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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 40 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Soy entrenador de deportes de resistencia y me encanta divulgar sobre este maravilloso deporte. Encontrarás entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc. Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favori ...
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Todos los martes y los viernes, el podcast más desafiante de español avanzado, sin adaptar la velocidad ni el vocabulario, sin guión, sin filtros, el español tal y como lo hablamos los nativos españoles. Vive la experiencia completa y descubre todo el español que no te enseñan los libros en la newsletter en www.fluentspanishexpress.com
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Dos formas de entender la cocina. Dos lugares bien distintos: Betanzos y Valladolid. Carmen y Marivi. Y todo en un espacio: un podcast. Te cuentan todo lo que necesitas saber para hacer un plato de la manera más sencilla y con un estilo muy particular. Llega...Cocinando Podcast: ¡oído cocinillas! Cocinando Podcast es una producción de www.laboratorioderadio.com
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Un programa de salud, en el que hablamos de los usos más interesantes de diversos productos naturales, aprendemos nuevos conceptos de nutrición, y disfrutamos proponiéndote saludables recetas de cocina sana. Presentado por Antonio Lerma, Esther Azon, Hilario Chiné y Nuria Vendrell
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Con este episodio comienza la 8ª temporada de este podcast. Lo hacemos con una entrevista que no os dejará indiferentes, a nuestro querido amigo Juan Dual. Hablamos de su vida, de sus pasiones, de su enfermedad y de su nuevo libro. Si os ha gustado lo podéis compartir. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a:…
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En el episodio de hoy os cuento mi experiencia comprando en el Mercadona a las 7 de la tarde. Si no sabéis de qué va esto, os interesa :) CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 Aquí tenéis toda la información: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/ 👩🏻💻 Únete a las clases privadas: h…
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En el episodio de hoy hablo de 5 cosas que no me gustan tanto de acampar. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de agosto: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/ 👩🏻💻 Únete a las…
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En el episodio de hoy hablo de 5 cosas que me encantan de acampar. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de agosto: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/ 👩🏻💻 Únete a las clases p…
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En el episodio de hoy explico la diferencia de uso entre los adverbios TAN y TANTO. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de agosto: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/ 👩🏻💻 Únete…
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En el episodio de hoy os hablo sobre las reuniones de vecinos en España. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de agosto: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/ 👩🏻💻 Únete a las clases…
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En el episodio de hoy charlo con Borja Odriozola, de borjaprofe.com, sobre la vida en el pueblo. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de agosto: https://fluentspanishexpress.com/curso/escritura/…
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En el episodio de hoy os hablo de un evento deportivo de alcance internacional que se celebra cada año en Asturias: el Descenso Internacional del Sella. CURSO DE ESCRITURA PARA ESTUDIANTES Disponible el próximo 1 de octubre de 2024 ℹ️ Información sobre el curso de escritura para estudiantes en preventa a un precio especial hasta el domingo 4 de ago…
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En este nuevo episodio, se acaba la 7ª temporada y lo hago respondiendo a las preguntas que me habéis dejado en Instagram durante estos últimos días. Además hago un repaso de lo que ha sido esta temporada y espero que me acompañéis en la próxima que empezará en septiembre. Si os ha gustado, os agradecería que lo compartáis. —————ENTRENAMIENTOS PERS…
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¡Llegamos al episodio número 500! ¡Un millón de GRACIAS por vuestro apoyo!Únete a las clases privadas: https://fluentspanishexpress.com/cursosSuscríbete a la newsletter diaria: https://fluentspanishexpress.com/newsletterConsigue el curso de español avanzado ‘Español de tranquis’: https://fluentspanishexpress.com/cursosConsulta las transcripciones d…
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En este penúltimo episodio de la temporada os traigo una entrevista muy interesante con el máximo representante de Amazfit para España y Portugal, Juan M. Rosito. Creo que a todos los que os guste el tema de los dispositivos para controlar nuestros entrenamientos, esta entrevista os encantará. Si os ha gustado lo podéis compartir. Tour del Mont Bla…
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En el episodio de hoy explico la diferencia entre diferentes términos de vocabulario que son muy parecidos entre sí, pero que no significan lo mismo. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado ✱ Lecciones privadas de conversación Apóyame, ¡…
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En el episodio de hoy respondo algunas de las preguntas que me habéis enviado sobre cultura, costumbres y curiosidades. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado ✱ Lecciones privadas de conversación Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quier…
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En el episodio de hoy os explico por qué realizo cada mañana desde hace años una caminata en ayunas antes de empezar el día. Además desgrano los beneficios que tiene para nuestra salud. Estudios utilizados: Mitsui, T., Shimaoka, K., Tsuzuku, S., Kajioka, T., & Sakakibara, H. (2008). Gentle exercise of 40 minutes with dietary counseling is effective…
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En el episodio de hoy respondo algunas de las preguntas que me habéis enviado sobre expresiones y cultura. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado ✱ Lecciones privadas de conversación Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quiero apoyarte!…
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¿Hay una distribución Óptima de la intensidad en el entrenamiento de resistencia? Un estudio la descubre.
20:18
Un reciente estudio ha venido a corroborar cuál es la distribución óptima de la intensidad en los entrenamientos de resistencia. ¿Quieres saberla? Te lo cuento todo en este nuevo episodio. Aquí tienes el enlace al paper: Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes: is there evidence for an ‘‘optimal’’ distribution? https…
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En el episodio de hoy os explico diferentes maneras de responder al teléfono en español y una que no deberías utilizar. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado ✱ Lecciones privadas de conversación Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quiero apoyarte!…
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En este nuevo episodio del podcast os hablo de un estudio que ha puesto frente a frente al trail running vs el running en carretera. Han analizado temas como el VO2 MAX, el rendimiento neuromuscular y otros. ¿Qué deporte es mejor? Os dejo aquí el estudio: Effects of Trail Running versus Road Running—Effects on Neuromuscular and Endurance Performanc…
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En el episodio de hoy os hablo de 5 fiestas que se celebran durante el mes de julio en España y que forman parte de la cultura y las costumbres del país. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado ✱ Lecciones privadas de conversación Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ …
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Impacto de diferentes entrenamientos y restricción calórica en la calidad de vida. El estudio PRONAF
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En este nuevo episodio, hablamos sobre el estudio PRONAF, un reciente trabajo que busca entender cómo los diferentes tipos de entrenamientos sumados a la restricción calórica afectan a la calidad de vida. Podéis encontrar el estudio aquí: Investigating the Impact of Exercise Type Combined with Caloric Restriction on Quality of Life - The PRONAF Stu…
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En el episodio de hoy os explico la odisea de ser autónomo o trabajar por tu propia cuenta en España. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quiero apoyarte!
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Ejercicio para transformar tumores de frios a calientes y mejorar la respuesta a la inmunoterapia
13:06
En este nuevo episodio os traigo mi análisis del paper publicado en la revista "Frontiers in Immunology” acerca de cómo el ejercicio nos ayuda en la lucha contra el cáncer y cómo ayuda a las personas que lo padecen a luchar contra el mismo de manera efectiva. Os dejo el paper aquí: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fi…
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En el episodio de hoy os hablo de las fiestas de mi pueblo, Muros de Nalón, que se celebran entre el 13 y el 16 de junio en honor a San Antonio. Un episodio de esos que molan para aprender un poquito más sobre la cultura y las tradiciones de España. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter d…
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En el episodio de hoy explico la expresión "de higos a brevas". Si no sabéis qué significa, con la explicación de hoy lo vais a entender de maravilla. Pura lógica. Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quiero apoyarte!…
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En este episodio os comento los resultados del 1er estudio que se ha realizado sobre la privación del sueño y sus efectos en el rendimiento cognitivo en corredores de ultra distancia. Ha sido posible gracias a un grupo de sujetos que participaron en una prueba Backyard Ultra. Espero que os guste. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aq…
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Sin ser yo ningún experto en la materia, estoy en condiciones de afirmar que el café que tomamos en España en las cafeterías y bares es una mierda. Las cosas como son. Si habéis tomado alguna vez café en un bar en España os habréis dado cuenta que siempre está quemado. Eso tiene una explicación y os lo cuento en el podcast de hoy. Recursos para lle…
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Últimamente me pregunto si con la edad me estaré volviendo un dominguero... Recursos para llevar tu español al siguiente nivel: ✱ Curso Español de tranquis ✱ Newsletter de español avanzado Apóyame, ¡hazte mecenas! ✱ Diego, ¡quiero apoyarte!
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Hoy entrevisto a Isidro, director de la carrera Trail Canillas de Albaida, un prueba solidaria, que trata de ayudar a Etienne, un niño con la enfermedad de KLEEFSTRA. Por favor, escucha todo lo que nos tiene que decir y si puedes, ayuda a Etienne y a su familia. Si os ha gustado lo podéis compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc…
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Como dice el refrán: mala hierba nunca muere, así que aquí estoy de nuevo. Nueva temporada, nuevos episodios para traeros todo el español que no os enseñan los libros y seguir ayudándoos a llevar vuestro español al siguiente nivel. Hoy más que nunca os recomiendo que os suscribáis a la newsletter en www.fluentspanish.express…
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En este episodio os hablo sobre los descubrimientos de una revisión sistemática realizada para conocer los factores psicológicos que contribuyen al éxito en las carreras de ultra trail. Podéis buscar el estudio con este título: “THE PSYCHOLOGICAL INDICATORS OF SUCCESS IN ULTRARUNNING — A REVIEW OF THE CURRENT PSYCHOLOGICAL PREDICTORS IN ULTRARUNNIN…
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En este episodio os cuento desde mi experiencia personal, los errores más importantes que todos los corredores debemos evitar. Si os ha gustado lo podéis compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recordamos…
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En este nuevo episodio os hablo sobre el Síndrome de Fatiga Crónica o OTS (por su siglas en inglés) y os explico todo lo necesario para evitarlo. El paper del que os hablo es: Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320774/ Si os ha gustado lo podéis comp…
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En este nuevo episodio os cuento cómo afecta a nuestra salud la inactividad, gracias a los descubrimientos de una revisión sistemática que ha analizado. Os la dejo para poderla descargar: Reduced physical activity in young and older adults: metabolic and musculoskeletal implications https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/2042018819888824 Si …
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En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de cómo afecta la salud de nuestros pies a nuestra calidad de vida. Podéis colaborar rellenando la encuesta anónima en este enlace: https://forms.office.com/e/7Se0xCXg60 El objetivo principal de la investigaci…
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Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porque nadie nació sabiendo. Os cuento los factores que hay que tener en cuenta para comenzar a practicar de forma segura este precioso deporte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis…
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En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larga distancia. Os dejo los dos artículos a los que me refiero en el episodio. Estos son los enlaces a los artículos: - Articulo de Stellingwerff, 2012 https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsn…
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En este nuevo episodio del podcast hablamos con Jose Antonio García, el Alcalde de la Tahá, una agrupación de municipios de la Alpujarra granadina que organizan el día 27 de Abril el 1er Trail Las Escarihuelas de la Tahá. No os lo podéis perder. Irene y yo esteremos allí. Y respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la informa…
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Cerramos la cuarta temporada del podcast. Si queréis enteraros antes que nadie cuando vuelvo, suscribíos a la newsletter en https://fluentspanish.express/ 𝗡𝗘𝗪𝗦𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥: https://fluentspanish.express/𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗡̃𝗢𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗦: https://fluentspanish.express/curso/detranquis/…
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En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in hu…
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Recetas saludables, fáciles y rápidas, para principiantes en la cocina.Por Adventist World Radio
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En este nuevo episodio os hablo sobre las ventajas y desventajas del uso de la cinta de correr para entrenamiento de los corredores de carreras por montaña. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-…
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En el episodio de hoy hablo de las diferencias entre cómo vive la Semana Santa un nativo español creyente y un no creyente. 𝗡𝗘𝗪𝗦𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥: https://fluentspanish.express/𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗡̃𝗢𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗦: https://fluentspanish.express/curso/detranquis/
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En el episodio de hoy hablo con María Seco, creadora de Spanish for the Camino, sobre su proyecto de enseñanza de español. 𝗡𝗘𝗪𝗦𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥: https://fluentspanish.express/𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗡̃𝗢𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗦: https://fluentspanish.express/curso/detranquis/
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Recetas saludables, fáciles y rápidas, para principiantes en la cocina.Por Adventist World Radio
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En este nuevo episodio descubrimos todas las claves del bicarbonato de sodio, de la mano de Luís Martínez, CEO de Fanté nutrición, nutricionista deportivo y biólogo. Además hablamos de su nuevo producto que incluye bicarbonato, el BUFFER de Fanté. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis to…
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En el episodio de hoy respondo una pregunta de gramática que Marco Castellani me ha enviado a través de la red social Threads. "Quiero sugerir un tema 😀 (no sé si ya hablaste de esto): ¿Cuándo se debe y no debe usar “de” después de un verbo?Por ejemplo: “Tengo ganas DE aprender un idioma” lo necesita, en cambio “Olvidé hacer las tareas” no. Siempre…
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En el episodio de hoy entrevisto a Mélina, una estudiante de español de Francia que viene al podcast a contarnos su historia con el español. 𝗡𝗘𝗪𝗦𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥: https://fluentspanish.express/𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗡̃𝗢𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗦: https://fluentspanish.express/curso/detranquis/
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Recetas saludables, fáciles y rápidas, para principiantes en la cocina.Por Adventist World Radio
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Maratón Subético Mazárabe - Todo lo que necesitas saber de la prueba antesala de los 101 de Ronda
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En este episodio entrevisto a Jesús Gil, parte de la organización del Maratón Subético Mozárabe, una prueba que puede ayudarte a llegar muy bien preparado a los 101 de Ronda. No te pierdas todo lo que nos cuenta. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelm…
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En el episodio de hoy hablo con Zuzi, una estudiante y profesora de español de la República Checa que viene al podcast a contarnos que hay de cierto en los mitos sobre los españoles. 𝗡𝗘𝗪𝗦𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥: https://fluentspanish.express/𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗡̃𝗢𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗦: https://fluentspanish.express/curso/detranquis/…
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