Hoy respondo las siguientes consultas:- Ayuno intermitente y riesgo cardiovascular.- Esperanza de vida vs. Vida máxima.- Testosterona y cáncer de próstata.- Bostezar: ¿por qué lo hacemos y por qué es tan contagioso?- Suplementos de cetonas: energía, rendimiento deportivo...Webinar gratuito para empezar a entrenar: fitnessrevolucionario.com/fuerzaba…

"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - EpicuroEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos.Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! …

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo.Video completo aquí:https://youtu.be/sYMgWmOT0YwPor Marcos Vázquez

Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte.Algunos de los temas que tocamos:- Las claves del deseo sexual.- Hormonas y pastillas anticonceptivas.- Impacto del miedo y las inseguridades sobre el cuerpo.- Fantasías, pornografía y literatura.- Cómo lidiar con diferencias en el deseo.- Estrategias en las rela…

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:- No mezclar proteína y almidón.- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.- No combinar frutas ácidas con frutas dul…

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.Algunos de los temas que tocamos:- Nutrición deportiva en atletas de élite- Entrenamiento con Restricción de Flujo- Hipertrofia y rehabilitación con BFR- Sueño y siestas para mejorar rendimiento- Importancia de …

Hoy respondo las siguientes consultas:- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?Café de especialidad Ko…

En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerzaVideo completo aquí:https://youtu.be/ApgABim3NpAPor Marcos Vázquez

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.Tocamos los siguientes temas:- ¿Qué miden los tests de inteligencia?- ¿Existen las inteligencias múltiples?- Inteligencia emocional, estratégica…- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.- El cerebro del adolescente.- Importancia del juego libre.-…

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.Tocamos los siguientes temas:- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.- Quimiocerebro, cardiotoxicida…

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)Video completo aquí:https://youtu.be/aDK0Th2J0G4Por Marcos Vázquez

Hoy respondo las siguientes consultas:- Creatina, función renal y analíticas.- Lidiar con el hambre y los antojos.- Proteína y enfermedad cardiovascular.- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/iaEvento Método Wim Hof: https://fi…

Hoy hablo sobre cómo fracasar bien, con Ramón Blanco.Algunos de los temas que tocamos:- Cómo enfrentar el fracaso.- Riesgos a evitar cuando emprendes.- Cómo elegir buenos socios.- Diversificar o concentrar.- Cuándo continuar y cuándo abandonar.- Burnout laboral y cómo lidiar con él- Y mucho más.Libros/Recursos comentados:- Fracasar para avanzar, de…