¡Prepárate corredor, porque en el próximo episodio de Manual del Corredor vamos a DESMONTAR un mito que ha hecho más daño que kilómetros de asfalto en mal estado! ¿Te machacas en cada entrenamiento creyendo que así es como se llega a la cima? ¿Sientes que si no acabas jadeando y con las piernas temblando, no has entrenado de verdad? ¡ALTO AHÍ! Es h…

Episodio con invitado especial: Daniel de la Garza, creador de la serie animada Cuba María Una Serie de Aventuras y papá perruno de Cuba María. Platicamos sobre el método Wim Hof de terapia en frío, si los músculos se entumen para siempre con el frío intenso, el sapopuerco, cómo graban los episodios de South Park, la nostalgia de Gremlins 2, actore…

En este episodio, te invito a acompañarme en un viaje muy personal y sincero a través de mi experiencia en el Maratón de Valencia. No te hablaré de récords ni de estrategias para ganar, sino de lo que realmente significa enfrentarse a uno mismo en esos 42 kilómetros. Una inmersión profunda en mis emociones, mis pensamientos y mis sensaciones mientr…

Episodio donde los co-capitanes platican cuando se sienten gordos aunque no sea cierto, la Miscelánea siendo pioneros en el mundo de podcasts en Latinoamérica, decisiones que se tomaron para comenzar nuestro podcast, tuppers vs ziplocks, compras de Black Friday como Star Wars Outlaws, Spider-Man 2, expansión del Mortal Kombat 1: Khaos Reigns, The V…

¿Te has preguntado alguna vez si es bueno parar completamente de entrenar en los días previos a la carrera? ¿O si esos masajes de última hora realmente te benefician? ¿Y qué hay de los estiramientos? ¿Son necesarias las famosas activaciones pre-carrera? Desmontaremos mitos con la ayuda de la ciencia, analizaremos estudios, y te daremos consejos prá…

Únete al curso gratuito 👉 https://academia.trainingforever.com/ ¡Hola! soy Marc Bañuls, y en este episodio quiero hablarte directamente si eres entrenador o estás pensando en dar ese paso. Te cuento cómo empecé entrenando a mis amigos por puro hobby, hasta convertirlo en una profesión apasionante que hoy en día desarrollo principalmente online. Ade…

Episodio con noticias de la película escondida de Predator que será animada, películas y series animadas que han sorprendido, rifles en tiempos de samurais, Dinasty Warriors tiene personajes reales en sus juegos, encuestas misceláneas en Twitter/X y sus resultados, los integrantes de bandas tienen que darle el respeto merecido a su cantante, cuando…

Hoy tenemos un episodio especial, una auténtica "Tirada XXL" dedicada a ese último entrenamiento largo antes de tu gran objetivo. Sí, esa prueba de fuego antes de entrar en la fase de tapering. Y es que esta tirada no es cualquier cosa. Es la que va a simular al máximo las condiciones de la competición: el material que usarás, la alimentación e hid…

423 - Down, down, down the road. Down the witches' road Episodio donde platicamos de cuando los Director's Cut son buenos y cuando se aprovechan malamente de ellos, las películas con su corte de director adrede de Zack Snyder como las de Rebel Moon, la mala decisión de Sylvester Stallone para la nueva Rocky IV, los paralelismos de este tema con los…

Un corredor experimentado no se define por sus marcas o medallas, sino por su humildad, su pasión por el deporte y su respeto por los demás. A diferencia de aquellos que buscan la validación efímera de las redes sociales, el corredor maduro encuentra satisfacción en el proceso mismo, en la superación personal y en la conexión con su cuerpo y la nat…

Episodio donde usamos la grabadora original de los primeros episodios de la Miscelánea, Pari continúa jugando Marvel Snap, experiencia de Wisto con Vampire Survivors, se estrenarán no una... sino DOS películas de Predator, las creencias de que el cine está muriendo, Pari ya vió Terrifier 3 y esperará a Wisto para platicar sobre ella, terminamos con…

¿Te pierdes entre drops, amortiguación y tecnologías? Aquí destapamos los secretos de la ciencia que se esconde tras las zapatillas de running. Analizaremos la evidencia científica para que puedas tomar decisiones informadas y elegir las zapatillas que mejor se adapten a ti. Hablaré sobre la vida útil de tus zapatillas, el tipo de zapatilla según t…

Episodio que comienza con la reseña de Wisto sobre la película francesa del Conde de Montecristo, películas sobre venganza, cómo los co-capitanes escuchan los episodios de Miscelánea, cuando Wisto y Pari fantasían sobre historias, el 8vo aniversario del podcast, la posibilidad que exista una película sobre Miscelánea Supernova, lo difícil de selecc…

La tirada larga o el long run es uno de los entrenamientos clave en la preparación de cualquier deportista de resistencia. Hoy vamos a hablar de las buenas y malas decisiones que tomamos al hacer este entrenamiento y conocer los detalles de cada una de estas acciones ---------------------------------------------------------------------------- Si em…

Episodio donde reseñamos Late Night with the Devil, opiniones diferentes sobre recrear casos basados en la vida real como la serie de Monsters sobre los hermanos Menéndez, Wisto tiene pendiente ver la serie From, opiniones sobre Hacksaw Ridge, lo innecesario que sería La Pasión de Cristo 2, canciones de misa, las mejores películas sobre guerra, Par…

En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a Luismi de @therunningcoachh. Desmontamos el mito de que la fuerza vuelve a los corredores más lentos y exploramos cómo un entrenamiento adecuado puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Analizamos los diferentes tipos de fuerza, la importancia …

Episodio donde platicamos sobre las mezclas de Oreo con Coca-Cola, Pari le trae a Wisto un Reese's Take 5, reseña de la película Salem's Lot, Wisto ya vio Terrifier 1, continuamos opiniones sorprendentes sobre El Pingüino y Agatha, y terminamos con la reseña CON spoilers sobre Joker 2 Folie à Deux, junto con una actualización al listado de los mejo…

¿Correr lento para correr más rápido? ¡Descubre el secreto! En este episodio, desvelamos las increíbles adaptaciones que experimenta tu cuerpo al correr lento y cómo este tipo de entrenamiento puede llevar tu rendimiento al siguiente nivel. El poder oculto del "easy run": Aprende cómo correr a baja intensidad optimiza tu capacidad aeróbica, fortale…

Episodio sobre las notificaciones en Tiktok, la canción épica en Caballeros del Zodiaco sobre los Dioses Guerreros de Asgard, las preferencias en personajes favoritos inclusive cuando la serie tiene el nombre del protagonista, anécdota de Wisto enojado consigo mismo por confundir la tienda japonesa en PlayStation, Pari toma clases virtuales de japo…

Hoy nos ponemos el dorsal! Hoy exploraremos los beneficios de participar en una carrera con propósitos, desde mejorar tu ritmo y resistencia hasta fortalecer tu mente y ganar experiencia en competición. Te daremos consejos prácticos para elegir las carreras adecuadas, integrarlas en tu plan de entrenamiento y rendir al máximo el día de la prueba. A…

Episodio donde Wisto y Pari reciben regalos de la Trifecta Páez, Alexa responde que el telescopio James Webb descubrió el camino de una armada alienígena hacia el Planeta Tierra, los Caballeros del Zodiaco atacan a la velocidad de la luz, años-luz de distancia, Knull será el villano en Venom 3, opinión de Pari sobre Hellboy: The Crooked Man, reseña…

Una distancia única donde la intensidad se encuentra con la resistencia. No se trata solo de correr, sino de gestionar tus fuerzas, tomar decisiones inteligentes y superar tus propios límites. En este episodio abordaremos las preguntas clave que todo corredor se plantea: ¿Cómo planificar el entrenamiento? ¿La semana previa? ¿Cuál es la alimentación…

Episodio donde Wisto regresa a escuchar bandas que le gustaban y se sorprendió con todo lo que se perdió con The Used. Los co-capitanes se hacen la pregunta de si acaso Nirvana mató al Glam. Nos regalan unos regalazos regalados con cosas de Jason para Wisto y de Michael Myers para Pari. Los tenis más nuevos de Wisto, la famita falsa que tienen sobr…

En el episodio de hoy exploramos los desafíos inesperados que pueden sacudir la planificación de cualquier corredor Sabemos que la vida no siempre sigue el plan de entrenamiento, y en cada episodio, te daremos las herramientas y la motivación para superar esos obstáculos y seguir avanzando hacia tus metas. Desde lesiones y enfermedades hasta viajes…

Episodio donde Pari sospecha que Wisto solamente lo usó para entender los inicios de Sekiro y ya se enfrentó al doble chango sin él, Black Myth: Wukong está abajito de Ghost of Tsushima, Pari no ha fallado en recomendaciones para Wisto sobre videojuegos, Wisto se puede arrepentir de lo que dijo sobre el universo de Warhammer 40K, el arte de olvidar…

Vamos con las preguntas del mes. vamos a por SEPTIEMBRE! 1. Hyrox en corredores 2. Mal rendimiento al andar por montaña 3. ¿Respirar por la boca o por la nariz? 4. Preparar un maratón de montaña sin desnivel ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio part…

Episodio donde Pari quiere jugar Sea of Thieves y Wisto se equivoca de juego para criticarlo, Pari se compró el Black Myth: Wukong, Wisto mató al maldito chango de Sekiro, los streamers que hacen trampa en Twitch para aparentar ser buenos, el licuado mágico de Novak Djokovic para ganar en Tennis, reseña de Black Myth: Wukong, la horrible estrategia…

Si eres un corredor que busca llevar su entrenamiento al siguiente nivel, no te puedes perder este episodio. Hoy vamos a sumergirnos en tres estrategias clave que van más allá de tus kilómetros diarios: el poder del NEAT, la importancia del entrenamiento de fuerza y la eficiencia de la carrera. ¿Sabías que puedes quemar hasta 350 calorías extra al …

Episodio donde Wisto comenta sobre la obra de teatro de Beetlejuice, opiniones de Tim Burton sobre hacer la secuela de Beetlejuice, Wisto ya vió la película de Borderlands, cancelan la continuación de The Acolyte, se viene secuela de Anaconda pero es de comedia con Paul Rudd y Jack Black, en China inventan cama que se mueve sola para poder hacer el…

Hoy nos adentramos en el mundo de los test para evaluar el esa, esas pruebas que nos ayudan a conocernos mejor, a medir nuestro progreso y a planificar nuestros entrenamientos de forma más efectiva. Si alguna vez te has preguntado cómo saber si estás mejorando, cuál es tu ritmo ideal o cómo comparar tu rendimiento con el de otros corredores, ¡este …

Episodio donde platicamos sobre lo innecesario que será Aliens vs Avengers, lo bueno que puede venir de Batman el Bárbaro, Wolverine sin adamantium, la historia donde Logan tiene que matar al niño mutante más peligroso del mundo, pronóstico de Pari que en la siguiente película de Deadpool su compañero será Hulk, el bicho que tiene la cara de Edgar …

MIRALO EN YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=POaTp9T1EmY Después de más de un año de arduo trabajo y dedicación, Training Forever finalmente ve la luz. Esta innovadora aplicación promete revolucionar la forma en que los entrenadores gestionan sus negocios y se conectan con sus clientes. Y para celebrar este hito, tenemos el honor de contar con…

¿Te suena familiar eso de culpar al clima, a ese gel o incluso al buen nivel de tu amigo? Todos hemos caído en la trampa de las excusas, pero es hora de reconocer que el verdadero poder está en nuestras manos. En este episodio, vamos a desenmascarar esas excusas de "mal corredor" que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Aprenderemos a ide…

Episodio donde Pari nos da dos datos curiosos: (1) las velocidades del cheetah, el marlin y un águila; (2) Yeonmi Park cuenta que Corea del Norte exije que cada una de las familias junten y entreguen 1 tonelada de popó al año. La diferencia entre comunismo y fascismo, el misterio de la endemoniada de Celaya y terminamos con la reseña sin spoilers d…

La realidad es que sacar la semana perfecta con todo lo que teníamos previsto puede ser complejo o en ocasiones imposible. En este episodio tan real y tan practico voy a comentar las principales dificultades o obstáculos que nos enfrentamos los corredores para seguir trabajando el largo plazo y entender las posibles consecuencias de no tomar el cam…

Episodio donde a Wisto no le gusta Rotten Tomatoes pero le dan 0% a la película de Borderlands, reseñas CON SPOILERS de House of the Dragon 2da temporada y CON SPOILERS de Deadpool & Wolverine, la historia de Old Man Logan, el futuro de Hugh Jackman como Wolverine, Deadpool en más películas y una idea para la película solitaria sobre Cable. Escúcha…

Vamos con las preguntas de AGOSTO, un poco diferentes pero seguro que te interesan 1. ¿Qué llevan algunos maratonianos olímpicos en la cabeza? 2. Diferencias en las pulsaciones entre la bici y correr 3. No me suben las pulsaciones 4. Umbral aeróbico alto o bajo ¿Qué ocurre? ---------------------------------------------------------------------------…

Episodio que comenzamos saludando a las hermanas de Pari, el miedo que lleva al amor de las películas de miedo, Jon Lajoie y Wolfie's Just Fine, Ironman vs Cyborg, discusión de un chat sobre Predator vs el T-800, Robert Downey Jr casteado para Dr. Doom invalidando la muerte de Ironman, los villanos más grandes de Marvel, el nombre de Alioth es vill…

¿Te sientes agotado en la parte final de la carrera? ¿Sientes que tus piernas no responden en las subidas? ¿O los calambres te persiguen? La falta de fuerza es un problema muy común en corredores. En este episodio, vamos a explorar las causas de la falta de fuerza en corredores, desde factores físicos como la fatiga muscular y lesiones, hasta aspec…

Episodio donde platicamos sobre dormir completamente desnudos, ver a alguien abrir tarjetitas de Pokemon en TikTok, Magic The Gathering, tarjetitas de Caballeros del Zodiaco, los juegos imaginarios, el disgusto de Wisto por los Battle Royales, película de terror japonesa The Forbidden Plan (El Último Conjuro en español), opinión de Wisto sobre The …

El fartlek es un entrenamiento fascinante con una historia interesante y muchos beneficios para los corredores. Una de las mayores ventajas del fartlek es su adaptabilidad. Se puede ajustar fácilmente a las necesidades y objetivos de cada corredor, lo que lo convierte en un entrenamiento versátil y eficaz.Si buscas un entrenamiento divertido, desaf…

Episodio donde Wisto termina el juego Amy después de 11 años, #WistoCumple y compró el Sekiro debido al acuerdo con Pari, opinión sobre Dead Cells, los Castlevanias como DLCs, reseña de A Quite Place: Day One, la decisión de ver Twisters en 4DX o no, reseña de The Boys temporada 4, Pepe le recomienda a Pari el libro de Nothin' But A Good Time, Wist…

Mi intención con este episodio es que se puede salir a correr en verano. No hay excusas y motivos por los que no seguir entrenando en esta época que es siendo compleja se pueden obtener aun aspectos positivos en nuestra salud y rendimiento. ---------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr …

Episodio donde Wisto y Pari hablan al mismo tiempo muchas veces. Adivina cuántas veces ocurrió esto!! Platicamos sobre estarte haciendo pipí o popó durante la grabación del podcast, reseña de la película In a Violent Nature, MaXXXine, opiniones sobre Mia Goth, la promesa de Wisto de no hablar más sobre Acolyte hasta verla, nuevo segmento de #RolasP…

El episodio mas participativo con todas las preguntas y sus respuestas del mes de JUNIO: 1. Elegir DROP para cada entrenamiento 2. Consejos para entrenar en verano 3. Participar o competir en un maratón 4. ¿Qué ocurre al correr en la parte alta de las zonas? ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio…

Episodio donde cuestionamos lo que sería cambiar el intro de Miscelánea Supernova, cómo sería un podcast solito de Pari, las Tres C's de tener un buen podcast, variables que afectan la supervivencia de un podcast, peleas de hermanos y no-hermanos, Wisto ya le pagó la apuesta de la pizza a Pari, después de 31 años Pari termina Secret of Mana, los ju…

Hoy tenemos un invitado especial, Arcadi Margarit, un experto en trail running, que nos responderá preguntas clave sobre cómo el terreno, el entrenamiento, la dificultad y otros factores influyen en el rendimiento en una carrera de trail. Prepárate para descubrir los secretos del trail running y aprender cómo optimizar tu rendimiento en este deport…

Episodio donde platicamos sobre un servicio en Japón de ofrecer familia temporal o el servicio en secreto de los "night movers" de desaparecerte, reseña de la serie Baby Reindeer, opinión sobre la película The Strangers: Chapter 1, las mejores películas de "invasión de hogar", The Bikeriders con Tom Hardy y Austin Butler, muchos trailers como: Here…

Desglosaremos las complejidades de la planificación, discutiremos cómo equilibrar el volumen, la intensidad y el descanso, y revelaremos estrategias para alcanzar tu máximo rendimiento en el momento adecuado. Tanto si eres un corredor experimentado como si estás empezando, este episodio te proporcionará información valiosa sobre cómo entrenar de ma…

Episodio donde platicamos sobre la aventura de Billie Faye Woodard al centro del planeta a la Tierra Hueca, experimento de los co-capitanes de limpiar líquidos con el poder de sus manos, la duda de qué haríamos con 100mil dólares en un día en Las Vegas, Terrence Howard y sus teorías científicas revocadas, escupirse los dedos para cambiar de hoja, p…