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Proyecto Mindful, es un espacio dirigido a acompañar a educadores en casa o en la escuela; ayudándoles a aprovechar la ventana de oportunidad, que hay en la infancia, para desarrollar habilidades emocionales; teniendo como base Mindfulness para la regulación y consciencia Emocional.
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Muchas veces sentimos que nos falta la paciencia; sin embargo, siempre está ahí. La propuesta es identificar la impaciencia para luego, dejarla ir.
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Cómo mamá; seguramente tienes mil cosas que compiten por llamar tu atención en el día. En este capítulo del Podcast, te comparto cómo puedes separar lo urgente de lo importante. Aprender a priorizar 🌈 #proyectomindful
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Si puedo ser capaz de sentir la incomodidad que acompaña a la emoción; entonces no tendré que reprimirla ni proyectarla en los demás.
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La práctica de hacer espacio a la incomodidad hoy; te prepara para poder responder en lugar de reaccionar en lo cotidiano. Nos vuelve mejores personas para nosotros mismos y para las personas que más amamos.
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Todas las emociones son energía; esta energía nos puede ser útil para actuar y afrontar situaciones de la vida.
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La respiración es un indicador de nuestro mundo interno.
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Las emociones se presentan en forma de sensaciones; es importante aprender a aceptar la incomodidad que las acompaña.
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Para practicar Mindfulness es necesario estar en un equilibrio entre el cuerpo relajado y la mente enfocada; pero además, es necesario incorporar otras actitudes más; hoy hablaremos de la comprensión.
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Las emociones se presentan en forma de sensaciones; sin energía en nuestro cuerpo. Durante las próximas 6 semanas aprenderemos a reconocer la energía que acompaña a las emociones como el enojo y la frustración.
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Te comparto un poco de la relación que hay entre Mindfulness y nuestro sistema nervioso.
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Tu participación es la clave; tienes la oportunidad de poderle enseñar a tu hijo esta importantísima habilidad, saber volver a la calma. No es fácil, pero si reconoces la importancia y valor para la vida de tu hijo, seguro lo querrás intentar.
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Cuando tenemos niños en casa, debemos de reconocer que no se les puede pedir lo que uno no está dispuesto a dar. La calma comienza con uno mismo; la calma comienza conmigo.
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Los niños aprenden mejor a través de historias y cuentos. Ayúdale a tu hijo a afrontar el Primer día de Clases, con ayuda del personaje de Susy; una niña de 5 años que se prepara también para el primer día.
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Te presento 5 estrategias para ayúdale a tu hijo a practicar “ser valiente” y afrontar el Primer día de Clases.
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