Los mejores podcasts de Add (2026)

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#61 Del Caos al Sistema: cómo gestionar las responsabilidades diarias con TDAH 24:45

26d ago24:45

24:45

¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si no podés sostener las responsabilidades diarias básicas, no es por pereza ni falta de madurez. Es disfunción ejecutiva. En este episodio, exploramos el área donde más se …

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#60 La Ilusión de las Cajas: Por Qué el TDAH No Es un Diagnóstico Lineal 17:09

2M ago17:09

17:09

¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No estás confundido: el problema es que nos enseñaron a pensar el TDAH como si fuera una caja cerrada con una etiqueta clara, cuando en realidad es un espectro complejo, cambiant…

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#59 Sueño y TDAH (Parte 2): 12 Principios Fundamentales para Recuperar tu Descanso 20:18

3M ago20:18

20:18

¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias correctas. Descubrirás: ✅ Los 12 principios fundamen…

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#58 ¿TDAH o falta de sueño? ¿Dormir poco puede confundirse con TDAH? 27:01

4M ago27:01

27:01

¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de 32 años llegó a consulta convencida de que tenía TDAH: inatención severa, procrastinación crónica, imposibilidad de completar proyectos. Pero cuando profundizamos en su historia del sueño, descubrimos algo…

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#57 No empieces tratamiento sin esto: diferencias clave entre Evaluación Clínica e Híbrida 13:56

5M ago13:56

13:56

¿Estás listo para un diagnóstico profesional pero no sabés qué opción elegir? En esta segunda parte sobre cómo empezar el tratamiento, te presentamos las dos evaluaciones más completas de INECAP: la Evaluación Híbrida y la Evaluación Clínica.Te explicamos en detalle qué incluye cada una, para quién están recomendadas y cómo es el proceso paso a pas…

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#56 Economía de la Atención: Por qué las pantallas atrapan más al TDAH y TEA 26:42

5M ago26:42

26:42

¿Te proponés trabajar y terminás atrapado en un bucle de scroll infinito? No es tu culpa. Las plataformas digitales están diseñadas para capturar y vender nuestra atención, y explotan nuestros circuitos cerebrales para mantenernos conectados.En este episodio, analizamos cómo la "economía de la atención" y el diseño persuasivo afectan especialmente …

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#55 ¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH? Parte 1: Autotests y evaluación inicial 15:42

5M ago15:42

15:42

¿Querés empezar un tratamiento para TDAH pero no sabés por dónde arrancar? En INECAP, creemos que una buena evaluación no es una etapa previa, sino el primer paso del tratamiento. Te da claridad, un mapa de tu funcionamiento y un punto de partida sólido.En esta primera parte, te presentamos nuestras herramientas de evaluación autoadministrada. Desc…

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#54 Evaluación neurocognitiva ¿Por qué puede confundirte más de lo que te ayuda? 15:59

6M ago15:59

15:59

¿Te recomendaron una "batería de tests" o una evaluación neurocognitiva para diagnosticar TDAH en la adultez? Cuidado. Aunque suena muy científico, este enfoque puede no ser el más confiable y, en muchos casos, puede generar más confusión, diagnósticos erróneos y frustración.En este episodio, te explicamos por qué las evaluaciones neurocognitivas t…

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#53 Dominando la Lista de Tareas: El Secreto de Safren para el TDAH de Alto Rendimiento 14:47

7M ago14:47

14:47

¿Mirás tu lista de tareas y sentís una parálisis total? Para un cerebro con TDAH, una tarea que parece "simple" puede esconder un iceberg de micro-pasos que bloquean tu corteza prefrontal y te impiden empezar. La solución no es tener más fuerza de voluntad, sino un mejor método.En este episodio, te revelamos la metodología Safren para transformar t…

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#52 TDAH, TDA, ADHD, ADD: Desvelando el Laberinto de Siglas 9:26

7M ago9:26

9:26

¿Es TDAH, TDA, ADHD o ADD? La confusión con las siglas es enorme y puede generar mucha incertidumbre. ¿Son cosas distintas? ¿Una es más grave que la otra? La terminología ha evolucionado, y entenderla es clave para comprender mejor el diagnóstico.En este episodio, desentrañamos el laberinto de siglas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperact…

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#51 Externalización Parte 2 – Libera tu RAM mental y duplica tu productividad 18:53

7M ago18:53

18:53

¿Vivís apagando incendios y sentís que tu cabeza está "al borde del colapso"? En esta segunda parte sobre externalización cognitiva, profundizamos en las herramientas y sistemas que te ayudarán a liberar tu "memoria RAM" mental y potenciar tu productividad.Pasamos de la teoría a la práctica para que armes un entorno que trabaje para vos, y no en tu…

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#50 ¿El Dinero Se Te Escapa? Tu TDAH Podría Tener la Clave. 33:24

7M ago33:24

33:24

¿Cobrás, pagás las cuentas y en dos semanas ya no sabés a dónde se fue el dinero? Si sentís que el dinero se te escapa de las manos, no es por falta de voluntad. El manejo de las finanzas es una función ejecutiva, y en el TDAH, está directamente afectada por la impulsividad y la dificultad para planificar a futuro.En este episodio, te explicamos po…

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#49 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad 28:26

9M ago28:26

28:26

¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada? ¿Te cuesta recordar todo lo que tenés que hacer? La externalización cognitiva es una de las estrategias más poderosas para personas con TDAH. Consiste en "sacar" la información de tu cabeza y plasmarla en soportes externos para liberar tu memoria de trabajo.En este episodio, te explicamos qué e…

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#48 ¿Debería evaluarme para TDAH? Las barreras ocultas que te frenan 15:40

11M ago15:40

15:40

Sospechás que tenés TDAH. Leés sobre el tema, te sentís identificado con los síntomas, pero por alguna razón, no das el paso de buscar una evaluación formal. ¿Qué te está frenando? Miedos, barreras económicas, sociales o simplemente la creencia de que "no es para tanto".En este episodio, exploramos las barreras ocultas más comunes que impiden a las…

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#47 ¿Por qué procrastinamos? Neurociencia, TDAH y estrategias prácticas 36:26

11M ago36:26

36:26

¿Te encontrás postergando tareas importantes aunque sabés que deberías estar haciéndolas? La procrastinación no es vagancia, es neurobiología. Tiene que ver con cómo tu cerebro maneja la memoria de trabajo, la regulación emocional y la inhibición.En este episodio, profundizamos en las causas reales de la procrastinación desde una perspectiva neurop…

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#46 Hipercomplejización Cognitiva: Cuando el Perfeccionismo Sabotea tu Productividad 16:58

1y ago16:58

16:58

¿Te encontrás atascado en tareas simples que se vuelven interminables? ¿Creás sistemas de organización tan complejos que son imposibles de mantener? Podrías estar sufriendo de hipercomplejización cognitiva, un patrón de pensamiento que sabotea tu productividad, especialmente en personas con TDAH y TEA.En este episodio, exploramos este patrón y te d…

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#45 TDAH y Autocuidado: El Desgaste Invisible. No Es Lujo, Es Estrategia. 23:53

1y ago23:53

23:53

Cepillarse los dientes, ir al médico, mantener una higiene básica... Para la mayoría, son tareas automáticas. Pero para quienes tienen TDAH o desafíos en las funciones ejecutivas, el autocuidado puede ser una batalla diaria. No es un lujo, es una estrategia fundamental para el bienestar.En este episodio, exploramos por qué el autocuidado es tan dif…

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#44 La Neurodivergencia en Debate: Más Allá de las Etiquetas 40:47

1y ago40:47

40:47

Los términos "neurodiversidad" y "neurodivergencia" han ganado mucha popularidad. Pero, ¿realmente ayudan a las personas con TDAH o autismo? Aunque bien intencionados, a veces pueden generar malentendidos y desviar el enfoque de soluciones clínicas efectivas.En este episodio, analizamos a fondo estos conceptos, sus orígenes y su impacto real en los…

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#43 Qué es la atención y por qué importa: Descubre cómo el TDAH afecta tus niveles de concentración 30:55

1y ago30:55

30:55

"Prestar atención" parece simple, pero es uno de los procesos más complejos de nuestro cerebro. Implica múltiples sistemas cerebrales que trabajan en conjunto, y en el TDAH, estos sistemas están alterados. Entender cómo funciona la atención es el primer paso para mejorarla.En este episodio, exploramos los sistemas de atención cerebral y cómo el TDA…

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#42 Cómo usar Google Calendar como un Pro teniendo TDAH 29:15

1y ago29:15

29:15

La gestión del tiempo es un desafío constante para las personas con TDAH. Tu calendario puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Usado estratégicamente, Google Calendar puede convertirse en una poderosa herramienta de "externalización" para reducir la sobrecarga cognitiva y optimizar tu productividad.En este episodio, te enseñamos a convertir Go…

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#41 Hiperfoco y TDAH: Por Qué No Son lo que Crees (Y Dónde Sí Podría Estar) 29:09

1y ago29:09

29:09

¿Alguna vez te sumergiste tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo? Este fenómeno, conocido como hiperfoco, parece contradecir los síntomas típicos del TDAH. ¿Es una superpotencia oculta o una manifestación más de la desregulación atencional?En este episodio, exploramos el fascinante y paradójico mundo del hiperfoco en adultos con TDAH.…

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#40 Parte 2 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional 37:59

1y ago37:59

37:59

Continuamos nuestra conversación con Gustavo Volpi, entrenador de pádel de élite. En esta segunda parte, profundizamos en cómo las estrategias del alto rendimiento deportivo pueden aplicarse específicamente a la vida diaria de una persona con TDAH.Conectamos los conceptos del deporte con la neuropsicología del TDAH para ofrecerte herramientas práct…

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#39 Alto Rendimiento y Concentración: Lecciones del Pádel Profesional 38:34

1+ y ago38:34

38:34

¿Qué podemos aprender del deporte de élite para aplicarlo a nuestra vida diaria? Para alcanzar el alto rendimiento, ya sea en una cancha o en la oficina, la capacidad de concentración bajo presión es clave.En este episodio especial, contamos con Gustavo Volpi, entrenador de la pareja número 2 del mundo de pádel, para que nos revele los secretos del…

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#38 Búsquedas online sobre TDA/H: ventajas y desventajas de recurrir a YouTubers, Influencers y otros gurues digitales 23:48

1+ y ago23:48

23:48

En la era del "Doctor Google", buscar información sobre salud en internet es inevitable. Pero para las personas con TDAH, que pueden ser más vulnerables a la información engañosa, esta búsqueda puede ser una espada de doble filo. ¿Cómo diferenciar el consejo de un profesional del de un influencer?En este episodio, exploramos los riesgos y desafíos …

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#37 Comunicar tu diagnóstico tiene riesgos reales: guía para decidir con criterio 10:21

1+ y ago10:21

10:21

Recibir un diagnóstico de TDAH o TEA en la adultez es un paso enorme. El siguiente puede ser aún más desafiante: ¿a quién se lo cuento? ¿En el trabajo? ¿A mi familia? ¿A mis amigos? Revelar tu diagnóstico puede ser liberador, pero también conlleva riesgos reales de estigma e incomprensión.En este episodio, te damos una guía para decidir con criteri…

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#36 TDA/H en Mujeres: Lo que dice la ciencia 18:18

1+ y ago18:18

18:18

El TDAH no se presenta de la misma manera en hombres y en mujeres. Muchas mujeres pasan desapercibidas durante años, con diagnósticos erróneos de ansiedad o depresión, porque sus síntomas son más internos y menos disruptivos. Este sesgo de género tiene consecuencias reales en su salud mental y calidad de vida.En este episodio, profundizamos en las …

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#35 ¿Por qué tu medicación para el TDA/H no funciona? 18:05

1+ y ago18:05

18:05

Empezaste un tratamiento con medicación para el TDAH, pero no estás viendo los resultados que esperabas. ¿Está fallando el fármaco o hay algo más que no estás considerando? La eficacia de la medicación depende de muchos factores que van más allá de la pastilla.En este episodio, analizamos las posibles razones por las que tu medicación podría no est…

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#34 Alimentación y TDA/H en Adultos: Desafíos y Estrategias Efectivas 17:25

1+ y ago17:25

17:25

¿Tu relación con la comida es un caos? ¿Comés por impulso, te olvidás de comer o no podés sostener una dieta? Las dificultades en las funciones ejecutivas del TDAH tienen un impacto directo en la conducta alimentaria, y no es casualidad que las personas con TDAH tengan tasas más altas de obesidad.En este episodio, abordamos la compleja relación ent…

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#33 La historia del TDA/H al descubierto: Derribando mitos y construyendo conocimiento 32:45

2y ago32:45

32:45

¿Es el TDAH una moda "sobrediagnosticada"? ¿Un invento moderno? La realidad es que el TDAH tiene una larga historia, y conocerla es clave para derribar los mitos y el estigma que aún persisten.En este episodio, hacemos un fascinante recorrido por la historia del TDAH, desde las primeras descripciones clínicas hasta los avances más recientes. Descub…

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#32 Los síntomas ocultos del TDA/H en adultos 27:39

2y ago27:39

27:39

El TDAH es mucho más que falta de atención e hiperactividad. Existe una cara menos visible del trastorno, una serie de síntomas internos y sutiles que a menudo pasan desapercibidos pero que causan un gran impacto en la vida diaria: los síntomas ocultos.En este episodio, arrojamos luz sobre la desregulación emocional, la falta de motivación y las di…

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#31 Inflexibilidad cognitiva y TDA/H en adultos 29:02

2y ago29:02

29:02

¿Te cuesta adaptarte a los cambios? ¿Te quedás "pegado" en una idea o estrategia aunque ya no funcione? Podrías estar lidiando con inflexibilidad cognitiva, una de las funciones ejecutivas más afectadas en el TDAH. Esta rigidez mental puede entorpecer tus relaciones, tu trabajo y tu vida diaria.En este episodio, profundizamos en la inflexibilidad c…

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#30 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 3: Qué resultados vas a obtener 19:13

2y ago19:13

19:13

Llegamos a la tercera parte de nuestra serie sobre evaluación online. Ya sabés qué es una evaluación automatizada, pero ¿qué resultados concretos vas a obtener? No todas las evaluaciones son iguales, y es crucial entender qué buscar.En este episodio, te explicamos qué debe contener una buena evaluación y qué podés esperar de nuestros autotests. Des…

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#29 Descubriendo el TDA/H en Adultos Parte 2: ¿Qué es la evaluación automatizada? 25:36

2y ago25:36

25:36

Continuamos nuestra serie sobre la evaluación online para TDAH en adultos. En la era de la información, el autodiagnóstico puede parecer tentador, pero está lleno de riesgos. ¿La alternativa? La tecnología de evaluación automatizada.En este episodio, exploramos por qué el autodiagnóstico no es una opción viable y cómo la evaluación automatizada pue…

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#28 Descubriendo el TDA/H en Adultos: Tu Primer Paso Diagnóstico Online desde Casa 13:59

2y ago13:59

13:59

¿Sospechás que tenés TDAH pero el proceso de buscar un diagnóstico te parece complicado y abrumador? ¿Y si pudieras dar el primer paso desde la comodidad de tu casa? Una evaluación inicial precisa es crucial, y la tecnología puede ser tu gran aliada.En este episodio, te presentamos una innovadora herramienta de evaluación online y automatizada. Des…

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#27 ¿Acumulación o distracción? Parte 3: estrategías para ordenar tu espacio 32:07

2y ago32:07

32:07

Llegamos a la tercera y última parte de nuestra serie sobre TDAH y desorden. Ya entendimos el porqué, ahora vamos al cómo. Gestionar tu espacio no solo se trata de ordenar, sino de crear un ambiente que potencie tu concentración y minimice las distracciones.En este episodio, te damos las estrategias prácticas para pasar a la acción. Descubrirás: ✅ …

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#26 ¿Acumulación o distracción? Parte 2: la neuropsicología del desorden 24:51

2y ago24:51

24:51

Continuamos nuestra serie sobre TDAH y desorden. En esta segunda parte, profundizamos en la ciencia detrás de la acumulación. ¿Por qué el cerebro con TDAH tiende a acumular objetos? No es una cuestión de desorganización, sino de neuropsicología.Sumérgete con nosotros en los procesos neurológicos que explican esta conducta. Descubrirás: ✅ Cómo los p…

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#25 ¿Acumulación o distracción? Parte 1: El vínculo entre TDA/H y desorden 25:08

2y ago25:08

25:08

¿Sentís que tu casa está llena de objetos sin un lugar específico? ¿Mantener el orden te parece una tarea abrumadora y no sabés por dónde empezar? No estás solo. Para muchos adultos con TDAH, el desorden es una constante.En esta primera parte de nuestra serie, exploramos el vínculo entre el TDAH y la tendencia a acumular objetos. Descubrirás: ✅ Por…

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#24 Ejercicio físico y TDA/H: Cómo empezar y sostener en el tiempo una rutina de ejercicio físico 27:14

2+ y ago27:14

27:14

Sabés que el ejercicio es bueno para vos, pero empezar y, sobre todo, mantener una rutina parece una misión imposible. El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que tiene un impacto directo en tu salud mental, tu calidad de vida y tus funciones ejecutivas.En este episodio, te damos las claves para superar los obstáculos y hacer del ejercici…

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#23 Cómo generar un rutina de cierre de día: los 8 ingredientes clave para adultos con TDA/H 39:27

2+ y ago39:27

39:27

Así como una buena rutina matutina te prepara para el día, una rutina de cierre te prepara para un descanso reparador y un mañana más organizado. Para un adulto con TDAH, "cerrar el día" es una herramienta poderosa para evitar que las tareas y preocupaciones se acumulen.En este episodio, te enseñamos a crear una rutina de cierre de día efectiva. De…

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#22 Mañanas Productivas: Optimiza tu Rendimiento desde el Inicio del Día 13:39

2+ y ago13:39

13:39

¿Sabías que la forma en que empezás tu día puede definir tu atención, memoria, creatividad y estado de ánimo por el resto de la jornada? Para las personas con TDAH, que suelen luchar con la organización y la motivación por las mañanas, una buena rutina de inicio es clave.En este episodio, te compartimos consejos prácticos y basados en la ciencia pa…

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#21 Conocé cuales son las áreas de funcionamiento para mejorar tu rendimiento y productividad 48:34

2+ y ago48:34

48:34

Tu productividad no depende solo de tu trabajo o tus estudios. Es el resultado de un complejo equilibrio entre distintas áreas de tu vida: autocuidado, responsabilidades, vida social, trabajo y conductas de riesgo. Si una de estas áreas falla, todo tu rendimiento se ve afectado.En este episodio, desglosamos las áreas clave de tu vida y cómo interac…

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#20 ¿Existe un mejor momento del día para ser más productivos?: Descubrí que dice la ciencia. 28:55

2+ y ago28:55

28:55

¿Existe realmente un "mejor momento" del día para ser productivo, o es solo un mito? Aunque cada persona tiene ritmos biológicos únicos, la ciencia nos da pautas claras para optimizar nuestras actividades diarias y sincronizar nuestro cuerpo y mente.En este episodio, exploramos cómo encontrar tu momento de máximo rendimiento. Descubrirás: ✅ El pape…

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#19 Errores comunes al evaluar el déficit de atención en adultos: cómo evitarlos y obtener un diagnóstico preciso 29:43

2+ y ago29:43

29:43

Un diagnóstico preciso es el primer paso para un tratamiento efectivo. Sin embargo, el camino hacia ese diagnóstico está lleno de trampas: escalas de autoevaluación demasiado generales, no considerar la infancia, o basarse únicamente en tests neurocognitivos.En este episodio, te mostramos los errores más comunes en la evaluación del TDAH en adultos…

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#18 Los 7 errores comunes a la hora de querer ser productivos 29:13

2+ y ago29:13

29:13

¿Sentís que estás siempre ocupado pero nunca sos realmente productivo? Es probable que estés cayendo en errores comunes que sabotean tus esfuerzos, especialmente si tenés TDAH. No se trata de esforzarse más, sino de tener un sistema que funcione para tu cerebro. En este episodio, exploramos los 7 errores más comunes que te impiden ser productivo. D…

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#17 Adicción a la tecnología y TDA/H 29:00

2+ y ago29:00

29:00

¿Sentís que las pantallas, las redes sociales y las notificaciones constantes secuestran tu atención? Para un adulto con TDAH, la tecnología puede ser una trampa especialmente peligrosa, exacerbando la falta de concentración, la impulsividad y la desorganización. En este episodio, nos adentramos en la compleja relación entre el TDAH y la adicción a…

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#16 Mitos sobre el TDA/H: la verdad sobre el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad 30:34

2+ y ago30:34

30:34

"El TDAH es solo de niños". "Es falta de voluntad". "Se cura solo con medicación". Estos son solo algunos de los mitos que rodean al TDAH en adultos, generando estigma e impidiendo que muchas personas busquen la ayuda que necesitan.En este episodio, desmontamos los mitos más comunes y te revelamos la realidad detrás del trastorno. Descubrirás: ✅ Si…

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#15 ¿Depresión, TDA/H o las dos cosas?: el problema invisible en adultos con TDA/H 29:15

2+ y ago29:15

29:15

¿Falta de motivación? ¿Dificultad para concentrarte? ¿Poco interés en las cosas que antes disfrutabas? Estos síntomas pueden ser de depresión, de TDAH, o de ambas cosas a la vez. La superposición es tan grande que a menudo lleva a diagnósticos erróneos y tratamientos que no funcionan.En este episodio, arrojamos luz sobre esta comorbilidad tan frecu…

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#14 Cómo el TDA/H afecta la concentración en adultos: estrategias para potenciar el foco 9:19

2+ y ago9:19

9:19

La dificultad para concentrarse es el síntoma más conocido del TDAH, pero su impacto va mucho más allá de simplemente "distraerse". Afecta tus estudios, tu trabajo y hasta tus relaciones personales, generando frustración y una sensación de no estar a la altura.En este episodio, analizamos a fondo el déficit de atención y te damos un plan para poten…

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#13 Síndrome de Asperger y TDAH en adultos: Diferencias clave y estrategias de detección 13:04

2+ y ago13:04

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¿Dificultades sociales? ¿Intereses muy específicos? ¿Problemas de atención? A menudo, el Síndrome de Asperger (ahora parte del Trastorno del Espectro Autista) se confunde con el TDAH en adultos. Aunque comparten algunos síntomas, sus causas y tratamientos son muy diferentes.En este episodio, te ayudamos a entender las diferencias clave entre ambas …

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#12 Optimiza tu cerebro con TDAH: descubre las 5 claves científicas para potenciar tu bienestar 11:28

3y ago11:28

11:28

Vivir con TDAH presenta desafíos únicos, pero tu cerebro tiene un potencial increíble si le das las herramientas adecuadas. Mantenerlo saludable y en forma es la base para mejorar tu rendimiento y calidad de vida.En este episodio, te compartimos los cinco pilares fundamentales para optimizar tu cerebro. Descubrirás: ✅ Las 5 claves para un cerebro s…

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