Cuando entrenamos nos preguntamos tengo que priorizar entre la técnica del movimiento, el peso que utilizo o la velocidad con que se aplica.... Hoy Karlita Solís le contesta a su Podcast escucha sobre este tema.Por Karla Solís Fernández

En Noruega se realizó en el 2023, un estudio en cómo influencia la actividad física para mejorar la habilidad cognitiva, motora y a la vez mejorar el aprendizaje de las matemáticas. Publicado por el ACSM Karla Solís nos comenta.Por Karla Solís Fernández

Normalmente cuandose habla de estrés, solo se comentan cosas negativas. Pues en nuestro episodio de hoy la Dra. Gabriela Sánchez nos da 11 consejos de cómo afrontar el estrés de forma positiva.Por Karla Solís Fernández

Desde el 2020 el incremento de los casos de todo tipo de cáncer ha incrementado exponencialmente. Karlita comenta cómo el ejercicio aeróbico como el de contra resistencia mejora la calidad de vida de los pacientes antes, durante y después de los tratamientos, escuchemos.Por Karla Solís Fernández

Hoy conversamos con la Dra Gabriela Sánchez de la empresa Innoval en cómo hoy en día estamos influenciados por el estrés de una forma exponencial. Por ello la experta en medicina empresarial nos explica.Por Karla Solís Fernández

Este 2024 ha sido un año de nuevos proyectos, entre ellos pertenecer a la Comisión Técnica para Federación Costarricense de Montaña y lograr escoger los atletas de que asistiran este setiembre al mundial. Pero en que consisten estas pruebas, Karlita nos comenta.Por Karla Solís Fernández

Karlita nos comenta su experiencia del libro " El Club de las 5 de la mañana" de Robin Sharma, escuchemos.Por Karla Solís Fernández

Karlita nos expone de un reciente estudio del ACSM en relación de como trabajar a los pacientes con todavía efectos prolongados post COVID y reincorporarlos a la actividad física.Por Karla Solís Fernández

Hoy nos acompaña mi hija Elena Villafranca compartiendo su experiencia como basquetbolista, tenista y jinete. Nos comparte su experiencia como el complemento del entrenamiento de pesas le ayuda en sus deportes.Por Karla Solís Fernández

El proyecto de caminar el Camino de Santiago de Compostela con mi mamá resulto toda una experiencia que se los contare a continuación. Espero les sea de utilidad los consejos para lograrlo.Por Karla Solís Fernández

Hoy abordamos con la Dra Melissa Álvarez, nutricionista y programadora neurolingüística de como podemos bajar de peso sin dietas.Por Karla Solís Fernández

La Dra Melissa Alvarez nos comparte consejos y abordajes de como comer sin remordimiento ni satanizar los alimentos.Por Karla Solís Fernández

Dedicamos este podcast a ejemplificar y profundizar sobre la obesidad en Costa Rica y mitos al respecto.Por Karla Solís Fernández

Hablamos con la Dra Melissa Alvarez de cuatro mitos de la comida: a- La fruta engorga porque tiene mucha azúcar b-Los carbohidratos engordan mas que las proteínas c-Tomar agua con la comida engorda d-Para perder peso hay que pasar hambrePor Karla Solís Fernández

Todavía en el mes del amor y la amistad les comparto ocho reglas de como hacer amigos e influir sobre las personas de forma amigable y con el corazón.Por Karla Solís Fernández

El día de hoy nuestro patrocinador JH Paqueteros nos da concejos técnicos de como hacer nuestras compras de implementos deportivos de forma eficiente y segura por Internet.Por Karla Solís Fernández

Gracias a una inquietud de mi sobrino empecé a investigar de cómo nació la idea de los gimnasios al aire libre, sus ventajas y desventajas para que la comunidad entrene en estos Gimnasios al aire libre.Por Karla Solís Fernández

Es muy interesante encontrar material científico de entrenamientos para adultos saludables y físicamente activos. Normalmente observamos artículos para deportistas o para una población con alguna patología. Este meta análisis que les comentare, recolecto a 5000 participantes nos da una visión general de cómo proseguir con la población físicamente a…

Como vimos en las nuevas tendencias de este 2024 la actividad física y especialización del deporte en los niños, adolescentes y jóvenes es un tema de mucha relevancia, por ello tenemos la entrevista con el especialista Stephen Mekbel, espero lo disfruten como yo.Por Karla Solís Fernández

Gracias a una consulta de nuestras Podcast escuchas, me consultan qué finalidad tienen las medias de compresión en el ámbito deportivo. Karlita evacua la consulta y espera más de nuestros oyentes.Por Karla Solís Fernández

El sedentarismo se ha vuelto un elemento significativo en el aumento de enfermedades crónicas degenerativas y por ende eleva el riesgo de mortalidad a nivel mundial. Karlita nos comenta de un estudio publicado del British Journal y que tomó dos años en recopilar la información e investigación, no te lo pierdas.…

Ya llego el 2024 y con ello la lista de las 10 tendencias del Fitness según las encuestas, estadísticas e investigaciones que realiza el American College of Sport Medicine ASCM. Karlita Solís nos lo amplía en este episodio.Por Karla Solís Fernández

En este episodio Karlita conversa con la especialista en PNL la Dra Melissa Álvarez de cinco consejos para llevar la navidad, fin de año y demás actividades festivas de mejor manera.Por Karla Solís Fernández

Es tradición en Costa Rica y en otros países latinoamericanos preparar y cocinar tamales. En que consisten, como se realizan y cual es la forma balanceada de prepararlos la Dra Melissa Álvarez nos comparte.Por Karla Solís Fernández

En este episodio Karlita comparte con la Dra Melissa Álvarez de Corpusanut consejos de cómo podemos concientizar esta época sin remordimiento.Por Karla Solís Fernández

Junto a Guido Girardi Vicepresidente Ejecutivo Fundación Encuentros del Futuro e Impulsor del Congreso Futuro, conversamos del Congreso Futuro 2024. Escúchanos por Ufro Radio todos los lunes EN VIVO.Por Universidad de La Frontera

Karlita invita a su colega Stephen Mekbel especialista en el Entrenamiento Personal y nos da consejos y sugerencias de como potencializar este servicio.Por Karla Solís Fernández

En este episodio Karlita comparte con su colega Víctor Suárez la modalidad de Eka Corporativo y su producto de administración de gimnasios dentro de las empresas como un valor dentro del salario emocional al colaborador y rentabilidad a la empresaPor Karla Solís Fernández

Karlita nos cuenta su experiencia de su participación representando a la Coata Rica de 1990 en un proceso de un Ciclo Olímpico y los resultados de Chile 2023 Juegos PanamericanosPor Karla Solís Fernández

En este episodio entrevistamos a una adolecente de 15 años que nos relata como ha sido su relación con el deporte, el colegio y su vida social. No se pierdan a Karlita Solís y su invitada especial.Por Karla Solís Fernández

En este capítulo nos reunimos con Antonieta Silva, Directora de la carrera de Ingeniería Civil Física, y con Adrialy Muci, Directora del Plan Común de Ingeniería Civil, ambas de la Universidad de La Frontera. Junto a ellas conversamos del proyecto llamado "Campamento STEM, Mujeres Estudiantes". ¡Escúchanos!…

No es noticia que la tecnología avanza a pasos agigantados y los informáticos cada vez producen productos y juegos que llaman mucho la atención a las nuevas generaciones. Por ello Karlita Solís investiga cómo la realidad virtual impacta para promover la actividad física, no se lo pierdan.Por Karla Solís Fernández

Este abril 2023 el British Journal of Sport Medicine elabora un estudio para analizar cuál método ayuda a bajar mas eficientemente la grasa visceral. Karla Solís nos explica los términos y procesos de este tan interesante estudio, no se pierdan este episodio.Por Karla Solís Fernández

Con la Directora de Equidad de Género UFRO, Bárbara Eytel, nos reunimos para conversar acerca del 1er Congreso de "Género y Universidades". Escucha Efecto Ciencia todos los lunes (20 h) y sábados (15 h) por Ufro Radio.Por Universidad de La Frontera

Estamos viviendo el pico de la nueva pandemia mundial, la obesidad infantil y juvenil. En febrero de este 2023 el Colegio Americano de Medicina y Deporte (ACSM) nos muestra los riesgos de esta enfermedad pero también un estudio de cómo de una forma integral y multidisciplinaria se esta trabajando. Karlita Solís nos cuenta en este episodio lo nuevo …

Aunque suene contradictorio, Karlita nos trae buenas noticias en diagnósticos, tratamientos y hasta prescripción de ejercicio para las pacientes con cáncer de mama.Por Karla Solís Fernández

Junto a Marcelo Mena, Director de Global Methane Hub, conversamos acerca de las distintas acciones actuales con las que el mundo intenta reducir las emisiones del gas metano. Escúchanos todos los lunes desde las 20 h por Ufro Radio.Por Universidad de La Frontera

La Calistenia data desde 1785, por lo que no es una moda pero si un tipo de actividad física que se ha transformado a través del tiempo y hoy día ha tomado mucha relevancia, por lo que es importante informarse en qué consiste y como lo podemos practicar.Por Karla Solís Fernández

En este capítulo con Daniel Basualto averiguamos lo que sucede con el cráter del volcán Villarrica. ¿Qué ocurre? ¡Escúchanos!Por Universidad de La Frontera

Junto a Nicolás Aguilar nos reunimos para dialogar acerca de la importancia que tiene la Actividad Física en la salud. ¡Escúchanos!Por Universidad de La Frontera

Siempre es un excelente momento para iniciar o variar el tipo de actividad física que realizamos. España se ha convertido en una gran fuente de información e investigación en lo que es la promoción de la salud física, por ello Karlita nos comenta las tendencias de este 2023 en este país Europeo.Por Karla Solís Fernández

En este capítulo en compañía de Pamela Serón, Académica del Depto. De Ciencias de la Rehabilitación, Facultad de Medicina de la Universidad de La Frontera. Con Pamela dialogamos de la rehabilitación cardiaca y respiratoria. ¡Escucha esta entretenida conversación de Efecto Ciencia!Por Universidad de La Frontera

En esta conversación junto a Liesbeth Van Der Meer, Directora Ejecutiva de Oceana, conversamos acerca de lo trascendental que es el cuidado de los océanos. Escúchanos todos los lunes (20 h) y sábados (20 h) por Ufro Radio.Por Universidad de La Frontera

Me diagnosticaron Hipertensión arterial o lo que llamamos"presión alta". Que significa eso en relación al ejercicio? Se puede hacer pesas o entrenamiento contra resistencia? Que cuidados debo de tener al entrenar? Karlita Solís nos habla al respecto.Por Karla Solís Fernández

En la etapa de la menopausia nos encontramos con muchos consejos, mitos y realidades. Por ello nos surgen preguntas como: Existen alimentos sugeridos para subir los niveles de estrógenos? Que tipo de alimentos consumir?, Que debemos ver en el etiquetado nutricional?. Para el abordaje de este tema tan importante tenemos a la especialista en Nutrició…

En este capítulo junto a Freddy Flores, Director del centro de Transformación Energética Universidad Andrés Bello, conversamos acerca de la electromovilidad en Chile. Escucha Efecto Ciencia por Ufro Radio.Por Universidad de La Frontera

Junto a al Director del Núcleo Científico Tecnológico en Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de La Frontera, Patricio Mena, conversamos del rol del asombro en la filosofía y la ciencia. Escucha todos los lunes (20 h) y sábados (15 h) Efecto Ciencia.Por Universidad de La Frontera

De las preguntas mas frecuentes del entrenamiento contra resistencia es: Cuantas veces por semana debo entrenar la rutina? o Si quiero venir todos los días al gym que programa hago? La Master en Movimiento Humano Karlita Solís nos comenta al respecto.Por Karla Solís Fernández

Junto al Director de IDEAUFRO, Carlos Isaac, conversamos de innovación científica para el año 2030. Escúchanos todos los lunes EN VIVO desde las 20 horas por Ufro Radio.Por Universidad de La Frontera

En este capítulo conversamos con Cari Letelier, astrofotógrafa, quien nos relató acerca de su profesión. Escucha Efecto Ciencia por Ufro radio.Por Universidad de La Frontera