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Bienvenidos a «No Sólo Fruta», soy Víctor Suárez, nutricionista, entrenador y soñador. Mi objetivo es conseguir un mundo más saludable, más sostenible y más feliz, en su más amplio significado. Por eso, en este podcast compartiré sobre salud, deporte, vida minimalista, permacultura y felicidad. Hablaré sobre experiencias vividas en la consulta, libros leídos, documentales y en general reflexiones de mi día a día que crea que pueda hacernos la vida un poco mejor. Esporadicamente, también entr ...
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Entrevista a Juan Carlos Saire Arenas, periodista al mando de Galaxia Verde, programa de radio por los derechos animales
55:42
En este episodio de No Solo Fruta, Victor entrevista a Juan Carlos Saire Arenas, periodista de Galaxia Verde, un programa de radio dedicado al activismo por los derechos animales y el medio ambiente. Juan Carlos explica que creó Galaxia Verde para dar voz a los activistas y concienciar sobre los derechos de los animales. También hablan sobre la imp…
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Resumen del libro “Tu mejor defensa eres tú” del Dr. Aseem Malhotra. 00:00 Introducción y Presentación del Libro06:01 Salud Metabólica y Estilo de Vida13:50 El Impacto del Estilo de Vida en la Longevidad19:14 La Relación entre la Grasa Corporal y el Sistema Inmunológico21:13 COVID-19 y Enfermedades Crónicas21:42 La Importancia del Ejercicio Físico …
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Mi opinión sobre la situación vivida el 4 de octubre con el apagón de 6 horas, donde vivimos 6 horas sin Facebook, Instagram y sin Whatsapp. Aquí os dejo los enlaces de lo que hablo: Diaspora: diasp.org Mastodon: mastodon.social Alternativas a Whatsapp: telegram.org signal.org wire.com Mensajería sin internet (a Bluetooth y Wifi) bridgefy.me briarp…
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Noam Chomsky es el autor de estas 10 estrategias de manipulación mediática, que elaboró en 2010. Siguen vigentes hoy en día y creo que lo harán mientras exista el sistema capitalista y sus tentáculos. Para saber más sobre Noam Chomsky, podéis leer la completa entrada en la Wikipedia: es.wikipedia.org/wiki/Noam_Chomsky Podéis leer las estrategias aq…
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Quiero ser libre, también para elegir cuándo quiero morir. Por eso, hoy os hablo del maravilloso proyecto derechoamorir.org que busca precisamente lo siguiente: «Si en el futuro mi salud se deteriora de forma irreversible, hasta el punto de perder el uso de mis facultades para solicitar la eutanasia y prestar mi conformidad sobre los cuidados y tra…
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¿Alguna vez has pensado qué pasaría si todo el mundo llevara la misma ropa? ¿Y si fuéramos desnudos? La ropa, nuestro envoltorio, nuestra carcasa, en el fondo está hecha para tapar nuestras «partes nobles», nada más. Hemos creado toda una «película» en torno a las marcas o estilos de ropa, creyendo en que si llevamos una determinada marca entonces …
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Nunca estarás alineado con las opiniones de nadie al 100 %. Por muy bien que te caiga alguien, es imposible que estés al 100 % de acuerdo con esa persona. Y no pasa nada. No tienes por qué desechar de tu vida a alguien con el que no estás de acuerdo al 100 %. Seguramente tenga mucho que aportarte esa personas que has pensado apartar de tu vida, tan…
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Hoy nos ponemos filosóficos y hablamos sobre nuestro tiempo aquí en la Tierra. Reflexiono un poco sobre ello, tras leer algunos libros sobre ello. Espero que os sirva y os inspire a llevar una vida más valiosa. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez y en mi web somospurafibra.co…
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El yodo es un mineral que necesitamos. Aquí comento las fuentes saludables que conozco y por qué deberíamos prestarle más atención, ya que está detrás de muchas dolencias, sobre todo las tiroideas. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez y en mi web somospurafibra.com. Además, en…
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Hoy hablo sobre la famosa y polémica vitamina B12. Si llevas tiempo queriendo cuidarte o dejar de comer animales, seguramente habrás leído sobre ella. O te habrán dicho que si tienes que suplementarte con B12 es que tu alimentación no es completa. Nada más lejos de la realidad. Todo ello te lo cuento aquí. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté con…
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Hoy hablamos sobre el caso de Vivotecnia. Además, comento la labor tan importante de FEUMVE (feumve.com) para conseguir que los centros públicos tengan la opción de un menú 100 % vegetal. Como nutricionista, os aseguro que bien hecha, una alimentación vegana es la que más nos beneficia a todos los niveles y a todas las edades. Un fuerte abrazo y… ¡…
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¿Conoces los tipos de ayunos que existen? Hoy veremos si es sano o no, quién no debería ayunar, quienes sí podrían y cómo podrían hacerlo. Espero que os resulte útil esta información y rompamos varios mitos que existen en torno al ayuno. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! 🤗 Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez …
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¿Cónoces el cáñamo? Es de la misma familia que el cannabis pero sin su efecto psicotrópico. Está repleto de propiedades nutricionales, además de tener infinitos usos industriales, textiles y para el hogar. Espero que con esto lo conozcas un poco mejor y te animes a consumir sus semillas. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! 🤗 Nos vemos e…
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Hoy tenemos el resumen del famoso libro “Sapiens” de Yuval Noah Harari. Inquietante, lleno de historias muy interesantes repletas de datos y que nos pone «los pies sobre la tierra». Espero que os guste y que os anime a leerlo o buscar el audiolibro, que fue el formato que yo he usado. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! 🤗 Nos vemos en m…
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Hoy hablamos sobre el calzado minimalista. Pros y contras, cómo empezar y mi experiencia. ¿Es para todo el mundo? ¿Y la amortiguación? ¿Qué marcas existen?. Todo ello en el directo de hoy. Terminamos hablando un poco sobre el miedo y mi estrategia para abatirlo. Quítate los “guantes” de tus pies y empieza a sentir esas sensaciones que llevas an…
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¿Quieres saber si tu contraseña es de las más utilizadas en España? Te recomiendo que tengas una contraseña única para cada web o servicio que usas. Así, si alguna vez que hackean tu cuenta, no sabrán el resto de contraseñas. Espero que te resulte útil y te anime a investigar más sobre las contraseñas. Te recomiendo la charla de TED “Por qué me vig…
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¿Sabías que puedes tener mejores digestiones si tienes (un poco) en cuenta la combinación de alimentos? Os cuento mi experiencia personal y profesional. Seguimos hablando en el grupo de Telegram de “No Solo Fruta”. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez y en mi web somospurafibr…
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Hoy comentamos lo que os pregunté de si os vacunaréis o no del COVID, y por qué. Al final os cuento mi manera de ver todo este tema. Espero que os sirva y que os haga la vida un poco mejor. Nos vemos en el grupo de #Telegram de “No Solo Fruta” y en el podcast con el mismo nombre. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! #covid #vacuna #n…
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Enlaces: biovictor.com/nsf09 En esta edición especial de #NoSoloFruta hemos hablado sobre proyectos de vida sostenible, como son las ecoaldeas. Además, he hablado de la fantástica “permacultura” que tanto me apasiona. Espero que os sirva y que os haga la vida un poco mejor. Nos vemos en el grupo de #Telegram de “No Solo Fruta” y en el podcast co…
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Hoy hemos resuelto algunos mitos sobre la alimentación 100 % vegetal. Como el de las proteínas, hierro, omegas, yodo, deporte… Además, hemos comentado cositas sobre las legumbres y hemos terminados con un tema que no tienen nada que ver: Las 10 estrategias de la manipulación mediática, de Noam Chomsky. Espero que os resulte de utilidad. Nos ve…
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En este episodio de No Solo Fruta, Víctor Suárez habla sobre el libro ‘Comer para no morir’ del Dr. Michael Greger. El libro aborda las 15 principales causas de muerte en Estados Unidos y cómo una alimentación saludable puede prevenirlas. Víctor resume la ‘docena diaria’ de alimentos recomendados por Greger, como legumbres, frutos rojos, vegetales …
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Hoy hemos hablado sobre los 5 trucos que según la ciencia nos añaden 15 años llenos de #salud. Además, comentamos sobre la higiene del sueño para dormir mejor, los famosos “baños de bosque”, cómo hacer para que los peques coman más verde y mi último descubrimiento en la “tecnología de antes”. Espero que os haga la vida un poco mejor 😊. La…
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Analizo qué es la famosa “docena diaria”. Si comes estos doce alimentos, recomendados por el dr. Michael Greger (nutritionfacts.org), alcanzarás y mantendrás una salud de hierro toda tu vida. Al final doy 3 ejemplos de recetas para implementarlo. Espero que te sirva. Un fuerte abrazo y… ¡Que la salud esté contigo! Nos vemos en mis redes sociales in…
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Hoy hablamos sobre por qué las redes sociales no son neutras. Espero que os ayude a hacer un mejor uso de ellas y ser más conscientes y felices. Nos vemos en mis redes sociales instagram.com/biovictorsuarez y en mi web somospurafibra.com. Además, en el grupo de Telegram “No sólo fruta” compartimos activamente cositas que hacen nuestra vida mejor. C…
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Hoy en #Nosolofruta08 he comentado el resumen del último libro que he leido: Cerebro de pan. Además, he resuelto vuestras dudas sobre lo integral y el ayuno intermitente. Por último hemos comentado cositas sobre privacidad en internet. #cerebrodepan #libro #nosolofruta #salud #carbohidratos #gluten #ayunointermitente Nos vemos en mis redes socia…
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En esta ocasión te propongo un pequeño reto para hacer estos días de fiesta. Mi objetivo es que disfrutemos del cara a cara y que reflexionemos sobre nuestros hábitos. Espero que te animes a hacerlo, que te sirva para mirarte hacia adentro y conocerte un poco mejor. Si quieres, me lo puedes contar en mi email biovictor@biovictor.com o simplemente t…
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¡Buenas! Soy Víctor Suárez, nutricionista, entrenador y soñador. Quiero darte la bienvenida a este emocionante viaje que he llamado «No sólo fruta». Quienes conocéis mi trabajo, sabéis que mi objetivo es conseguir un mundo más saludable, sostenible y respetuoso, por eso, aquí hablaré sobre salud y deporte, cómo simplificarnos la vida, cómo ser más …
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