Los mejores podcasts de Bandera Azul (2021)

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 5: Las Banderas Rojas 16:20

11d ago16:20

16:20

En este episodio… Ana Margarita nos va a ayudar a identificar esas banderas rojas que nos comunican que algo no está bien y que con frecuencia ignoramos. Aprenderemos a cómo escuchar y confiar en nuestros instintos que son los que nos indican que esas banderas rojas son alertas de posibles conflictos y de patrones de comportamientos no saludables q…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
255 – Especial Coronavirus: Polarización, Vacunas, Impacto Social, Vitamina D y Futura Evolución 27:22

7m ago27:22

27:22

Episodio especial sobre el coronavirus, un año después del primero: Actualización de datos. Polarización y falta de pensamiento crítico. Beneficios/Costes de las medidas para frenar el virus. Efectos de las vacunas e impacto en la propagación. Evolución futura de la pandemia. Suplementación de vitamina D. Y mucho más.Como siempre, puedes escuchar t…

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 6: Como Escuchar 14:16

4d ago14:16

14:16

En este episodio… Ana Margarita discutirá estrategias para cómo escuchar y ser escuchados de una forma productiva y efectiva. Aprenderemos como escuchar a nuestros instintos, a nuestro corazón, y a la información que las demás personas nos comunican y así tomar las decisiones correctas para nuestro beneficio y crecimiento.…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
254: Romper Estancamientos, Transaminasas altas, Ayuno y Músculo, Estoicismo y Absorción Creatina 32:15

6m ago32:15

32:15

Hoy respondo las siguientes consultas: Estrategias para romper estancamientos en la pérdida de peso. Transaminasas elevadas en analíticas. Ganar músculo con ayuno intermitente. ¿Reduce el estoicismo el disfrute de la vida? ¿Es malo obsesionarse con la vida saludable? Mejor momento para tomar la creatina.Como siempre, puedes escuchar también el epis…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
253: Medios Sensacionalistas, Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica, con Borja Bandera 46:34

11d ago46:34

46:34

Hoy hablo con el Dr. Borja Bandera sobre ayuno intermitente y dieta cetogénica. Algunos de los temas que comentamos: Documentales recientes sobre el ayuno y su visión "desde dentro". La realidad del ayuno intermitente: lo bueno, lo malo y la utilidad real. Diseño del estudio en el que está participando. Dieta cetogénica: realidad vs. ficción, error…

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 4: Las Formas En Las Que Nos Comunicamos 23:30

18d ago23:30

23:30

En este episodio… Ana Margarita compartirá estrategias para tener una mejor comunicación con nuestra familia, pareja, amigos, y compañeros de trabajo. Aprenderemos que cuando comunicamos lo que necesitamos y queremos de los demás mantenemos una salud mental y emocional sana y de crecimiento personal.…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
252: Anorexia y Trastornos de la Conducta Alimentaria, con Nacho Roura 56:08

17d ago56:08

56:08

Hoy hablo con Nacho Roura, graduado en Psicología y estudiante de máster de investigación en neurociencias clínicas y cognitivas. Algunos de los temas que comentamos: Cómo la terapia psicológica modifica la estructura del cerebro. Cómo se define la anorexia y qué factores contribuyen a su aparición. Aplicación de calor como posible terapia para mit…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Hábitos y Salud Cerebral, Saludable Mente vs. Invicto: Entrevista a Marcos Vázquez por Sari Arponen 49:26

21d ago49:26

49:26

Hoy me entrevista la Dra. Sari Arponen, de Slow Medicine Revolution.El podcast original se publicó aquí https://slowmedicinerevolution.com/podcast/1468/.Hablamos de salud mental en la pandemia y de mis libros Saludable Mente e Invicto, entre otras muchas cosas :)Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.…

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 3: La Historia de San Valentín 15:26

25d ago15:26

15:26

En esta edición especial… Ana Margarita compartirá hechos verídicos y leyendas que rodean la tradición del día de San Valentín. Aprenderemos que la moraleja de esta historia es una para contar.Por Ana Margarita

R

Radio Fitness Revolucionario

1
251: Envejecimiento, Longevidad y las Claves de la Salud, con Carlos López Otín 1:00:54

24d ago1:00:54

1:00:54

Hoy hablo con Carlos López Otín, uno de los investigadores españoles más destacados, reconocido por sus publicaciones sobre envejecimiento y cáncer. En la entrevista hablamos, entre otras cosas, de su nuevo libro (El sueño del tiempo) y de su nuevo paper (Hallmarks of Health).Algunos de los temas que comentamos: Los relojes de nuestro cuerpo y cómo…

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 2: Las Historias Qué Contamos 32:32

1M ago32:32

32:32

En este episodio… Ana Margarita compartirá una historia en la cual la educación y la comunicación fueron herramientas claves para el éxito de una estudiante que enfrentó retos académicos y personales. Aprenderemos que aunque los hechos de una historia no se pueden cambiar, si podemos cambiar cómo contamos esa historia.…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
250: Fuerza y Lesiones en Crossfit, Exceso de Proteína, Alimentos Crudos vs. Cocinados, Inflamación y Covid, Salud Visual 31:54

1M ago31:54

31:54

Hoy respondo las siguientes consultas: Programación de Fuerza con Crossfit. ¿Es lesivo el Crossfit? ¿Son malas las kipping pull-ups? Proteína: ¿Es cierto que solo se absorben 30 gramos de cada vez? ¿Qué pasa si nos excedemos con la proteína? Beneficios e inconvenientes de cocinar los alimentos. Relación entre la inflamación crónica de bajo grado y …

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 86 Frozen Tundra - Penitencia autoinfligida 2:10:28

1M ago2:10:28

2:10:28

-Intro -Final de Conferencia: Tampa Bay Buccaneers -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 1: Las Primeras Veces 25:59

1M ago25:59

25:59

En este episodio… Si estás empezando una nueva relación, una nueva amistad, o nuevo proyecto, Ana Margarita discutirá estrategias de como encontrar perspectivas, establecer metas realistas y administración del tiempo que lo ayudarán a sentirse más seguro para enfrentar nuevos desafíos. Más, compartirá anécdotas de cómo fue el proceso de hacer un po…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
249: Aprendiendo a Aprender, con Héctor Ruiz 1:01:06

1M ago1:01:06

1:01:06

Hoy hablo con Héctor Ruiz sobre cómo mejorar nuestro aprendizaje. Algunos de los temas que comentamos: Mitos que persisten en el aprendizaje: estilos de aprendizaje, aprendizaje por exploración... Técnicas más efectivas para aprender. ¿Por qué es poco efectivo repasar y subrayar? Elaborar y Evocar: ¿a qué se refiere y por qué son tan efectivos para…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Saludable Mente: Introducción y Primer Capítulo de mi nuevo libro 44:27

1M ago44:27

44:27

El 28 de Enero se publicó mi nuevo libro, Saludable Mente.Este libro complementa el anterior, Salud Salvaje, pero es totalmente independiente. Intenta darte nociones básicas sobre cómo funciona tu sorprendente cerebro pero, sobre todo, enseñarte a cuidarlo.Para saber un poco más, puedes descargar el primer capítulo gratis aquí.Si te interesa, puede…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
248: Mejorando el sueño y Ajustando los Ritmos Circadianos, con Pablo Castañeda 46:46

1M ago46:46

46:46

Hoy hablo con Pablo Castañeda, ingeniero que se desarrolla en el sector de la salud creando tecnologías de inteligencia artificial y especializado en neurociencia. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué es la arquitectura del sueño? Principales enemigos del descanso. Efecto del sueño en la memoria y el aprendizaje. Importancia de los ritmos circadi…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 85 Frozen Tundra - Primera final en Lambeu 2:01:01

2M ago2:01:01

2:01:01

-Intro -Divisional: Los Angeles Rams -Final de Conferencia: Tampa Bay Buccaneers -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Tito Puente & His Latin Jazz Ensemble - Señor Burns

G

Gran Esfera Azul

1
Episodio 0: Empezando de Cero 22:38

2M ago22:38

22:38

En este episodio… Ana Margarita estará contestando preguntas sobre su educación en el área de salud mental, su vida personal y profesional, Y como nace el nombre de Gran Esfera Azul.Por Ana Margarita

G

Gran Esfera Azul

1
Gran Esfera Azul Trailer 0:54

2M ago0:54

0:54

Bienvenidos al podcast Gran Esfera Azul. Mi nombre es Ana Margarita. ¿Y quién soy? Entérate escuchando aquí.Por Ana Margarita

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Mejora tu autodiálogo, o cómo tus palabras afectan tu rendimiento 7:22

2M ago7:22

7:22

Nuestras creencias tienen consecuencias. Los pensamientos no solo modifican nuestro comportamiento, sino también la fisiología básica de nuestro cuerpo.Este estudio reciente nos da una idea del poder de nuestra mente. Los investigadores ofrecieron a los participantes dos bebidas con etiquetas distintas: una indicaba cero calorías y cero azúcar, la …

R

Radio Fitness Revolucionario

1
247: Salud Femenina y Menopausia, con la Dra. Isabel Castaño 43:24

2M ago43:24

43:24

Hoy hablo con la Dra. Isabel Castaño, ginecóloga, experta en salud femenina y docente en ICNS. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué es la menopausia y cómo se diagnostica? ¿Cómo cambia el cuerpo de la mujer al entrar en la menopausia? Síntomas asociados a la menopausia y estrategias para mitigarlos. Cómo reducir el riesgos de sobrepeso, osteoporo…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 84 Frozen Tundra - Seis All-Pro y el pulgar de Jared Goff 1:15:09

2M ago1:15:09

1:15:09

-Intro -Divisional: Los Angeles Rams -Preguntas -Equipos All-Pro Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 83 Frozen Tundra - MVP y Seed #1 2:18:21

2M ago2:18:21

2:18:21

-Intro -Week 17: Chicago Bears -Resumen Regular Season -Calendario Playoffs -Preguntas -Pepinillo Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses

R

Radio Fitness Revolucionario

1
246: Ayuno Intermitente/Cetosis en el embarazo, Cacahuetes, No Respondedores al Entrenamiento, Asignatura de Educación Física (Mi experiencia) 36:17

2M ago36:17

36:17

Empezamos el año respondiendo las siguientes preguntas: ¿Es recomendable hacer ayuno intermitente o dieta cetogénica durante el embarazo? ¿Son saludables los cacahuetes? No respondedores: ¿hay gente que no mejora con el entrenamiento? Mi experiencia (de adolescente) con la asignatura de educación física y algunas reflexiones.Como siempre, puedes es…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
245: Combatiendo la Ansiedad y la Preocupación, con Jesús Matos 40:57

2M ago40:57

40:57

Hoy hablo con Jesús Matos, psicólogo clínico y autor de libros como Buenos días, alegría y Un curso de emociones. Algunos de los temas que tocamos: ¿Qué son las emociones y cuál es su función? Por qué surge la ansiedad y cómo podemos reducirla. Ideas para preocuparnos menos. Impacto de la pandemia del coronavirus en la salud mental. Terapias contra…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 82 Frozen Tundra - Tengo un tractor amarillo 2:10:02

2M ago2:10:02

2:10:02

-Intro -Week 16: Tennessee Titans -Week 17: Chicago Bears -Pepinillo -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Zapato Veloz - Tengo un tractor amarillo

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Apalancamiento de Proteína, o cómo regular tu apetito para perder peso 9:40

2M ago9:40

9:40

Los animales salvajes no necesitan guías nutricionales, y los únicos animales obesos somos los humanos y nuestras mascotas.Como vimos en un artículo antiguo, multitud de sensores internos nos ayudan a determinar los nutrientes que necesitamos en cada momento y la cantidad óptima de cada uno de ellos.Uno de estos sensores nos indica, por ejemplo, la…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
244: Recuperando la Salud (Lyme y Metales Pesados), con Jorge Fernández 1:12:13

2M ago1:12:13

1:12:13

Hoy hablo con Jorge Fernández, presentador durante 14 años de la Ruleta de la Suerte, ganador de Mr. España, portada de Men's Health y ex-jugador profesional de baloncesto, entre otros muchos logros.Desde hace unos años ha estado lidiando con problemas de salud causados por la enfermedad de Lyme e intoxicación de metales pesados. Algunos de los tem…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 81 Frozen Tundra - Pesadilla antes de Navidad 1:41:41

2M ago1:41:41

1:41:41

-Intro -Week 15: Carolina Panthers -Week 16: Tennessee Titans -Preguntas -Pepinillo Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Elvis Presley - Blue Christmas

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 80 Frozen Tundra - Señores, cierren los partidos 1:58:41

3M ago1:58:41

1:58:41

-Intro -Week 14: Detroit Lions -Week 15: Carolina Panthers -Calendario -Preguntas -Pepinillo Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses DaBaby - Drop

R

Radio Fitness Revolucionario

1
243: Interferencias Cardio-Fuerza, Envejecimiento, Freidoras de Aire, Desequilibrios Musculares, Comba vs. Correr, Frío 30:21

3M ago30:21

30:21

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente: Impacto del exceso de cardio en las ganancias de fuerza y músculo, y cómo evitarlo. Estrategias para corregir los desequilibrios musculares. ¿Es el envejecimiento una enfermedad? ¿Seremos inmortales? ¿Son recomendables las freidoras de aire? Saltar comba vs. correr: quema de calorías, riesgo de …

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 79 Frozen Tundra - La zona de Mennenga 1:56:25

3M ago1:56:25

1:56:25

-Intro -Week 13: Philadelphia Eagles -Week 14: Detroit Lions -Calendario -Pepinillo -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Eminem - The Way I Am

R

Radio Fitness Revolucionario

1
242: Vacunas, Cribados de Cáncer, Impuesto al Azúcar y otras Políticas de Salud Pública, con Gemma Rabal 52:05

3M ago52:05

52:05

Hoy hablo con Gemma Rabal, graduada en ciencias políticas y especialista en salud pública. En la entrevista tocamos temas polémicos pero en los que me parecía importante profundizar: Pensamiento crítico aplicado a la salud. Por qué se invierte tan poco en prevención. Críticas válidas a vacunas y cribados de cáncer. ¿Funciona el impuesto al azúcar? …

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 78 Frozen Tundra - Melones y sandías 1:51:51

3M ago1:51:51

1:51:51

-Intro -Week 12: Chicago Bears -Week 13: Philadelphia Eagles -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Will Smith - Gettin' Jiggy Wit It

R

Radio Fitness Revolucionario

1
241: Intolerancias alimentarias, Fructosa, Lactosa y Gluten, con Blanca García-Orea 31:42

3M ago31:42

31:42

Hoy hablo con Blanca García-Orea, nutricionista clínica especialista en salud digestiva y autora del libro Dime qué comes y te diré que bacterias tienes. Algunos de los temas que tocamos: ¿Por qué se le da poca importancia a la nutrición y a la salud digestiva en la medicina convencional? Diferencias entre alergias e intolerancias alimentarias. Cau…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
240: Rompe el ayuno el Pre-Entreno, Nutrición tras una lesión, Cetosis y Triglicéridos de Cadena Media, Cambio Climático 43:07

3M ago43:07

43:07

Hoy respondo las siguientes preguntas: ¿Rompe el ayuno un suplemento pre-entreno? Nutrición para recuperación tras lesión o cirugía. ¿Puede ayudar el ayuno intermitente? ¿Se puede llevar una dieta cetogénica a largo plazo? Cetosis y triglicéridos de cadena media (TCM). Impacto de nuestros hábitos y la ganadería en el cambio climático.Como siempre, …

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Ocho Reglas para Mejorar tus Finanzas (y tu Salud) 14:13

3M ago14:13

14:13

Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando por dinero, pero la mayoría desconoce su funcionamiento. La salud y las finanzas deberían ser asignaturas básicas, pero rara vez nos enseñan a cuidarlas.Curiosamente, tanto la salud como la riqueza se rigen muchas veces por las mismas reglas. La misma mentalidad y comportamientos que mejoran nuestro cue…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 77 Frozen Tundra - Bandera azul 1:55:01

3M ago1:55:01

1:55:01

-Intro -Week 11: Indianapolis Colts -Week 12: Chicago Bears -Preguntas -Pepinillo Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Estrategias para Vencer la Procrastinación: Aniversario de Invicto 16:19

3M ago16:19

16:19

Esta semana se cumple un año del lanzamiento del programa Invicto. Para celebrarlo os dejo con un segmento sobre estrategias para vencer la procrastinación.Desde hace unos meses está disponible también en papel (solo el libro principal), tanto en Amazon como en Wiletics (descuento 10% con código FR10).Como siempre, puedes escuchar también el episod…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 76 Frozen Tundra - Días de viento y 5 al rush 2:05:03

4M ago2:05:03

2:05:03

-Intro -Week 10: Jacksonville Jaguars -Week 11: Indianapolis Colts -Preguntas -Pepinillo Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Bonny Light Horseman - Green Rocky Road

R

Radio Fitness Revolucionario

1
239: Carencias de la Educación Normativa, Filosofía de Vida, Decisiones Valientes y Estoicismo para una Pandemia, con Fabián C. Barrio 1:03:13

4M ago1:03:13

1:03:13

Hoy hablo con Fabián C. Barrio, una persona muy interesante que combina en sus videos filosofía con crítica social con lecciones prácticas de vida. Es enemigo de lo políticamente correcto y, como el mismo se define, una digna mezcla de Paulo Coelho, el cuñado de la barra del bar y Torbe.Algunos de los temas que tocamos: Problemas de la educación no…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 75 Frozen Tundra - Trámite de juernes 1:22:50

4M ago1:22:50

1:22:50

-Intro -Week 9: San Francisco 49ers -Week 10: Jacksonville Jaguars -Calendario y cap Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Ray Charles - Mess Around

R

Radio Fitness Revolucionario

1
238: Culpables de la Obesidad, Guerra de Dietas, Calorías y Resistencia a la Insulina, con Ismael Galancho 43:03

4M ago43:03

43:03

Hoy hablo con Ismael Galancho, diplomado en educación física, técnico superior en dietética y autor del libro Requiem por una pirámide. Algunos de los temas que tocamos: ¿Existe un gran culpable de la obesidad? Guerra de dietas entre profesionales. Críticas al modelo CICO (Calories In, Calories Out). ¿Qué es realmente la resistencia a la insulina y…

R

Radio Fitness Revolucionario

1
Todo sobre la Melatonina: Beneficios, Estrategias para Elevarla y Suplementos 11:33

4M ago11:33

11:33

La melatonina es conocida como la hormona del sueño, y una de sus misiones principales es regular los ritmos circadianos. Su poder, sin embargo, es mucho más amplio, y mejora nuestra salud de distintas maneras.Por desgracia, el mundo moderno parece estar diseñado para inhibir la producción de esta maravillosa molécula, con terribles consecuencias.E…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 74 Frozen Tundra - Expertos en asfaltos 1:58:45

4M ago1:58:45

1:58:45

-Intro -Week 8: Minnesota Vikings -Week 9: San Francisco 49ers -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Hole - Celebrity Skin

R

Radio Fitness Revolucionario

1
237: Glucomanano/Konjac, Esclerosis Múltiple, Reducir las Canas y Entrenar mientras viajas 23:55

4M ago23:55

23:55

Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Qué es el glucomanano / konjac / shirataki? Beneficios, propiedades y riesgos. Esclerosis múltiple: Impacto de la dieta, ayuno intermitente y otros factores de estilo de vida. Por qué se producen las canas y cómo ralentizarlas. Ideas para entrenar mientras viajas.Como siempre, puedes escuchar también el episo…

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 73 Frozen Tundra - El hijo prodigo 2:09:53

4M ago2:09:53

2:09:53

-Intro -Week 7: Houston Texans -Week 8: Minnesota Vikings -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Tame Impala - Borderline

R

Radio Fitness Revolucionario

1
236: Venciendo la Depresión y Mejorando nuestra Comunicación, con Álex Fidalgo 47:33

5M ago47:33

47:33

Hoy hablo con Álex Fidalgo, creador del podcast Lo Que Tu Digas, y un gran comunicador. Algunos de los temas que tocamos: Ideas para combatir la depresión: medicación, lecturas, autores, mensajes... Cómo lanzar su podcast le ayudó a vencer la depresión. Estrategias para mejorar nuestra capacidad de comunicar. Problemas de la comunicación “moderna” …

F

FROZEN TUNDRA

1
Episodio 72 Frozen Tundra - Antón 3:16 1:47:09

5M ago1:47:09

1:47:09

-Intro -Week 6: Tampa Bay Buccaneers -Week 7: Houston Texans -Preguntas Preguntas: podéis dejarlas en nuestras cuentas de Twitter: @PackersESP @Packersespana Canciones: Intro: Meek Mill - Wins And Losses Stone Cold Theme

Podcasts de Bandera Azul

Download the App!

Guia de referencia rapida