Vin-Yin: Good Sleep Yoga Sesh podcast

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Caitlin Rose Kenney Yoga Health and Well-Being Fitness Yoga Sesh

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Vin-Yin: Good Sleep

8y ago 35:07

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Yoga practice with Caitlin Rose Kenney: This restorative class is designed to prepare you for a good night's sleep through breathing techniques and quieting yoga poses. Enjoy this practice after a long day's work, before dinner, or when you need recovery and replenishment. The practice opens with alternate nostril breathing, eases into gentle movement followed by poses to focus your energy, and is completed by long holds in calming asanas. Suggested props: 1 Block & Blanket Moves & poses to know: Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana Pranayama), Cat-Cow (Bidalasana), Extended Wing, Locust Pose (Salabhasana), Sleeping Pigeon (Eka Pada Kapotasana variation), Supported Bridge (Setu Bhandasana) & Reclined Butterfly (Supta Baddha Konasana) Visit www.caitlinrosekenney.com to learn about LIVE Virtual Classes, Yoga Teacher Training and more.

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37 episodios

#Caitlin Rose Kenney #Yoga #Health and Well-Being #Fitness #Yoga Sesh

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published 8y ago

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