Un podcast de emprendimientos que quiere ayudarte a que el tuyo triunfe
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Palabras Bonitas es un podcast que dura entre 1 y 5 min, es una manera de empezar tu día con energía y ese apapacho, ¡Que nos encanta!, junto con esa frase inspiradora para poder tener un día poderoso y con intención.
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Podcast del programa #Comunidad100 que se emitió por la 100 San Rafael desde 2014-2017 conducido por Kily Cortes, Diego Peña, Juan Manuel Martinez y Agustín Ojeda.
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Este podcast contiene distintos audios para que te entrenes en la práctica del mindfulness, la autorregulación emocional y la conexión con tu cuerpo desde el mindfuleating. Cover art photo provided by bharath g s on Unsplash: https://unsplash.com/@xen0m0rph
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Serie de 20 podcasts donde desarrollaremos herramientas para obtener riqueza en nuestras vidas. Es una guia para dejar de tener vidas chatas sin sentido y culminar en una vida llena de amor, felicidad, aventuras y sobre todo, como consecuencia de un cambio radical, con los bolsillos llenos.
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Música celta es el término utilizado para describir un amplio grupo de géneros musicales que parten de la tradición musical popular de los pueblos considerados de tradición celta de Europa Occidental. Como tal, no existe un cuerpo musical real que pueda ser descrito como celta, pero el término sirve para unificar tanto músicas estrictamente tradicionales de determinadas regiones geográficas, como un tipo de música contemporánea de raíz folklórica con un mismo origen etnológico y musical.
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Bienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo. Especialmente enfocado a personas con sobrepeso u obesidad que quieren mejorar su calidad de vida, perder grasa o cambiar su mentalidad.
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Diariamente te invito al Devocional. Estamos acercando más a Dios o nos estamos alejando de Él…no podemos paralizarnos espiritualmente. 2 Corintios 9:6 dice, “Pero esto digo: El que siembra escasamente, escasamente también segará; y el que siembra abundantemente, abundantemente también segará”. Eso quiere decir que vas a recibir de tu devocional lo que inviertas en él. ¿Estás sembrando generosamente en tu relación con Cristo? Sea que estés cansada u ocupada o simplemente no tengas el ánimo p ...
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Episodio: Celebra tu camino – Cada paso cuenta Reflexionamos sobre la importancia de honrar nuestro proceso y reconocer que cada paso, por pequeño que parezca, nos acerca a nuestra transformación. A menudo nos enfocamos solo en la meta y olvidamos celebrar el camino, pero hoy te invito a mirar atrás con gratitud, valorar tu evolución y confiar en q…
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"Cada tormenta limpia el cielo" A veces, las dificultades parecen interminables, pero cada tormenta que atravesamos también trae claridad y renovación. En este episodio, reflexionamos sobre cómo los momentos difíciles pueden ser el impulso para un nuevo comienzo. ¡Escúchalo y recuerda que después de la tormenta, el cielo siempre vuelve a brillar! ✨…
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En este episodio te invito a abrazar tus imperfecciones. A veces, la presión de ser perfectas nos agobia, pero es en los errores donde encontramos las mejores oportunidades para crecer. Hoy, recuerda ser amable contigo misma y valorar cada paso que das, incluso los que no salen como esperabas.Por MARIA MERCADO
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En este episodio reflexionamos sobre los límites que nos ponemos para soñar y alcanzar nuestros anhelos, mientras soportamos el dolor de situaciones que nos maltratan. Exploramos la importancia de romper con esos límites internos que nos frenan y aprender a protegernos de aquello que no merecemos. ¡Es momento de cambiar y apostar por nuestros sueño…
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En este episodio, te invito a tomar un momento para conectar con tu paz interior. Vivimos en un mundo lleno de expectativas y responsabilidades que muchas veces nos abruman, pero dentro de ti existe un espacio sagrado, un rincón de calma que te pertenece. Sin importar lo que suceda a tu alrededor, siempre puedes volver a esa paz interna. Hoy, te re…
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Este episodio se centra en la importancia de la gratitud en nuestra vida.Por MARIA MERCADO
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Cómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario Harriero
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1:11:28👉 Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - **Instagram**: https://instagram.com/fitmanpower - **YouTube**: https://fitmanpo…
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Todo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura Bartolomé
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1:39:36Si quieres agendar una cita con Laura: https://www.doctoralia.es/laura-bartolome-hernandez/endocrino/madrid El instagram de Laura: @dra.laurabartolome 👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el sigui…
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Una reflexión que nos lleva a estar en constante conciencia para valorarte y seguir creciendo.Por MARIA MERCADO
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👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/yout…
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Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.
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En el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida: ❌ Sin ansiedad ❌ Sin obsesiones ❌ Sin frustrarte por la báscula ❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando 👉 Apúntate gratis al reto “Pie…
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👉 Apúntate al evento desde aquí https://programas.fitmanpower.com/reto
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👉 Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/youtube O puedes descargar mi ebook de recetas fáciles totalmente gratis desde: https://pro…
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Verse a uno mismo con claridad es crucial para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Permite identificar fortalezas, debilidades y metas, facilitando la toma de decisiones al alinearse con valores y objetivos personales. Además, contribuye a construir una autoimagen saludable y a desarrollar relaciones más auténticas con los demás.…
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Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
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👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/yout…
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En el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos: ✅ Como evitar Dietas Estrictas ✅ Como no prohibirnos alimentos específicos ✅ Como evitar la Procrastinación ✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces ✅ Como desarrollar una mentali…
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✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces. Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable. Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar. Habí…
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Esta navidad comerás peor muchos días Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia. Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano. Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023. 👉 Recuerda que si…
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👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/yout…
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Hoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida: ✅ Influencia de la Pareja y la Familia ✅ Gestión del Entorno Doméstico ✅ Relación con los Amigos y la Sociedad ✅ Re…
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El entender tu potencial y como puedes impactar al mundo confiando en ti.Por MARIA MERCADO
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Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia
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⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA” Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa. Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien…
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En el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos: ✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso ✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso ✅ Paciencia y realismo en la pérdid…
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🗣️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba” Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa. Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso. Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversac…
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En el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como: ✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio ✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio ✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación ✅ Reconocer las barreras p…
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Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther
31:38
¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días? La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor. Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer: ✅ Ha perdido 14 kg…
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En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy: ✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios. ✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida. ✅ Consumir cantidades adecuadas de …
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Estela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma. Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados. Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos. Y luego cenaba. Tenía miedo al fracaso por varios motivos: 🕘 Por su …
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Hoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son: ✅ La motivación vs el compromiso ✅ ¿Hace falta motivación para empezar? ✅ Como los resultados afectan a la motivación ✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación? ✅ ¿Cuál es el momento perfecto para …
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Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana
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Esto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días: ✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio. ✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita ✅ Antes comía por ansiedad, ahora se…
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A veces nos olvidamos de trabajar en nosotras mismas sin darnos cuenta de que al ser mejor mejoras al mundo y a las personas que te rodean.Por MARIA MERCADO
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El pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo 🎙 Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida. 👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas n…
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Hoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como: - Por qué debes dejar de buscar la felicidad - Cómo tener una vida más serena - Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo - Cómo quererse bien a uno m…
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👉 Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitmanpower.com/…
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Hoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo. En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la tiroides tenían la culpa de su situación. 👉 El próximo d…
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Ep 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura Gares
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1:07:04Hoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado. Concretamente hablaremos sobre: - Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada - Cómo nos afecta el entorno - Gordofobia - Importancia del físico a niv…
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Seguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor. Sin embargo, también piensas que es un mal momento, que vas a fallar y no vale la pena intentarlo. Pero esa vocecita que te dice que si no puedes hacerlo perfecto no empieces se llama mentalidad de dieta, y es la misma que te genera ans…
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Hoy traemos a una antigua clienta del programa, Soraya, que tras más de un año que acabó el programa sigue manteniendo los resultados y está muy agradecida por lo logrado. 👉 Apúntate al programa poniéndote en contacto conmigo: https://bit.ly/podcastfitmanpower Más contenido en: - Instagram: https://instagram.com/fitmanpower - YouTube: https://fitma…
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Mucha gente empieza a perder peso y, cuando se pone con ello, se da cuenta de que el esfuerzo que tiene que realizar es mayor del que está dispuesto a hacer. Creo que es muy frustrante pasarte la vida esforzándote “a medias” para no conseguir nada. Por eso en este episodio hablamos sobre los esfuerzos que hay que hacer (y los que no son necesarios)…
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En este podcast veremos 5 pasos para perder peso incluso si no tienes fuerza de voluntad a no te sientes capaz. 👉 Si quieres perder 10-20 kg sin ansiedad y aprender a comer disfrutando, es lo que hacemos en el programa Adelgaza Sin Ansiedad. Ahora tenemos las plazas cerradas, pero puedes apuntarte a la lista prioritaria aquí: Https://programas.fitm…
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Ep 277: Cómo perder peso y dejar de vivir a dieta cuando siempre te has sentido gordita. La experiencia de Isabel
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Isabel es una mujer del programa Adelgaza Sin Ansiedad, según cuenta, su sueño era llegar a tener un cuerpo “normal” alguna vez en su vida. El problema con el peso le ha acompañado durante toda su vida, haciéndole en muchas ocasiones sentir inferior o no merecedora de ponerse ciertas prendas de ropa o comerse ciertos alimentos. Por primera vez en s…
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Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Laura Chaparro (@laurachaparro) en la que trataremos temas como: - Miedo a comer carbohidratos y cómo superarlo - La obsesión por la báscula - ¿Vas a muscular demasiado por entrenar la fuerza? - ¿Estás en un buen momento para conseguir tu objetivo? 👉 Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg a…
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En el podcast de esta semana me entrevista Juanjo Antonio Martín de @ntrenatonline y hablamos sobre los aspectos que consideramos más importantes en la pérdida de peso como: - 3 claves para perder peso - ¿Qué es el déficit calórico? - Fuerza vs cardio - Causas de la ansiedad por comer y sus soluciones - Cómo gestionar la ansiedad cuando te viene la…
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Puedes vivir en amor, primero desde tu amor propio para después expandirlo hacia todo el planeta.Por MARIA MERCADO
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Hoy traemos al podcast a Laura Chaparro (@laurachaparro). Laura es Nutricionista en su clínica BeStrong Nutrición, es docente y divulgadora en redes sociales. La mayor parte de su trabajo se centra en la nutrición deportiva y el rendimiento deportivo, pero estoy seguro de que te va a ayudar aunque nunca hayas hecho deporte Concretamente hablaremos …
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En la segunda parte del podcast con Pablo Zumaquero (@zumpablo) vamos a tratar temas controvertidos pero que te ayudarán a perder peso aunque tu entorno no te apoye Concretamente hablaremos sobre: - ¿Necesitas un psicólogo o un nutricionista? - ¿Es un buen momento para iniciar un cambio? - Qué puedes hacer si tu pareja no te apoya - Cómo cuidarte c…
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Cada día encontramos en redes mensajes extremistas que generan más miedo a comer que ayudar, pero nadie nos dice cómo filtrar esa información. Creo que el invitado de hoy, Pablo Zumaquero (@zumpablo) es un ejemplo claro de dar un mensaje que se centra en lo que de verdad necesitas para comer mejor, sabiendo que no vas a hacerlo perfecto. Concretame…
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¿Cómo vas utilizar las piedras de tu camino? Cuantas veces has visto los obstáculos como piedras en tu camino, piensa como puedes utilizar esas piedras en tu camino y aprovecharlas para crecer, ya que la diferencia no esta en la piedra sino en lo que haces con ella.Por MARIA MERCADO
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