Los mejores podcasts de Factor Running (2024)

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Episodio 3: Fernando Arango 'De la oficina al arco de llegada' 10:39

3d ago10:39

10:39

Fernando Arango es Gerente de Comunicaciones de McDonalds y es el hombre detrás de la carrera femenina más grande de Latinoamérica, la M10K. Conocé como surgió la carrera y cómo la actividad física lo ayuda a sobrellevar sus largas horas de trabajo al frente de una marca global como es McDonalds.

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Todo sobre AMAZFIT, entrevista a Juan M. Rosito, Iberia Manager de la marca 47:18

4h ago47:18

47:18

En este penúltimo episodio de la temporada os traigo una entrevista muy interesante con el máximo representante de Amazfit para España y Portugal, Juan M. Rosito. Creo que a todos los que os guste el tema de los dispositivos para controlar nuestros entrenamientos, esta entrevista os encantará. Si os ha gustado lo podéis compartir. Tour del Mont Bla…

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Caminar en ayunas cada mañana: Una gran elección para tu salud. 17:23

13h ago17:23

17:23

En el episodio de hoy os explico por qué realizo cada mañana desde hace años una caminata en ayunas antes de empezar el día. Además desgrano los beneficios que tiene para nuestra salud. Estudios utilizados: Mitsui, T., Shimaoka, K., Tsuzuku, S., Kajioka, T., & Sakakibara, H. (2008). Gentle exercise of 40 minutes with dietary counseling is effective…

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¿Hay una distribución Óptima de la intensidad en el entrenamiento de resistencia? Un estudio la descubre. 20:18

9d ago20:18

20:18

Un reciente estudio ha venido a corroborar cuál es la distribución óptima de la intensidad en los entrenamientos de resistencia. ¿Quieres saberla? Te lo cuento todo en este nuevo episodio. Aquí tienes el enlace al paper: Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes: is there evidence for an ‘‘optimal’’ distribution? https…

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Trail Running versus Running en Carretera: Un Estudio en Profundidad 19:22

12d ago19:22

19:22

En este nuevo episodio del podcast os hablo de un estudio que ha puesto frente a frente al trail running vs el running en carretera. Han analizado temas como el VO2 MAX, el rendimiento neuromuscular y otros. ¿Qué deporte es mejor? Os dejo aquí el estudio: Effects of Trail Running versus Road Running—Effects on Neuromuscular and Endurance Performanc…

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Episodio 2: Belén Casetta 'A prueba de obstáculos' 32:57

16d ago32:57

32:57

Belén Casetta, una de las mejores atletas argentinas y de Sudamérica de los últimos tiempos, dueña del actual récord argentina de 3000m c/obstáculos, abre su coraza y nos cuenta como es pasar obstáculos en la pista y en la vida.

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Impacto de diferentes entrenamientos y restricción calórica en la calidad de vida. El estudio PRONAF 14:53

27d ago14:53

14:53

En este nuevo episodio, hablamos sobre el estudio PRONAF, un reciente trabajo que busca entender cómo los diferentes tipos de entrenamientos sumados a la restricción calórica afectan a la calidad de vida. Podéis encontrar el estudio aquí: Investigating the Impact of Exercise Type Combined with Caloric Restriction on Quality of Life - The PRONAF Stu…

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Ejercicio para transformar tumores de frios a calientes y mejorar la respuesta a la inmunoterapia 13:06

1M ago13:06

13:06

En este nuevo episodio os traigo mi análisis del paper publicado en la revista "Frontiers in Immunology” acerca de cómo el ejercicio nos ayuda en la lucha contra el cáncer y cómo ayuda a las personas que lo padecen a luchar contra el mismo de manera efectiva. Os dejo el paper aquí: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fi…

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Privación de sueño y rendimiento cognitivo en ultra distancia. 14:57

1M ago14:57

14:57

En este episodio os comento los resultados del 1er estudio que se ha realizado sobre la privación del sueño y sus efectos en el rendimiento cognitivo en corredores de ultra distancia. Ha sido posible gracias a un grupo de sujetos que participaron en una prueba Backyard Ultra. Espero que os guste. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aq…

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Episodio 1: elkilometro.com - La Piedra Fundamental 22:07

2M ago22:07

22:07

ESTRENO ️ Año 2002, nace ELKILOMETRO.COM⁠, el foro. Un lugar de culto, emblemático que desbordaba atletismo y running... La Piedra Fundamental. ‍♀️ ‍♂️ Año 2024 reunimos a algunos de sus foristas y a su creador. El resto es historia...

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Corramos por Etienne en octubre en Trail Canillas de Albaida 33:14

2M ago33:14

33:14

Hoy entrevisto a Isidro, director de la carrera Trail Canillas de Albaida, un prueba solidaria, que trata de ayudar a Etienne, un niño con la enfermedad de KLEEFSTRA. Por favor, escucha todo lo que nos tiene que decir y si puedes, ayuda a Etienne y a su familia. Si os ha gustado lo podéis compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc…

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Factores psicológicos que contribuyen al éxito en las carreras de ultra trail 13:28

2M ago13:28

13:28

En este episodio os hablo sobre los descubrimientos de una revisión sistemática realizada para conocer los factores psicológicos que contribuyen al éxito en las carreras de ultra trail. Podéis buscar el estudio con este título: “THE PSYCHOLOGICAL INDICATORS OF SUCCESS IN ULTRARUNNING — A REVIEW OF THE CURRENT PSYCHOLOGICAL PREDICTORS IN ULTRARUNNIN…

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Los errores que todos los corredores debemos evitar 21:41

2M ago21:41

21:41

En este episodio os cuento desde mi experiencia personal, los errores más importantes que todos los corredores debemos evitar. Si os ha gustado lo podéis compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recordamos…

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¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica? - Conoce todo lo necesario para evitar el OTS 23:54

2M ago23:54

23:54

En este nuevo episodio os hablo sobre el Síndrome de Fatiga Crónica o OTS (por su siglas en inglés) y os explico todo lo necesario para evitarlo. El paper del que os hablo es: Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320774/ Si os ha gustado lo podéis comp…

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¿Cómo afecta la inactividad a nuestra salud? Una revisión sistemática nos lo descubre. 18:56

3M ago18:56

18:56

En este nuevo episodio os cuento cómo afecta a nuestra salud la inactividad, gracias a los descubrimientos de una revisión sistemática que ha analizado. Os la dejo para poderla descargar: Reduced physical activity in young and older adults: metabolic and musculoskeletal implications https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/2042018819888824 Si …

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¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas 39:55

3M ago39:55

39:55

En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de cómo afecta la salud de nuestros pies a nuestra calidad de vida. Podéis colaborar rellenando la encuesta anónima en este enlace: https://forms.office.com/e/7Se0xCXg60 El objetivo principal de la investigaci…

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¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta. 27:31

3M ago27:31

27:31

Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porque nadie nació sabiendo. Os cuento los factores que hay que tener en cuenta para comenzar a practicar de forma segura este precioso deporte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis…

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Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia 22:05

3M ago22:05

22:05

En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larga distancia. Os dejo los dos artículos a los que me refiero en el episodio. Estos son los enlaces a los artículos: - Articulo de Stellingwerff, 2012 https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsn…

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Trail Las Escarihuelas de la Tahá - En la Alpujarra Granadina 28:45

4M ago28:45

28:45

En este nuevo episodio del podcast hablamos con Jose Antonio García, el Alcalde de la Tahá, una agrupación de municipios de la Alpujarra granadina que organizan el día 27 de Abril el 1er Trail Las Escarihuelas de la Tahá. No os lo podéis perder. Irene y yo esteremos allí. Y respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la informa…

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Ingerir proteína para recuperar ¿Cómo hacerlo? - Un estudio lo cambia TODO - 21:38

4M ago21:38

21:38

En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in hu…

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La cinta de correr: Ventajas y desventajas para los corredores de montaña 15:02

4M ago15:02

15:02

En este nuevo episodio os hablo sobre las ventajas y desventajas del uso de la cinta de correr para entrenamiento de los corredores de carreras por montaña. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-…

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Todo sobre el bicarbonato de sodio como suplemento con Luís Martínez de Fanté nutrición 49:21

4M ago49:21

49:21

En este nuevo episodio descubrimos todas las claves del bicarbonato de sodio, de la mano de Luís Martínez, CEO de Fanté nutrición, nutricionista deportivo y biólogo. Además hablamos de su nuevo producto que incluye bicarbonato, el BUFFER de Fanté. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis to…

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Maratón Subético Mazárabe - Todo lo que necesitas saber de la prueba antesala de los 101 de Ronda 34:33

4M ago34:33

34:33

En este episodio entrevisto a Jesús Gil, parte de la organización del Maratón Subético Mozárabe, una prueba que puede ayudarte a llegar muy bien preparado a los 101 de Ronda. No te pierdas todo lo que nos cuenta. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelm…

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Entrevista en profundidad: Juan Pérez Torreglosa (El Chileno) 53:18

5M ago53:18

53:18

En este episodio entrevisto a Juan Pérez Torreglosa, más conocido como el Chileno, hablamos sobre su paso por los infiernos de la lesión, y cómo se ha reconstruido como deportista y sobre su vuelta a la competición, con la victoria en la Maratón de la CXM La Sonrisa de Rafa. No te la pierdas. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuest…

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Merrell y el Skyrunning - Todo sobre las MERRELL SKYRUNNER WORLD SERIES 40:06

5M ago40:06

40:06

En este nuevo episodio traigo una entrevista con Marc Suñe responsable del marketing de Merrerll, hablamos sobre la vinculación entre Merrell y las carreras de SkyRunning. Espero que os sea de interés. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es…

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Cómo y cuándo hacer ajustes en tu plan de entrenamiento para correr. 16:10

5M ago16:10

16:10

En este nuevo episodio os hablo de cómo hacer ajustes en el plan de entrenamiento que estemos siguiendo y también cuando hacerlos. Espero que os sea de interés. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-…

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Mundial de SkyRunning 2024, un sueño hecho realidad en Desafío Urbión. 36:26

5M ago36:26

36:26

En este episodio hablamos con Vidal y Andrés, dos de los integrantes de la organización de Desafío Urbión para conocer todas las noticias sobre el campeonato del mundo de SkyRunning que se celebrará en Covaleda (Soria) en los días 6 -7 -8 de septiembre. Una cita que será un lujo para todos los que amamos este deporte. Espero que os guste, si es así…

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Probador Profesional de material deportivo: Juan González, (El laboratorio de Juan) 55:03

6M ago55:03

55:03

En este episodio hablamos con Juan González, más conocido por su programa: El laboratorio de Juan. Un entrevista a uno de los mejores probadores profesionales de material deportivo. Espero que os guste, si es así, por favor, comparte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaj…

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Javier Martin Losada: Cómo correr una BackYard Ultra y cómo ganarla. 53:47

6M ago53:47

53:47

En este nuevo episodio os traigo una entrevista en profundidad con el ganador de la Iª BackYard Ultra "El último león" de Melilla, el corredor Javier Martin Losada. Conocerás todos los entresijos de una prueba como está y cómo un corredor popular consiguió ganarla. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Bl…

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Cómo integrar la velocidad en tus entrenamientos de TRAIL RUNNING 14:57

6M ago14:57

14:57

En este nuevo episodio os explico cómo integrar la velocidad en vuestros entrenamientos de trail running, para mejorar tanto en las subidas como en las bajadas. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-…

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Cómo hacer tu rotación de zapatillas para no lesionarte - Explicación práctica. 17:38

6M ago17:38

17:38

En este nuevo episodio os explico los beneficios de crear una rotación de zapatillas y cómo hacerlo a través de mi caso personal. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recorda…

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Correr en la naturaleza mejora tu función cognitiva - DEMOSTRADO 11:32

7M ago11:32

11:32

En este nuevo episodio os traigo el análisis de un estudio que demuestra que ejercitarse en el exterior, mejora nuestras funciones cognitivas. El estudio es: Exercising is good for the brain but exercising outside is potentially better. Lo puedes encontrar aquí: https://www.nature.com/articles/s41598-022-26093-2 Y Respecto a nuestro viaje al Tour d…

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Mochilas lastradas para entrenar ultra trail, ¿cómo hacerlo correctamente? 22:31

7M ago22:31

22:31

En este comienzo de la 7ª temporada, os traigo un tema muy interesante, el uso de mochilas lastradas para entrenar trail running y sus efectos. Todo ello gracias al estudio: Cartón-Llorente, Antonio et al. “Training Specificity in Trail Running: A Single-Arm Trial on the Influence of Weighted Vest on Power and Kinematics in Trained Trail Runners.” …

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¿Cómo entrenar fuerza sin máquinas en Navidad? Final de temporada. 14:28

7M ago14:28

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En este último episodio de la temporada os hablo de cómo podemos entrenar fuerza durante las fiestas de Navidad, sin ningún material disponible, mientras estamos en la casa de los parientes. Os deseo unas felices Navidades y un gran año 2024. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la…

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PROGRAMA COMPLETO Agustina Boucherie: corriendo tras su sueño de ser actriz. Viernes 11.08.2023 1:56:05

7M ago1:56:05

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A Agus Boucherie la vimos crecer entre el tartan y los cross country... destacandose como atleta tanto a nivel nacional como internacional. Entrenando fuertemente y proyectando un futuro dentro del atletismo. Pero para Agustina, la pasión estaba en otro lado: la actuación. Instalada en Buenos Aires, busca su lugar en esta nueva profesión. Además #R…

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PROGRAMA COMPLETO ¿El ayuno intermitente y el running van de la mano? Viernes 04.08.023 1:58:11

7M ago1:58:11

1:58:11

Quisimos saber si el ayuno intermitente es recomendable para corredores. ¿Cómo funciona nuestro organismo si utilizamos esta técnica? Además en FR, entrevista a Paulina Estrada, padece de artritis reumatoidea pero eso no le impide ponerse las zapatillas y correr maratones. Nuestro compañero Alejandro Maldonado nos presenta su libro: "Los Juegos que…

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Combatir la demencia con ejercicio en zona 2 20:03

8M ago20:03

20:03

En este nuevo episodio os hablo del trabajo de la Dra. Suzuky y cómo ha demostrado los beneficios para el cerebro de realizar ejercicio en zona 2 para proteger a nuestro cerebro de la demencia y el Alzheimer. Este es el video que comento: Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE Si te h…

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PROGRAMA COMPLETO Sudamericano: Entrevistas a Vicky Woodward y Leo Malgor 1:59:09

8M ago1:59:09

1:59:09

Desde el Campeonato Sudamericano de Mayores dailogamos con vicky Woodward, 6ta en la final de 100mt llanos, registrando su segunda mejor marca personal 11.47, muy cerca de su récord nacional de 11.40. Además Leo Amlgor, entrenador designado en medio fondo y fondo también nos deja sus sensaciones de la jornada que dejó medallas para Argentina. De la…

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PROGRAMA COMPLETO: Desconexión digital a la hora de entrenar 2:01:18

8M ago2:01:18

2:01:18

¿Salís a correr con muchos dispositivos? Ya es hora de conectarte con vos mismo a la hora de correr. Además en FR: #RadioTrail, desde País Vasco, Mayayo nos cuenta todo lo sucedido en una nueva edición de #Ehunmilak2023 Entrevista a Nieves Villalba, es actriz y runner. Cómo ve la vida una corredora albina. FRcorre en lugares: conocemos Tandil de la…

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PROGRAMA COMPLETO: Amistad, promesas y running. Viernes 14.07.2023 2:02:56

8M ago2:02:56

2:02:56

El running nos une, nos desafía y a veces nos frustra... Pero siempre hay revancha. En esta oportunidad Sergio Zilbermann nos cuenta sobre el cortometraje "Correla por mí." Una amistad más allá de los kilómetros, que desembarcó en la promesa de correr el Maratón de New York 2008 en honor a su amigo Peto, fallecido por un cáncer de huesos. Además en…

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PROGRAMA COMPLETO. FRenLate: La importancia de la cardio asistencia en centros deportivos- Viernes 07.07.2023 1:59:34

8M ago1:59:34

1:59:34

Conocemos la historia de Tomás Casoy, a través de su papá Mariano. Tomás sufrió una muerte súbita a los 14 años, mientras disputaba un partido de fútbol. Su papá decidió dar a conocer su experiencia y hoy busca concientizar a través del deporte, la importancia de tener cardio asistencias en centros deportivos y escuelas. Más en FR: Recorremos Lujan…

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