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Primer y mas completo podcast de Running en PR. Tips de entrenamiento, charlas con coaches, atletas y la informacion mas completa de lo que pasa en el atletismo en PR y el mundo. Queremos que corras con la informacion correcta y disfrutes de este deporte.
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Hablamos del Running amateur, en una distentida conversación del tío y la tía RR con anécdotas, tips, relatos, chistes o intentos hilarantes de ello, humor e historias para acompañar a los corredores y deportistas en general en el día a día.
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El Podcast dedicado al material de trail running. Test de producto y reviews en las mejores carreras del mundo, desde el punto de vista de un corredor popular.
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¡Somos un programa radial de moda de la Estación V! Escuchándonos podrás enterarte sobre las últimas tendencias, noticias, eventos, tips y mucho más sobre el mundo de la moda. Martes 4:00 pm en Estación V.
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Con Dudu es el primer podcast en Paraguay que habla de salud y deporte. Juntos vamos a tener los mejores tips en el área de la salud, para mejorar nuestra calidad de vida. Vamos a conocer experiencias de los más diversos profesionales en el área del deporte y vamos a pasar un tiempo bueno y de calidad.
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Cuerpo y Metas es un podcast en el que se tratan temas relacionados con la nutrición, la salud y el deporte para que cualquier persona pueda entretenerse aprendiendo sobre cómo funciona su cuerpo. Yo, al frente del micro, soy Mirabai Cuenca Ardura, doctora en biomedicina, investigadora en la industria farmacéutica y apasionada de la divulgación. Aquí os hablaré de suplementos y hábitos para mejorar el descanso, tratar el estrés crónico o mejorar vuestro rendimiento físico y cognitivo, explic ...
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En este programa, analizo los 2 modelos de la gama Fuji de Asics. Por un lado, una Fujilite 6 que implementa un nuevo compuesto en la mediasuela (FF Blast +) y una suela de patrón completamente diferente, y una rapidísima Fuji Speed 4 que abandona la placa de carbono, para dar paso al Pebax, lo que ha hace más controlable, le otorga mayor flexibili…
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En este programa, te hablo de mis sensaciones con la The North Face Vectiv PRO 3, el modelo con placa de carbono para competición y larga distancia. Estos son los datos: -318 g en número 44'5 -drop 6 (31/37) -PVP 250€ -placa de carbono en forma de tenedor de 3 puntas -compuesto de mediasuela PEBA + TPU con nitrógeno (en unidad interna insertada) -p…
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas para Kangas Original y Domusa con barro (5:38) - 2. Zapatillas rápidas; Pr…
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En este programa, además de desearte ¡feliz 2026!, te explico lo que he estado probando estas últimas semanas del año. Se trata de varios prototipos, se de los que -evidentemente- no puedo decir nada, y también he estado rodando próximos lanzamientos, como la Atom Terra 3, Altra Timp 6 o Scott Kinabalu Ultra. Contacto: [email protected]…
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En la lluviosa y ventosa salida de hoy, sábado 27 de diciembre he podido probar algunas de las prendas que llevaré en mi próxima carrera; Terra de Gigantes 303kms. a medidados de enero, en Portugal. Estas son las prendas de las que te hablo en el programa de hoy: -Chaqueta Ronhill Tech Storm 2'5 layer. 215 g en talla M. 25k/30k. PVP 230€ -Camiseta …
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas protegidas y estables para ultras técnicas (5:23) - 2. ¿Cambiar de zapatil…
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En este programa te hablo de mi primera carrera de 2026. Será en enero, en Portugal. Su nombre: Terra De Gigantes. Esta carrera cruza Portugal, desde el punto más alto, al este, para llegar al suroeste, a los pies del Océano Atlántico, en Nazaré. Son 303kms. de distancia en un recorrido lineal, con cerca de 11.000 metros de desnivel positivo y un t…
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En este programa analizo y comparo 2 de los modelos más populares de larga distancia; la Saucony Xodus Ultra 4, que vuelve a estar en la palestra, gracias a la incorporación de la demanda suela Vibram Megagrip Traction Lug, que se enfrenta a la New Balance Fresh Foam Hierro v9, que vuelve a cambiar de drop y compuesto. Cara a cara para medir cada p…
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En este programa te explico mis primeras sensaciones al sacar de la caja la Norda 005. Una de las zapatillas más exclusivas (ergo, caras) del panorama del trail running. Un modelo de larga distancia y competición, con un peso de 238 g en mi número 44 (es decir, más ligera que la NNormal Kjerag 02), y 315€ de precio. A falta de salir al monte con el…
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CONSULTORIO 41 | Zapatillas Camí de Cavalls 185kms. Mochilas ultra trail. Alternativa a Tomir 2
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatilla para Camí de Cavalls Menorca 185km. (8:09) - 2. Mochila para ultras (15:49)…
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En este programa te hablo de La Sportiva Prodigio 2, un modelo que oficialmente saldá a la venta en marzo de 2026 (quizá se adelante, viendo que algunos envíos van a buen ritmo). Una zapatilla que cambia 100%, pero conservando intacta su identidad. La suela mantiene el patrón, en FriXion Rojo, pero los tacos pasan de 3'5 a 4mm. para equipararse con…
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Como has visto en el título, en este programa repaso MI Top 5 de zapatillas para trail running 2025. Si me sigues en instagram, no te vas a llevar ninguna sorpresa ya que hice una infografía con ese Top 5. En este progrrama explico el ‘por qué’ de cada elección, como complemento a la publicación de Instagram. Lógicamente, esto es una clasificación …
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En este programa abordo las sensaciones habituales tras participar en una maratón de asfalto. Es común entre corredores, debatir sobre la experiencia en carrera. Tanto que algunas incluso, suenan a modo de justificacion (llámese como reza el título del programa, excusa). La cuestión, es que todas las variables a las que estamos sometidos en el mome…
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El primer trimestre de 2026, Scarpa lanzará la Golden Gate LT, un modelo de 'acceso' a la marca con un precio de 120€. Un modelo polivalente orientado al 'road o doo to trail' (últimamente también renombrado como gravel). Estas son las características esenciales: -300 g. en versión de hombre, y 240 g en versión mujer -drop 8mm. (24/32) -suela Presa…
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CONSULTORIO 40 | Zapatillas de perfil y drop bajo. Problemas con Hierro V9. Cuidando los bastones
29:13
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Roces con ropa de Decathlon (7:26) - 2. Alternativa a Salomon Genesis (12:27) - 3. Za…
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En este programa te explico cómo fue la presentación en Barcelona de la Asics Gel-Nimbus 28. Bajo el lema "Float State", la marca presentó la nueva versión de esta exitosa franquicia. Datos esenciales: -281 g (núm. 44) -drop 8mm. (35'5/43'5) -Amortiguación FF Blast+ -Unidad de PureGel en talón -Suela Hybrid AsicsGrip -200€ Contacto: juan@ellaborato…
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- Desglosamos paso a paso (desayuno, comida, cena y snacks) lo que vamos a comer Pedro y yo los dos días previos a la Maratón de Valencia.- Aprende de mi error: Te cuento por qué sentí que me quedaba corta en mi ensayo de la carga.- Logística de viaje (Modo Hotel): Trucos para cumplir la carga si estás fuera de casa y no tienes cocina.- Selección d…
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En el programa de hoy, te hablo de 2 novedades de JOMA en el catálogo de prendas textiles. Por un lado, la camiseta de manga larga parteneciente a la colección BRAMA 2.0 y un precio de 34'94€. La segunda prenda de la que te hablo, es la nueva chaqueta con membrana 10k/10k R-Trail Nature. Con tan solo 142 gramos en talla S, ofrece una completa y con…
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En este programa de hablo de las propuestas que tiene Kiprun preparadas para 2026. Esencialmente, para trail tendremos 3 familias: -Kipsummit, 3 modelos 'todo terreno' -Kipclimb, 2 modelos 'off road' o más técnicos -Gravel, 4 modelos, de los cuales 3, incluye ese término en su nombre. Sin duda, todas las gamas ofrecen interesantes propuestas, pero …
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El domingo 30 de noviembre, NNormal enviaba su newslater con un vídeo de 30 segundos en el que podían verse imágenes (con planos muy cortos e iluminación ténue) de lo que será su próxima zapatilla: la Cadí. Contacto: [email protected] El Laboratorio de Juan
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GUÍA definitiva de CARGA DE HIDRATOS: Adiós al MURO en Maratón | Cantidades, duración y protocolos
24:01
- Evita el temido "muro": Descubre la fisiología detrás del agotamiento repentino y cómo la supercompensación de glucógeno protege tanto a tus músculos como a tu cerebro para mantener tu ritmo ideal por más tiempo. - La regla de los 90 minutos: Aclaramos por qué esta estrategia es vital para maratones y eventos de larga duración, pero innecesaria (…
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Un oyente/seguidor por instagram me hizo llegar por privado esta pregunta acerca de la tendencia a segmentar o dividir el caucho de las suelas: ¿este evolución de producto se dió para hacer las zapatillas marginalmente más livianas o para reducir la vida útil (que nos lleva a comprar más zapatillas)? Como me pareció un comentario tan interesante, d…
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas para barro: ¿Merrell MTL Long Sky 2 Matryx o Asics Fuji Lite 6? (3:32) - 2…
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En este programa, te doy los datos esenciales de la Asics Trabuco 14 y Trabuco MAX 5, y mi opinión de ambas, partiendo de las pre-series que tuve en mis manos hace meses. Contacto: [email protected] El Laboratorio de Juan
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Muy buenas y bienvenido/a otra semana más a tu podcast de material. Tenía pendiente explicarte qué material utilicé en la 360 The challenge en Gran Canaria. Ya te hablé de esta carrera en el programa número 219, pero desde una perspectiva más personal….o experiencial. En ese programa te conté qué sucedió y cómo viví esta extraordinaria 10 edición y…
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En este programa, repaso los primeros modelos de la saga Agility Peak, e incluso algún modelo previo de lo que finalmente sería la Agility Peak. También te explico mis sensaciones tras los primeros 100kms. Contacto: [email protected] El Laboratorio de Juan
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En este programa te explico mis sensaciones en la carrera de Klassmark en Girona (Cataluña - España) dentro de la caterogría 'Gravel'. Se trata de una carrera sobre sendero pisado y de escasa dificultad ténica, de 30'8kms. y 1050D+ según la organización. Finalmente, según mi Suunto Vertical 2, estas han sido las cifas: -30'58kms. -952D+ -2h. 51m. L…
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COLÁGENO: ¿FUNCIONA o estás TIRANDO EL DINERO? | Evidencia, tipos, dosis y timing según la ciencia
27:14
En este episodio hablamos sobre la evidencia acerca de la suplementación con colágeno, en qué casos puede merecer la pena gastar dinero y qué tipos de colágeno son los que tienen mayores posibilidades de funcionar y cuándo tomarlos. Hacemos énfasis en: - Dolor articular. - Tendones, especialmente el de Aquiles. - Tipos de colágeno que se venden y c…
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Crónica personal de mi quinta participación en la 360 The Challenge en Gran Canaria, una carrera de 232kms, y 10100D+ sin marcar, por lo que es necesaria la navegación GPS. Dispone de 5 bases de vida y 3 puntos de asistencia externa permitida. Contacto: [email protected] El Laboratorio de Juan
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Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria). En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido p…
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La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria). En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el t…
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Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria). En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido p…
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Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva. La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria). En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido p…
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En este programa, grabado desde el aeropuerto de Gran Canaria, te cuento mis sensaciones a poco más de un día de tomar la salida en la 10ª edición de la 360 The Challenge de 265kms. Te cuento cómo han sido estos útlimos meses de preparación, y sus 'contratiempos'. También te comento brevemente el material que utilizaré en carrera. Contacto: juan@el…
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Esta semana, y a 10 días el inicio de la 360 The Challenge en Gran Canaria, la organización ha enviado los tracks de la carrera, desvelando así, el recorrido de esta décima edición de una de las grandes carreras del panorama 'ultrero XXL'. Con salida y llegada a Tejeda, la 360 The Challenge contará con 5 bases de vida a lo largo de sus 265kms. y 12…
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En este episodio os detallo mi entrenamiento de fuerza para maratón. - Vídeos de los ejercicios (en Youtube). - Series y número de repeticiones. - Microciclos de preparación específica y progresión a lo largo del road to Valencia. Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón. Podéis escucharlo siempre en cualquier plataforma. 🎁 Descuentos de …
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PODCAST 218 | Mi ponencia en el Congreso Nacional de Podología. Amortiguación, estabilidad y reactividad
29:24
El pasado 18 de octubre viajé hasta Canarias, al Congreso Nacional de Podología, para ofrecer una ponencia, de la mano de Umana Biomecánica y la marca de calzado ATOM (by Fluchos) para hablar de diferentes conceptos de las zapatillas deportivas. Esta ponencia tenía como tema “Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaciones como complemento d…
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas para Baleares (4:40) - 2. Escoger gafas que no se empañen (7:48) - 3. Mode…
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En este progrma te cuento las zapatillas que utilizaré en la 360 The Challenge en Gran Canaria (5 al 9 de noviembre de 2025) y por qué. He decidido utilizar las X-Bionic TerraSkin 01 (sin placa de carbono) como zapatilla principal. También -a modo de 'plan B'- llevaré otro par de TerraSkin 00/C (placa de cabono). Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.…
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El 17 y 18 de Octubre de 2025 se ha celebrado el Congreso Nacional de Podología en Gran Canaria, en el que he sido invitado como ponente para hablar de las tecnologías de las zapatillas de running y trailrunning dentro de la conferencia: "Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaiones como complemento de descarga en el tratamiento de lesione…
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🔥 El Running está ON FIRE en Puerto Rico: elecciones en el Comité de Fondismo y un gesto que inspira 🇵🇷
51:04
El running boricua está que arde 🔥En este episodio hablamos del momento explosivo del running en Puerto Rico, las elecciones del Comité de Fondismo que marcarán el futuro del deporte, y el acto de humildad de un atleta que regaló su premio tras ganar una carrera 🏃♂️💙 Un episodio lleno de pasión, compromiso y solidaridad en la comunidad corredora.S…
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Joma presenta la RS9000, una zapatilla destinada a la competición, al día de la carrera en el que se busque el máximo rendimiento y mejor marca personal. Un modelo que se presenta con unas cifras de peso espectaculares; 126 gramos en número 41. Implementa nuevas tecnologías desarrolladas especialmente para conseguir esa espectacular cifra. Lógicame…
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En esta cápsula drop, te cuento las novedades que incorpora la Merrell Agility Peak 6, que estará a la venta el 6 de febrero. Estos son los datos oficiales: -280 g (hombre) -drop 8 (30/38) -misma mediasuela FloatPro -suela Vibram Megagrip Traction Lug -165€ Contacto: [email protected] El Laboratorio de Juan
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatilla con buenos acolchados para 10-21k (7:53) - 2. Zapatillas para 3 Días Trail …
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Por El Laboratorio de Juan
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CONSULTORIO 36 | ¿Qué cinturón escoger? Zapatillas para GTP Peñalara. Zapatillas para trails 'rápidos'
30:22
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas GTP Peñalara 104kms. (7:18) - 2. Recomendación zapatilla para entrenos ráp…
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Hoy, martes 30 de septiembre a las 10h. (hora española), Suunto lanza el Vertical 2. Un reloj con mayor pantalla (1'5 pulgadas) a pesar de tener la misma caja de 49mm., y con pantalla AMOLED LTPO. Con la misma pantalla en cuanto a brillo y definición (466x466) el Vertical 2 ofrece hasta 66h. Un dispositivo ideal para los que hacemos ultras "XXL". E…
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FUERZA para CORREDORES | CLAVES, EJERCICIOS, Rutina de ENTRENAMIENTO y todo lo que necesitas saber
1:02:36
1:02:36
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En este episodio, junto a la entrenadora y atleta Susana Alonso ( @susafly ) desglosamos las claves para que los corredores integren el entrenamiento de fuerza de forma inteligente y efectiva, sin interferencias. ¡Prepárate para llevar tu rendimiento al siguiente nivel! - Entiende qué objetivos tiene que tener un entrenamiento de fuerza para un cor…
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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail. Estas son las 5 consultas respondidas en este programa: -1. Zapatillas para 85kg. y pie ancho para tiradas largas (7:36) - 2. Material para Tor d…
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En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos del Tor des Géants 2025. Suscríbete al podcast de Ingrávidos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382 Puedes contactarme en: [email protected]…
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