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Medita Podcast

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Medita Podcast

Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda para comenzar a meditar. Está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y tradiciones meditativas y comiences a trabajar tu mente, tus emociones y toda tu energía. Además encontrarás entrevistas con expertos en bienestar, meditaciones guiadas con distintos guías y tips de tu guía de meditación favorita, Mar del Cerro. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con ...
 
¿Cómo podemos llevar una vida sana? ¿Qué es bueno para nuestro cuerpo? ¿Qué tipo de ejercicio nos ayuda a estar en forma? En forma, el magacín de salud de DW, les da las pautas para una vida mejor. En reportajes amenos e instructivos les informamos sobre lo más interesante de los ámbitos de la medicina, la nutrición y el deporte.
 
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Meditación

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Meditación

Luz Victoria Arango Cala

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En este podcast comparto las prácticas de meditación que nos sirven para introducirnos en el nuevo hábito de abrirnos al momento presente, sin juzgar. Son sencillas y fáciles de seguir. Te propongo estas prácticas como la pluma de Dumbo, que no le hacía volar, pero le daba la confianza inicial para aventurarse a hacer aquello que le era natural. Al principio tal vez necesites escucharlas, pero ya verás como pronto querrás meditar por ti misma, abierta a lo que cada instante te brinda. Espero ...
 
SúperViva El Podcast será un espacio para dialogar sobre cómo podemos trabajar para vivir una vida que no esté dominada por el dolor, la enfermedad ni el miedo. Tristana I. Vásquez, SuperViviente de Cáncer Colorrectal, estará compartiendo sus experiencias como paciente, además de sus conocimientos como Asesora de Nutrición y Salud Integral Certificada, para que a través de cada episodio puedas identificar herramientas, hábitos y diferentes prácticas de auto cuidado y amor propio. Este podcas ...
 
El podcast de tecnología de mayor audiencia en Puerto Rico
 
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Hoy vamos a hablar del corazón mismo de la comunicación. Vamos a hablar de la redacción eficaz. Hablar de comunicación efectiva sin hablar de redacción eficaz es imposible, porque la redacción eficaz está al centro mismo de la comunicación. Y claro, la tecnología que nos rodea hoy en día no es más que un vehículo para la comunicación efectiva y se …
 
El día de hoy vamos a liberar una de las creencias limitantes más frecuentes de la meditación: ¿Por qué no puedo poner mi mente en blanco? Si llevas días y hasta meses meditando y crees que por que tus pensamientos te distraen lo estás haciendo mal, está sesión es para ti. Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia y…
 
¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma? Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos: Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando. La s…
 
Gabriela OrtizEn Puerto Rico el podcasting es uno de los renglones de los “nuevos medios” que más rezago sufre. Algunos arguyen que se debe a la condición colonial de la Isla, al poco dominio del inglés o al hecho de que nuestras instituciones educativas no lo han tomado en serio. Lo cierto es que en la Isla hay a penas un puñado de podcasts exitos…
 
Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo un experimento hermoso. Como sabes llevamos 224 sesiones de medita podcast que son más de 4 años de sesiones semanales. También seguro sabes que yo, Mar, medito desde muy pequeña, desde los 8 años, Miss Rosy me enseñó a hacer el escaneo corporal, para sacar mejores calificaciones…
 
Hacer un podcast es fácil. Eso piensa mucha gente. Además, es gratis. Esa es otra falacia común. Quizás por eso en Puerto Rico hay cerca de 1500 de ellos. ¿Pero cuántos de ellos valen la pena? ¿Cuántos son consistentes? De todo eso y decenas de cosas más conversamos con nuestro invitado de hoy para echarle una mirada a los podcasts de Puerto Rico.E…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa y para mi muy especial. Tengo el honor de charlar con Gabo Carrillo, Coach Ontológico, Coach de vida y creador del Método Watson quien viene a compartirnos todo acerca de las emociones. ¿Qué son las emociones? ¿por qué las sentimos? ¿cómo es que la…
 
Hoy el programa toma un giro diferente. Hoy vamos a hablar de una de las fuerzas más poderosas de la naturaleza. Una fuerza tan grande que sin ella no existiría el universo. Hoy vamos a hablar de imanes y magnetismo.Hablar de imanes y magnetismo es hablar de fuerzas invisibles. Pero el hecho de que sean invisibles no evita que sean evidentes. Cada …
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré cuál es la postura tradicional de meditación y cuáles son esos 7 puntos en los que debemos enfocarnos. ¿Cómo deben de ir mis piernas? ¿Se medita con los ojos cerrados o abiertos? ¿Qué hago con mis manos? Todo esto y más en la sesión de hoy. Si quieres s…
 
Tradicionalmente la Internet residencial ha sido un mercado de poco cambio en Puerto Rico. Inicialmente todo se limitaba a la Puerto Rico Telephone Company, o “la telefónca” como se le llama todavía a nivel coloquial. Sin no habían facilidades en tu área, o si la expansión desmedida y desorganizada de comercios en tu área acaparaba las que habían, …
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión super mega personal, Lorena Platt me preparó mi carta astral y aquí te comparto lo que me dijo. Para todas las que escucharon la sesión 220 y se preguntaron ¿qué recibiré si me hago una carta astral? Aquí está la respuesta, un ejemplo de lo que puedes esperar …
 
Hoy vamos a hablar de una tecnología que lleva 27 años en el mercado. Sin embargo, para mucha gente resulta desconocida. Otros la han visto por ahí, pero no saben exactamente para qué sirve. Y todavía otros la conocen pero no la usan. Hoy vamos a hablar de los usos, ventajas y desventajas de los “QR Codes”.Estos códigos, aparentemente sencillos, ca…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista super interesante de un tema del que estoy segura has escuchado, las cartas astrales. ¿Qué es una carta astral? ¿para qué sirven? ¿cómo se hacen? ¿quién te puede hacer una? Además abordaremos los mitos alrededor de ellas, las verdades y su verdadero alcanc…
 
Hoy vamos a hablar de un tema que para muchos no debiera ni formar parte de la temática de un podcast. Hoy vamos a contestar la pregunta de “si vale la pena o no iniciar un blog en pleno 2021”.Los blogs no son nada nuevo. De hecho, los primeros blogs datan del 1998 —cuando la Internet estaba en culeros— y eran una especie de diario en el que la gen…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré lo que escribo yo en mi diario de meditación para que puedas comenzar a crear el tuyo y disfrutar de todos sus beneficios. Además he creado para ti una plantilla de diario, por si quieres imprimirla y llenarla y unos separadores, por si eliges hacer tu …
 
El pasado 12 de agosto uno de nuestros oyentes, llamado Edwin Pagán me pidió que hiciera un programa sobre Windows 11 y el nuevo TPM 2.0. Para aquellos de ustedes que no sepan lo que es TPM, se refiere a un chip de seguridad que reside en la tarjeta de matriz de cada máquina.Las siglas TPM significan “Trusted Platform Module”, que dicho así tan rap…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, que te ayudará a fluir en esos momentos en los que sientes que todo está estancado, emociones, pensamientos, proyectos, te invito a realizarla y dejarse conectar con el agua que eres para desde ahí fluir. Si te gusta esta meditación te invito …
 
Los datos del Censo 2020 acaban de salir a la luz y los resultados son positivos o negativos dependiendo a quién le preguntemos. En los Estados Unidos la población blanca sigue siendo la principal a pesar de que perdió prominencia en términos porcentuales.Los hogares mixtos avanzaron avasalladoramente. Pero la noticia más importante es el crecimien…
 
El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional. identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional. En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias em…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista brutal, me acerqué al trabajo de Julia Arteaga hace unos 3 años, cuando comencé a hacer del yoga un hábito y su honestidad al compartir de la mano de su increíble humor, me hizo conectar muchísimo con ella. En verano del 2019 leí su primer libro “Y…
 
Hoy vamos a hablar de un tema que apenas tocan los llamados “gurus” del mercadeo hoy en día. Vamos a hablar de 10 Formas Poco Comunes De Promover Tu Sitio de Internet Offline. Sí, escuchaste bien… “offline”. A la antigua, como dirían muchos de los llamados “gurus” de hoy en día. Y lo curioso es que vas a ver que estos medios “supuestamente pasados …
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamo…
 
Hoy vamos a hablar de radiografías, o de “placas”, como le llamamos en Puerto Rico. Muchas veces, cuando nos sentimos “flojitos” de salud, el médico nos manda a hacer una placa para vernos por dentro. La mayoría de las veces todo está bien. Pero en raras ocasiones aparecen anomalías que “tratadas a tiempo” pueden tener solución.Con nuestra “Propied…
 
El tema de la depresión está plagado de mitos y malentendidos. ¿Solo ciertas personas se deprimen? ¿Son las depresiones un fenómeno exclusivo del mundo occidental? ¿Son perjudiciales los antidepresivos? Lo aclaramos con especialistas, y con gente de a pie.Por DW.COM | Deutsche Welle
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada. Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema. Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o…
 
Enrique MangualEn esta ocasión te traigo la entrevista que te prometí con don Enrique Mangual, el recientemente fallecido presidente y fundador de Productos Kikuet en Puerto Rico. Además de una hoja de trabajo sobresaliente, don Enrique tiene la distinción de ser la única persona que conozco que se murió DOS veces. Sí, escuchaste bien. DOS VECES. Y…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas. OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de medita…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar. Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https…
 
Hoy vamos a hablar sobre cómo corregir las goteras . Pero no las que nos caen encima cuando llueve, y dañan nuestros equipos y mobiliario. Me refiero al gotereo que tienen la mayoría de las propiedades de Internet y que aprovechan muy hábilmente organizaciones como Google, Facebook, LinkedIn, Twitter, Instagram y todas las que ven el mercado de la …
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma. En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque cr…
 
Milagros GuzmánLa semana pasada publiqué la primera parte de una extensa entrevista que me concedió la recientemente fallecida experta en psicología organizacional y recursos humanos puertorriqueña Milagros Guzmán.Doña Milagros me concedió esa entrevista en el 2008 para El Mundos De Los Negocios, una publicación online que yo producía antes de come…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, si…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud…
 
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