idea de que educar a alguien es mostrarle cómo distinguir entre bueno y malo y demás polos opuestos y no es así. En esta cápsula mental, Rafa explica la importancia de criar a alguien para que alcance la libertad desde su realidad para que no se haga daño. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad c…
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En esta temporada No 13 estaré compartiendo las reflexiones que surgen a partir de las conversaciones con Morgan, sobre la migración de las identidades transmasculinas.
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Ya hemos hablado de que no hay emociones positivas o negativas, pero también es importante plantearnos la reconciliación entre nuestras emociones. En este episodio, Rafa nos da su opinión personal y profesional sobre Intensamente 2, y desarrolla lo que rodea a las “nuevas” emociones que se suman en esta secuela. Síguenos en @sonoropodcast en todas …
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