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Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt ...
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Noch nie waren sie so offensichtlich wie heute, die Optimisten und die Pessimisten. Noch nie waren die großen Fragen des Lebens so präsent und unaufschiebbar wie heute. Deshalb treffen sich Sibylle Berg & Matze Hielscher jeden zweiten Sonntag für 40 – 50 Minuten, um diese großen und kleinen Fragen des Lebens zu diskutieren. Der Podcast bringt dich zum Lachen und Nachdenken. Er ist lustig, ernst, traurig, melancholisch, schön, verrückt, kindisch, tiefgründig und seltsam. Er geht auf und ab. M ...
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ sprechen wir über unser Nervensystem – und warum es so wichtig ist, es zu regulieren. Wir leben in einer Welt voller Reize, Stress und Dauerbeschallung. Unser Körper ist darauf programmiert, Gefahren zu scannen – doch oft ve…
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Vitamin B12. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Kribbeln in den Fingern? Das könnten Anzeichen für einen Mangel sein. Wir sprechen darüber, wie du erkennst, ob du betroffen bist, …
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine sanfte, aber unglaublich wirkungsvolle Übung aus dem Yoga: die Puppy Pose. Sie hilft dir, deinen oberen Rücken zu dehnen, die Schultern zu öffnen und dein Nervensystem zu beruhigen – perfekt für einen sanften Start…
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine einfache, aber wirkungsvolle Schreibübung, um unser Gehirn gezielt auf das Positive auszurichten. Denn was wir täglich denken und tun, formt unser Gehirn – und damit unser Leben. Was erwartet dich in dieser Folge? …
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine super einfache, aber unglaublich effektive Übung für dein Nervensystem: Kissenwerfen. Klingt simpel? Ist es auch! Aber es kann dir helfen, angestaute Spannung loszulassen und dein Stresslevel sofort zu senken. Was …
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von „Länger gut leben“ starten wir den Tag mit einer sanften, aber unglaublich effektiven Yoga-Pose: dem gestützten Fisch. Diese Haltung hilft dabei, die Brust zu öffnen, die Schultern zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Perfekt für alle, d…
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Verletzlichkeit und Empathie brauchen wir alle mehr in der Welt - politisch, gesellschaftlich, privat und beruflich. Wie können wir die Welt besser machen durch unsere Sprache? Wie können wir sprechen, um die Demokratie und die Kommunikation zu fördern? Welche Wörter und Formulierungen helfen uns dabei? Woraus können wir achten, um auf Einigkeit zu…
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Klicke hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von „Länger gut leben“ dreht sich alles um Vitamin D – ein Hormon, das für unsere Gesundheit entscheidend ist, aber von vielen unterschätzt wird. Zu Gast ist Britta Maier-Peveling, Expertin für Vitamin D und Inhaberin der Praxis „Menschsein“. Gem…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wie viel Zeit verbringst du täglich auf Social Media? Und tut es dir wirklich gut? Heute sprechen wir darüber, wie soziale Medien unser Gehirn beeinflussen – und warum weniger oft mehr ist. Wir wissen mittlerweile: Social Media kann süchtig machen, uns unglücklich und ä…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Fühlst du dich oft müde, hast Heißhungerattacken oder nimmst plötzlich zu, obwohl du gar nicht viel isst? Dann könnte dein Stoffwechsel ein kleines Upgrade gebrauchen! In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Stoffwechsel eigentlich ist, warum er manchmal aus dem G…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Algen sind echte Powerpakete – voller Nährstoffe, nachhaltig und unglaublich vielseitig. In dieser Folge sprechen wir über die erstaunlichen Vorteile von Chlorella, Spirulina & Co. und warum sie eine der wertvollsten Nahrungsquellen für unseren Körper sind. Was erwartet…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute kümmern wir uns um unsere Hüfte – und damit auch um einen ganz besonderen Muskel: den Psoas, oft als „Seelenmuskel“ bezeichnet. Dieser tiefliegende Muskel verbindet unsere Wirbelsäule mit den Beinen und speichert viel Stress und Anspannung. Wenn er verkürzt oder v…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute kümmern wir uns um unsere Hüfte – und damit auch um einen ganz besonderen Muskel: den Psoas, oft als „Seelenmuskel“ bezeichnet. Dieser tiefliegende Muskel verbindet unsere Wirbelsäule mit den Beinen und speichert viel Stress und Anspannung. Wenn er verkürzt oder v…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Frauengesundheit – mit einem besonderen Fokus auf das, was viele von uns eigentlich schon längst wissen sollten, aber oft nicht vermittelt bekommen. Zu Gast ist Dr. Mandy Mangler, Frauenärztin und Autorin…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Bauchmuskeltraining spielt eine entscheidende Rolle für deine Rückengesundheit. Ein starker Core entlastet den unteren Rücken, verbessert deine Haltung und beugt Verspannungen vor. Heute machen wir gemeinsam eine einfache, aber effektive Übung, die deine tiefe Bauchmusk…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Dankbarkeit ist nicht nur ein schönes Gefühl – sie hat messbare Effekte auf dein Gehirn, dein Stresslevel und sogar dein Immunsystem. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren, glücklicher sind, besser schlafen und widerstandsfähiger gegenüb…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute sprechen wir über Ernährung – ganz entspannt und alltagstauglich. Denn was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser Gehirn. Farben in Lebensmitteln sind viel mehr als nur schön anzusehen – sie zeigen, welche wertvollen Näh…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Der Nacken ist eine echte Hochspannungsleitung – ob durch langes Sitzen, Stress oder ständiges Starren aufs Handy. Diese sanfte Übung hilft dir, Verspannungen zu lösen und deinen Kopf wieder leichter auf den Schultern zu tragen. Mit kleinen, gezielten Bewegungen signali…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute kümmern wir uns um unser Nervensystem – denn in Zeiten voller Reize und Belastungen ist es wichtig, sich bewusst kleine Pausen zu nehmen. Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode dafür ist das Abklopfen. Diese Technik kann helfen, Stress zu reduzieren, Verspannun…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Angst vor dem Tod – ein Thema, das viele Menschen beschäftigt, aber oft verdrängt wird. In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” stellt sich Diane ihrer eigenen Angst und wagt einen Selbstversuch: Sie lässt sich hypnotisieren. Mit Hypnotherapeut Florian Günther tau…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute gestalten wir bewusst einen entspannten Tag – nicht durch äußere Umstände, sondern durch unsere innere Einstellung. Stressige Tage lassen sich oft nicht vermeiden, aber wir können lernen, sie mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu erleben. Visualisierung ist eine kraft…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute tauchen wir in die faszinierende Welt unseres Mikrobioms ein. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere mentale Gesundheit, das Immunsystem und sogar als Schutz gegen neurodegenerative Erkrankungen wie Demenz und Parkinson. Eine große Studie, das America…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute widmen wir uns einer Übung, die dein Nervensystem sanft herunterfahren kann – perfekt für stressige Tage oder wenn du dir bewusst einen ruhigen Start in den Tag gönnen möchtest. Der Schmetterling ist eine einfache, aber wirkungsvolle Haltung, die nicht nur die Hüf…
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Heute dreht sich alles um unsere Hautgesundheit. Wir schauen uns an, warum Wassertrinken für die Haut so wichtig ist und wie Jojobaöl hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren. Denn eine gesunde Haut ist nicht nur eine Frage der Pflege, sondern auch der richtigen Unterstützung von innen und außen. Was erwartet dich in dieser Folge? Warum Wass…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute nehmen wir uns einen Moment für unseren Nacken – denn Verspannungen dort kennen wir alle. Mit einer sanften Feldenkrais-Übung erkunden wir, wie wir uns leichter und bewusster bewegen können. Feldenkrais hilft, alte Bewegungsmuster loszulassen und neue, mühelose We…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge tauchen wir tief in das Thema Fasten ein. Fasten ist weit mehr als nur eine Methode zum Abnehmen – es aktiviert wichtige Prozesse im Körper, die Heilung fördern, Entzündungen reduzieren und den Alterungsprozess beeinflussen können. Gemeinsam mit E…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema “Loslassen”. Erfahre, warum es wichtig ist, Anspannungen und negative Gedanken loszulassen, und wie du dies durch eine einfache Übung erreichen kannst. Was erwartet dich in dieser Folge: Einführung in…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ machen wir eine wunderbare Übung, die deine Oberschenkel, dein Becken, deine Wirbelsäule und den Nackenbereich dehnt und entspannt – alles mit nur einer einzigen Übung, dem Katzenschwanz. Hol dir eine Matte und mach mit! Was …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns der Mobilität deiner Hüfte. Diese Übung ist besonders wichtig, um im Alter keine künstliche Hüfte zu benötigen. Suche dir einen hüfthohen Tisch, zum Beispiel den Küchentisch, und mach mit! Was erwartet dich in …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ gehen wir in die Knie – und das ist wörtlich gemeint! Wir zeigen dir, wie tägliche Kniebeugen (Squats) deine Beweglichkeit und Gesundheit verbessern können. Nimm dir fünf Minuten Zeit und mach mit! Was erwartet dich in dieser…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einem lebenswichtigen Thema: der Bewegung und speziell dem Spazierengehen. Weltweit zählt Bewegungsmangel zu den häufigsten vermeidbaren Ursachen für einen frühen Tod. Deshalb sprechen wir ausführlich darüber, …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Lösungen – und zwar für den Alltag mit Endometriose. Nadine Roloff, Gründerin der Endo-App, erklärt, wie Betroffene selbst aktiv werden können, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Wir sprechen über mult…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns effektiven stehenden Dehnübungen, die dir helfen, energievoll in den Tag zu starten. Mache es zu einer morgendlichen Routine, dich zuerst um dich selbst zu kümmern, denn nur so kannst du auch für andere da sein…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Episode von „Länger gut leben“ erkunden wir eine einfache, aber faszinierende Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin: die Ohrmassage. Erfahre, wie du durch sanfte Massagen bestimmter Punkte an deinen Ohren nicht nur Stress und Schmerzen lind…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ konzentrieren wir uns auf den unteren Rücken – ein Bereich, der besonders bei Menschen, die viel sitzen, oft Probleme bereitet. Wir zeigen dir eine einfache, aber effektive Übung, die du leicht zu Hause durchführen kannst, um…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Beginne den Tag mit einer effektiven Routine, die dir hilft, Verspannungen zu lösen und deine Energie zu steigern. Lass das Handy erst einmal liegen und starte aktiv in den Tag! Was erwartet dich in dieser Folge? Schritt-für-Schritt-Anleitung: Diese Dehnübung für den Ob…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Episode von “Länger gut leben” zeigen wir dir eine einfache und wirkungsvolle Methode, um dein Immunsystem zu stärken – eine Thymusdrüsen-Massage. Du benötigst lediglich einen Spiegel, um sicherzustellen, dass du die richtige Stelle massierst. Diese Tech…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Endometriose betrifft weltweit Millionen Frauen, bleibt jedoch oft unerkannt und missverstanden. In dieser Spezialfolge sprechen wir mit Katharina Wittig, stellvertretende Vorstandsvorsitzende der Endometriose Vereinigung Deutschland e.V., über die Herausforderung der D…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Entdecke in dieser Episode von „Länger gut leben“ die kraftvolle Technik der Resonanzatmung, eine einfache Methode zur Verbesserung deiner Gesundheit und Steigerung deines Wohlbefindens. Keine Hilfsmittel nötig – nur du und dein Atem. Wir erklären, wie diese Atemübung d…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dir praktische Methoden für ein entspannteres Leben zeigt. In der heutigen Folge widmen wir uns einer besonderen Übung zur Aktivierung des Vagusnervs. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle in …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute konzentrieren wir uns bei “Länger gut leben” auf eine effektive Nackenübung, die besonders wertvoll ist in unserer postmodernen Gesellschaft, in der viele von uns Stunden vor Bildschirmen verbringen. Diese einfache Übung kann jederzeit und überall durchgeführt wer…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Episode widmen wir uns einer essenziellen Yoga-Übung, dem „herabschauenden Hund“. Diese Stellung ist besonders wertvoll für alle, die viel sitzen und nach Wegen suchen, ihre Muskeln zu stärken und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Was…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von “Länger gut leben” konzentrieren wir uns auf ein essentielles Thema: die Gesundheit unseres Gehirns. Eine optimale Gehirngesundheit ist entscheidend, um Demenz und Alzheimer vorzubeugen. Wir sprechen über die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren – …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Episode von “Länger gut leben” tauchen wir tief in die Welt der Mitochondrien ein – unsere körpereigenen Kraftwerke, die darüber entscheiden, wie viel Energie uns zur Verfügung steht, wie wir altern und wie gesund wir bleiben. Gemeinsam mit Dr. Wolfgang Brysch…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wer bist du wirklich? Diese Folge des IDG-Specials widmet sich einem der wichtigsten Inner Development Goals: Selbsterkenntnis. Wir erforschen, warum es so gesund und bereichernd ist, sich selbst zu kennen – und wie du davon profitierst. Mit inspirierenden Denkanstößen …
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge des IDG Specials dreht sich alles um Visionen und langfristige Orientierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie du eine kraftvolle Vision entwickeln kannst – sei es für deine Beziehungen, deine Gesundheit, deine berufliche Zukunft oder deinen Beitrag zur Welt…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge des IDG Specials widmen wir uns der Gegenwärtigkeit, einem zentralen Aspekt aus der Dimension SEIN. Gegenwärtigkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen – eine Fähigkeit, die für mehr Klarheit, Gelassenheit und Resilienz sorgt. Gemeinsam…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Beharrlichkeit ist nicht nur ein Schlüssel zum Erfolg, sondern auch zu einem erfüllten Leben – und das heutige Inner Development Goal (IDG) zeigt, warum. Gerade in einer Welt voller Herausforderungen wie Klimawandel, sozialer Ungleichheit oder gesundheitlicher Krisen is…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Selbstvertrauen ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben – und genau darum geht es in dieser Folge. Vertrauen bildet nicht nur das Fundament für Beziehungen, sondern auch für unsere Fähigkeit, mutige Entscheidungen zu treffen und schwierige Situatione…
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Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezial-Folge von “Länger gut Leben” dreht sich alles um deinen Chronotyp und wie du im Einklang mit deiner inneren Uhr mehr Energie, Fokus und Lebensfreude gewinnen kannst. Gemeinsam mit meiner Gästin Inga Bullerdiek, auch bekannt als “Fräulein Zeit”, spreche…
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