Hoy respondo las siguientes preguntas:- Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento.- ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades deportivas?- Paneles de luz roja e infrarroja: ¿funciona realmente y en qué casos?- Intervalos de sprints en cuesta.- Electrofitness o entrenamiento con electroestimulación. Apúntate a Momentum: https:…

Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar.Temas que tocamos:- ¿Qué son las hormonas y qué tipos existen?- ¿Cómo regula el cuerpo los niveles hormonales?- Tiroides y sus principales hormonas.- Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo...- Analíticas, alime…

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo.Programa Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentumDiario Esencial: …

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/proposito5-.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago.Temas que tocamos:- Estrés: homeostasis, alostasis y hormesis.- ¿Qué es el nervio vago y qué hace?.- Acetilcolina, la molécula del Flow.- Variabilidad de la frecuencia cardiaca: por qué importa y cómo medirla.- Sauna y Frío para calmar el sistema nerv…

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/proposito4-.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio...- Melatonina y riesgo cardiovascular.- Sauna y presión arterial.- Estiramientos después de entrenar y rehabilitación de tendones.- Hipotiroidismo durante el embarazo.- Sobrecarga progresiva después de los 50 años.Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/…

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/proposito3-.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás de Value Investing FM (https://www.academiadeinversion.com/). Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversión y a otros ámbitos de la vida.Libro Sabia Mente: https://amzn.to/3XwD6n6Por Marcos Vázquez

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo.Video completo aquí:https://youtu.be/7ox7ujscr_0Libro Sabia Mente: https://amzn.to…

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/proposito2-.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora.Algunos de los puntos que tocamos:- ¿Por qué respiramos tan mal?- Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más.- Importancia de la respiración nasal.- ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto?- Test sencillo para evaluar nuestra tole…

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/proposito1-.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta realidad?Algunos de los puntos que tocamos:- ¿Existe realmente el libre albedrío?- Culpa y justicia en un mundo sin decisiones.- Mérito, desigualdad y cómo diseñar la sociedad.- Propósito vi…

En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína.Video completo aquí:https://youtu.be/1tFkkwi-nrkMi proteína: http://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/aislado-proteina-suero-sabor-vainilla-grass-fedLibro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa…

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Creatina en mujeres: embarazo, menopausia...- Marcha nórdica.- Entrenamiento a partir de los 50 años.- Cámara hiperbárica: usos y evidencia.- Recomendaciones estoicas para la crianza.Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/listaEntrenamiento Híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/strongvoPatrocinadore…

Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite.Algunos de los temas que tocamos:- Estimación grasa corporal.- Peores dietas en deportistas.- ¿Cuánta proteína para cada deporte?- Cantidades de carbohidrato necesarias.- Entrenamiento en ayunas.- Adaptaciones después de los 50 años.- Y mucho más.Mi…

En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno.Video completo aquí:https://youtu.be/o-sf9usAgJwPor Marcos Vázquez

Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Qué es el altruismo eficaz y por qué la empatía nos puede hacer tomar malas decisiones?- ¿Cuánto cuesta salvar una vida?- Problemas de las ONGs tradicionales.- Por qué la salud es la base del progreso.- Y mucho más.Te pued…

Hoy respondo las siguientes consultas:- Diferencias de depresión/ansiedad en hombres y mujeres.- Síndrome de Gulliver o riesgo cardiovascular oculto.- ¿Deben considerarse las calorías de la proteína?- Lectores digitales para salud visual y descanso (iPad vs Kindle)- ¿Existe el libre albedrío?Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/listaPatrocin…

Hoy hablo con Rubén Espinosa, creador de Hijos de la Resistencia y experto en deportes de resistencia.Temas principales:- Entrenamiento de fuerza en corredores.- Técnica de carrera.- Calzado minimalista vs. convencional.- Errores típicos al empezar a correr.- Entrenar por Frecuencia Cardiaca vs RPE.- Entrenamiento híbridoAcceso a StrongVO: https://…

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/regreso4.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/regreso-3.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/regreso-2.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/regreso1.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Charla con Eli Romero (del podcast Tiene Sentido) sobre envejecimiento, longevidad, mentalidad, estoicismo y más.Si prefieres puedes ver el video completo aquí.Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/listaPor Marcos Vázquez

https://www.minaschurch.org/wp-content/uploads/podcasts/inteligencia5.mp3Por Alberto Vazquez y Otros

Hoy hablo con Carlos y David Gómez, creadores de Superávit Formación y ex-jugadores profesionales de póker.Temas principales:- Ganarse la vida jugando al póker.- Perder la salud por el póker.- Cómo sacar un título de nutrición oficial.- Estrategias para superar los exámenes.- Futuro de la profesión de nutrición.Puedes ver el webinar aquí:- Pruebas …

Hoy respondo las siguientes preguntas:- 10% de ultraprocesados y salud.- The Biggest Loser, adaptación metabólica y cerebro obeso.- Sauna tradicional vs. Sauna infrarroja- Cocinar con creatina ¿se estropea al calentarla?- Smartwatches: ¿Qué información de salud pueden ofrecer?Enlaces relacionados:- Entrenamiento híbrido: https://fitnessrevolucionar…

Las gafas con lentes rojos, que bloquean la luz azul, están de moda.Pero... ¿Funcionan realmente? Puedes echar un vistazo a las de Rekovital (código de descuento FR10): https://www.rekovital.com/gafasbloqueadorasVideo completo aquí:https://youtu.be/BDcEMHf3C8kPor Marcos Vázquez