Hast du Lust auf ein Abenteuer? Wie wäre es mit einem Tieftauchgang 🤿 zu dir selbst, dorthin, wo dein persönliches Glück & dein innerster Frieden zu Hause sind, deine colours of life. In diesem Podcast geht es um positives Mindset als Zugang zu dir selbst, und wie du das Mindset gezielt nützen kannst, um dein Leben Schritt für Schritt so zu gestalten, wie du es dir in deinem innersten wünschst. Bunt, vielfältig, aufregend & einzigartig. Eine große Portion Motivation und Lebensfreude warten a ...
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Anders denken, anders fühlen - Medizinstudium ohne ständigen Stress & Druck meistern | Die besten Anti-Stress-Tipps, Mental Health & positives Mindset für Medizinstudierende
Dr. med. Felicitas Saal | Ärztin & Anti-Stress-Coach für Medizinstudierende
Du studierst Medizin und hast keine Lust mehr, dich dauer-angespannt und gestresst durch dein Studium zu zwingen? Dann bist du hier richtig! :) Ich bin Felicitas, Ärztin und Anti-Stress-Coach für Medizinstudierende. In diesem Podcast nehme ich dich an die Hand und zeige dir, wie du dein Medizinstudium endlich entspannter meisterst - trotz der ganzen Anforderungen. Ich teile mit dir die Dinge, die mir am meisten geholfen haben, um den ständigen inneren Stress und Druck endlich zu überwinden, ...
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Werbung ist laut, nervig und störend! Das sagen die meisten Konsumenten, wenn sie nach dem Nutzen von klassischer Werbung befragt werden. Dennoch machen Unternehmen weiter wie bisher und verstehen die eindeutigen Signale nicht: Adblocker, Spam-Filter, Streaming-Dienste statt TV & Radio, "Keine Werbung"-Aufkleber am Briefkasten. Im Podcast "Positives Marketing" spricht Sebastian Eisenbürger mit zahlreichen Gästen über deren persönliche Erfahrungen mit Marketing - aus Unternehmer- und Verbrauc ...
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Vielleicht geht’s dir auch so: Du fühlst dich manchmal wie die Sklavin deiner To-Do-Liste und bist ständig nur am Machen und L…
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Vielleicht kennst du in deinem Medizinstudium auch solche Gedanken:😔 “Was, wenn ich nicht gut genug bin?” “Was, wenn ich nicht…
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Tschakkaaaa - heute geht es los mit den Anti-Stress-Wochen für Medizinstudierende!!😍🎉 In dieser ersten Podcastfolge der Anti-S…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ “Das Medizinstudium ist halt einfach total schwer und anstrengend” - Muss das wirklich so sein?! Keine Frage: Im Medizinstudium darf man einfach super viel Lernstoff in teilweise super…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Geht’s dir auch so? Morgens im Bett geht der erste Griff zum Smartphone. Schon beim Frühstück beantwortest du die ersten WhatsApp-Nachrichten. Wenn du zum Lernen am Schreibtisch sitzt,…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Klar, sind wir ehrlich: Im Medizinstudium muss man einfach abnormal viel Lernstoff lernen und es sind super viele Klausuren, Praktika usw. - das müssen wir nicht schön reden und es ist…
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Medizinische Doktorarbeit schreiben: So klappt’s! - Interview mit Dr. med. Desiree Schaumburg
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ “Neben dem Medizinstudium zum Doktortitel - wie geht das?” Beim Thema "Doktorarbeit im Medizinstudium” fühlen sich viele Medizinstudierende mit Fragen wie diesen alleine gelassen: Wie …
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ "Wenn man Medizin studiert, hat man kein Leben mehr?!" Dass das auch anders geht, zeigt Anna Sophie, die sich neben dem Medizinstudium nicht nur einen großartigen YouTube-Kanal aufgeba…
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Zum Online-Workshop “Ängste, Druck & Nervosität vor Prüfungen im Medizinstudium reduzieren”! ________________________________ Kennst du das auch, dass du schon beim Gedanken an die nächste Prüfung Herzklopfen bekommst und dir ganz mulmig im Bauch wird? Oder dass du in den Tagen vor der Prüfung vor lauter Druck kaum noch was runterbekommst? Und dass…
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Zum Online-Workshop “Ängste, Druck & Nervosität vor Prüfungen im Medizinstudium reduzieren”! ________________________________ “Was, wenn ich nicht bestehe?” “Was, wenn ich nicht meine Wunschnote bekomme?” “Was, wenn alle anderen es hinkriegen, nur ich nicht?” “Was, wenn ich zu dumm für’s Medizinstudium bin?!” Wenn du solche oder ähnliche Ängste ken…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ “Ist Medizin wirklich das richtig für mich?!” “Ist es das wert, mir das 6 Jahre an zu tun?” “Sind die Arbeitsbedingungen später nicht viel zu krass?!” “Was, wenn ich nicht belastbar ge…
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4 Gründe, warum du es (noch) nicht schaffst, Lernen, Praktika und Prüfungen OHNE diese ständige innere Anspannung zu meistern!
53:40
Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ In dieser Folge teile ich ein brandneues, super wertvolles, kostenfreies Live Training, das ich vor kurzem auf Instagram gegeben hab' - zu folgendem Thema: 4 Gründe, warum du es (noch)…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Vielleicht kennst du das auch: Um den Lernstoff, die ganzen Prüfungen im Medizinstudium und die ganzen sonstigen To-Dos gut zu meistern hast du innerlich ganz schön viele Regeln aufges…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Eigentlich wolltest du deine Medizinstudiums-Zeit so richtig genießen - wenn nur deine To-Do-Liste nicht aus allen Nähten platzen würde und alles …
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Diese blöde innere Anspannung im Medizinstudium endlich loswerden: So funktioniert es NICHT!
32:25
Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Du hast schon alles mögliche ausprobiert, um diese blöde innere Anspannung im Medizinstudium loszuwerden, stimmt’s? Von Ashwagandha, CBD-Öl, über Yoga und Meditationen, mit denen du di…
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Zum Online-Workshop “Ängste, Druck & Nervosität vor Prüfungen im Medizinstudium reduzieren”! Zum Online-Workshop “Mündliche Prüfungen im Medizinstudium erfolgreich meistern”! ________________________________ Vielleicht kennst du das auch, dass du dir während dem Semester und der Klausurenphase manchmal denkst: "Nach den Prüfungen wird alles besser!…
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Wie du dich als Ärztin trotz 24h-Diensten nicht kaputt arbeitest - Interview mit Dr. Christina Petersen
54:09
E-Book für 0€: “Weniger Stress, mehr Freizeit & trotzdem gute Noten im Medizinstudium”: https://felicitassaal.com/ebook/ Stressbewältigungs- und Mental-Health-Coaching für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.felicitas.saal/ ________________________________ In dieser Folge teile ich eine un…
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Am 7. November startet wieder die Anti-Stress Mastery für Medizinstudierende! :D Wenn du auch endlich… ✔️ morgens ohne zugeschnürte Kehle aufwachen und abends ohne dröhnenden Kopf einschlafen willst ✔️ lernen können willst OHNE diesen miesen Adrenalin-Kick ✔️ dich auch mal OHNE schlechtes Gewissen entspannt ins Café setzen, deine Familie besuchen o…
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Selbstgemachten Druck, Perfektionismus und Sucht nach Produktiv-Sein als Medizinstudent*in lösen
13:09
In dieser Folge teile ich mit einen essentiellen Step, um als Medizinstudent*in selbstgemachten Druck, Perfektionismus und die “Sucht” nach Produktiv-Sein zu lösen. Eine ultra wertvolle Folge, die du dir unbedingt anhören solltest, wenn du dein Medizinstudium erfolgreich meistern willst, aber ohne dich während dem Lernen, Praktika und Vorlesungen s…
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Warum du es (noch) nicht schaffst, als Medizinstudent*in deine innere Anspannung loszuwerden
38:46
In diesem kostenfreien Live Training teile ich mega wertvollen Input mit dir und verrate dir die 3 Top Gründe, warum du es bisher noch nicht schaffst, Stressgefühle, Druck und innere Anspannung zu lösen.❤️ Uuund: Die Anti-Stress Mastery für Medizinstudierende geht in die zweite Runde!😍❤️ Wenn du auch endlich... ✔️ morgens ohne zugeschnürte Kehle au…
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Machst du dir manchmal Sorgen, du könntest nicht belastbar genug für den Arztberuf sein? Dass du zu sensibel und emotional sein könntest, um im Gesundheitssystem zu bestehen? Hast du das Gefühl, dass deine Kommiliton*innen viel stressresistenter und belastbarer sind als du? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir… …
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In dieser Podcastfolge teile ich ein Instagram-Live mit dir, in dem ich mit dir teile… - warum es möglich ist, als Ärztin eine gute Work-Life-Balance zu haben UND einen geilen Impact auf die Welt zu haben - warum du später als Ärztin NICHT 40h oder mehr arbeiten musst, wenn du das nicht möchtest - meine eigene Geschichte und warum ich keine Facharz…
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Meditation für Medizinstudierende: Stress, Druck und Überforderungsgefühle lösen, egal wie viel gerade los ist
16:30
In dieser folge teile ich eine Meditation aus dem MEDItation-Package komplett kostenlos mit dir! Diese Meditation hilft dir, Stress, Anspannung, Druck und Überforderungsgefühle sanft zu lösen, egal wie viel gerade viel los ist. ❤️ Wenn dir diese Meditation gut tut, dann hol’ dir gerne das komplette MEDItation-Package mit vielen wirkungsvollen Anti-…
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Sichere dir jetzt das neue MEDItation-Package mit 7 wirkungsvollen Anti-Stress-Meditationen für die stressigsten Lebenslagen im Medizinstudium: https://felicitassaal.com/meditation-package/ In dieser Podcastfolge teile ich ein brandneues Instagram-Live mit dir und gebe dir 3 wertvolle Tipps, die dir helfen, deine Klausurenphasen im Medizinstudium z…
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Wie wir mithilfe der 7 Chakren unseren Arbeitsalltag positiv beeinflussen können 👩💼✨👨💻 - Interview mit Andreas Schwarz
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121: Hallo ihr Lieben :) Es ist soweit - es gibt ein weiteres Spezial-Interview hier im Podcast Colours of Life 🥳🥳🥳 Und zwar habe ich mit Andreas Schwarz (highermind.de) ein Interview zu seinem neuen Buch "DAS CHAKRA-GEHEIMNIS - Öffne die 7 Energie-Ebenen des Bewusstseins und manifestiere dein Wunschleben" (erschienen im Goldmann - Verlag) geführt,…
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3 Faktoren, um morgens ohne Stein auf der Brust oder Knoten im Bauch aufzuwachen
1:02:25
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Melde dich jetzt zur Anti-Stress Mastery für Medizinstudierende an: https://felicitassaal.com/anti-stress-mastery/ ___________ In diesem kostenloses Live Training für Medizinstudierende, das ich vor kurzem auf Instagram gegeben habe, teile ich mit dir 3 Faktoren, um morgens ohne Druck auf der Brust oder Knoten im Bauch aufzuwachen! :D Wow, das war …
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Melde dich jetzt zur Anti-Stress Mastery für Medizinstudierende an: https://felicitassaal.com/anti-stress-mastery/ In diesem kostenfreien Live-Training, das ich vor kurzem auf Instagram gegeben habe, teile ich mega wertvolle, augenöffnende und grenzensprengende Gedankenanstößen und Tipps dazu, wie DU das auch schaffen kannst, weniger zu lernen und …
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Wie ein Film die Welt verändern kann 🎥 - Interview mit Filmemacher Nick Szymczak
1:11:21
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120: Ihr Lieben, dieser Podcast befindet sich eigentlich gerade noch in "Winterpause" (mehr dazu erfährst du im Intro zu dieser Podcastepisode) - aaaber aus "gegebenem Anlass" mache ich gerne eine Ausnahme und überlasse in der heutigen Podcastepisode Nick Szymczak die Bühne, der gerade an einem unglaublich speziellen Filmprojekt arbeitet, dass gera…
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Stressbewältigungs- und Berufungs-Coaching für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/coaching/ MEDItation-Package - Anti-Stress-Meditationen für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/meditation-package/ ________________________________ In dieser Folge habe ich eine sehr inspirierende Frau und Ärztin zu Gast: Dr. Janna Scharfenberg! …
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Der Gelassenheits-Booster für Medizinstudierende ist da! :D Das ist ein grenzensprengendes Online-Coaching-Programm für Medizinstudierende, die gerne innerlich entspannter bleiben möchten, egal wie viel zu lernen ist. Und in dieser Podcastfolge erwartet dich eine kostenlose und grenzensprengende Kostprobe! :D Wenn du ab jetzt auch weiterhin gute No…
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Wie du mit den 5 Sprachen der Liebe im Jahr 2022 deine Beziehungen auf allen Ebenen stärkst und 5 Fehler, die du verhindern solltest
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119: Buche jetzt deine MASTERCLASSES für deinen Start ins Jahr 2022 ➡️Vertiefe dein Wissen aus diesem Podcast in 3-Stündigen intensiv-Workshops LIVE MIT MIR 🤩💃 Ziel: Tieferes Verständnis zu einzelnen Kernthemen, die in meinem Leben zu den schnellsten und genialsten Veränderungen geführt haben, und direkt unter meiner Anleitung in die Umsetzung star…
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118: Weihnachten liegt vor der Türe 🎄🎁🧑🎄 Und damit du das Weihnachtsfest in diesem Jahr ganz fest genießen und du die Zeit für dich zum Auftanken verwenden kannst, anstatt dich gestresst und überwältigt zu fühlen, habe ich dir 5 Wege mitgebracht, die ich für mich selbst Tag für Tag anwende, um immer wieder bei mir selbst anzukommen und mich in mir…
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Stressbewältigungs- & Mindset-Coaching für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/coaching/ MEDItation-Package - Anti-Stress-Meditationen für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/meditation-package/ ________________________________ In diesem Mitschnitt eines Instagram-Lives erzähle ich dir eine persönliche Geschichte von einem Schlü…
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In drei einfachen Schritten sofort die richtigen Ziele und Prioritäten für dich setzen - so geht’s
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117: MASTERCLASS - SERIE für deinen bombastischen Start ins Jahr 2022 💥🥳 ➡️Vertiefe dein Wissen aus diesem Podcast in 3-Stündigen intensiv-Workshops LIVE MIT MIR 🤩💃 Ziel: Tieferes Verständnis zu einzelnen Kernthemen, die in meinem Leben zu den schnellsten und genialsten Veränderungen geführt haben, und direkt unter meiner Anleitung in die Umsetzung…
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116: Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcastepisode, heute mit einem Thema, das mich als Frage auf Instagram erreicht hat. Nachdem mir die Frage gestellt wurde, wie man die Balance zwischen für sich selbst und für andere dasein besser halten kann, kam mir gleich der Begriff “compassion fatigue”, also sozusagen eine Mitgefühlsmüdigkeit oder Bezie…
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24-Tage-Advents-Special für Medizinstudierende mit täglichen Tipps & Coaching-Übungen, die dir helfen… die Weihnachtszeit entspannt zu genießen - ohne Angst und Panik, weil bald schon wieder die nächsten Prüfungen anstehen mehr Zeit für dich, Plätzchen backen, Familie und Freunde zu haben - ohne schlechtes Gewissen die Klausurenphase dieses Semeste…
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115: Wenn du in deinem Schlafzimmer, gleich neben deinem Bett, einen Schieberegler hättest, mit dem du jeden Morgen von 0 (= am wenigsten) bis 100 (= am meisten) selbst einstellen könntest, wie viel Lust und Freude du an diesem Tag verspürst, welche Zahl hättest du dann heute Morgen gewählt? 💃🕺✅😜 Und nun zum Vergleich, wie viel Lust und Freude hast…
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114: EXKLUSIVE EINLADUNG FÜR DICH: MASTERCLASS - SERIE PLEASURE - 25.11.2021 MONEY - 08.12.2021 MONEY FOR ENTREPRENEURS - 05.01.2022 MANIFESTATION - 14.01.2022 TRAUMA AWARENESS & EMBODIMENT - 21.01.2022 Hast du dir schon dein Ticket gebucht? Ich freue mich auf dich! Early Bird Preis bis 19.11.2021 https://elopage.com/s/anna-allgaeuer ______________…
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3 Dinge die uns daran hindern, uns gut zu fühlen, und 3 Schritte, um diese Hindernisse zu überwinden
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113: Eigentlich ist es doch “so einfach” - wir alle wünschen uns im Kern, dass es uns und den Menschen um uns herum gut geht. Wir beschreiben das dann oft mit folgenden Wünschen: Mehr Lebensenergie und Lebensfreude Abbau von Stress & mehr Entspannung Ein anderes Gefühl für sich selbst und den Körper, höheres Selbstwertgefühl, dadurch mehr Achtsam…
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Hier kannst du dich zum Online-Workshop “Entspannter erfolgreich im Medizinstudium” am 20. November 2021 anmelden: https://felicitassaal.com/workshop Im Online-Workshop lernst du: die Grundlagen, um mit Erfolg UND genügend Zeit für dich dein Medizinstudium zu meistern wie du mit deutlich weniger Stress, Anspannung und Überforderung durch dein Mediz…
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Wie du ein wahrhaftiger CEO deines Lebens und / oder deines Unternehmens wirst und der eine Denkfehler, der dich davon abhält 🤯
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112: Aufgepasst amtierende und zukünftige LeaderInnen dieser Welt 🔥 Heute geht es um einen RIESIGES Learning in Punkto Mindset, wenn du entweder Selbstständig bzw. UnternehmerIn bist, oder du das Steuerrad deines eigenen Lebens wirklich und ehrlich in die Hand nehmen möchtest! Ich selbst habe über Jahre einen großen, fatalen Fehler begangen, wenn…
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🔥Geld #1 🔥Wie du unbewusst dein Money Mindset sabotierst und mit welchen Schritten du eine neue Geld-Geschichte in deinem Leben schreiben kannst
41:58
111: Es ist soweit - lasst uns gemeinsam eine neue Ära in diesem Podcast einläuten und über das Thema Geld sprechen 🔥Darum gleich eine Frage an dich: Was ist deine Money Story? 💸 Ich dachte immer, Geld = Gier, und dass man über Geld nicht sprechen soll. 🙅♂️ Gleichzeitig habe ich immer schon so viel Ungerechtigkeit in der Welt wahrgenommen, und d…
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Melde dich jetzt zum Online-Workshop “Entspannter erfolgreich im Medizinstudium” am 20. November 2021 an: https://felicitassaal.com/workshop Im Online-Workshop lernst du: die Grundlagen, um mit Erfolg UND genügend Zeit für dich dein Medizinstudium zu meistern wie du mit deutlich weniger Stress, Anspannung und Überforderung durch dein Medizinstudium…
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110: Manifesting like a Boss - das ist unser heutiges Ziel hier 🤘 Ich habe mich die letzten Jahre sehr ausführlich mit dem Thema Manifestieren beschäftigt, es von allen möglichen Seiten beleuchtet, und bin auch in meinem Human Design ein Manifestor - uuuh, da ist einiges abgegangen in den letzten Jahren 🤣 Nach der Podcastfolge von letzter Woche v…
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😱Der EINE Grund warum wir nicht das manifestieren, was wir uns wünschen 😱- und wie du das noch heute für dich ändern kannst 💛
30:44
109: Na, hat euch der Titel der heutigen Podcastepisode auch so gespannt gemacht wie mich? Dann hüpft gleich rein in die heutige Podcastepisode - ich kann nur sagen sie ist echt GOLD WERT!! Es geht nämlich um ein System, das ich schon seit langem beobachte (und das auch eines der Hauptaugenmerke bei jedem Mentoring- oder Coachingprogramm ist), fü…
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3 Rollen, die unsere Beziehungsmuster unbewusst mitbestimmen, und wie wir uns davon lösen können
38:19
108: CODES OF HAPPINESS - Das 8 Wochen Mentorship-Programm startet am 12.10.2021 😱😍💛 Gemeinsam werden wir ab dem 12.10.2021 in einer kleinen Gruppe für 8 Wochen tief in die Themen Mindset, Positive Psychologie, Embodiment & Shadow Work und so vieles mehr eintauchen und uns gemeinsam auf eine Coaching-Reise begeben, wie du sie wahrscheinlich noch …
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Weniger für die Uni machen und gleichzeitig bessere Noten durch ein neues Mindset - Coaching-Klientin Anne erzählt
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Kostenloses Klarheitsgespräch & Coaching für Medizinstudentinnen: https://felicitassaal.com/coaching/ MEDItation-Package - Anti-Stress-Meditationen für Medizinstudierende: https://felicitassaal.com/meditation-package/ ________________________________ Weniger für die Uni machen und gleichzeitig bessere Noten haben, “nur” indem du dein Mindset veränd…
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107: CODES OF HAPPINESS - Das 8 Wochen Mentorship-Programm startet am 12.10.2021 😱😍💛 Gemeinsam werden wir ab dem 12.10.2021 in einer kleinen Gruppe für 8 Wochen tief in die Themen Mindset, Positive Psychologie, Embodiment & Shadow Work und so vieles mehr eintauchen und uns gemeinsam auf eine Coaching-Reise begeben, wie du sie wahrscheinlich noch ni…
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Shownotes: Kostenloses Klarheitsgespräch & Coaching für Medizinstudentinnen: https://felicitassaal.com/coaching/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.felicitas.saal/ ________________________________ In dieser Folge teile ich mega wertvolle Fragen mit dir, die die meisten Medizinstudierenden sich nicht zu stellen trauen - und die mein Leben kompl…
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Wie du mit deinem Mindset deine Glücklichkeit blockierst und 3 einfache Schritte, wie du dies ein für alle mal für dich ändern kannst
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106: CODES OF HAPPINESS - Das 8 Wochen Mentorship-Programm startet am 12.10.2021 😱😍💛 Gemeinsam werden wir ab dem 12.10.2021 in einer kleinen Gruppe für 8 Wochen tief in die Themen Mindset, Positive Psychologie, Embodiment & Shadow Work und so vieles mehr eintauchen und uns gemeinsam auf eine Coaching-Reise begeben, wie du sie wahrscheinlich noch ni…
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