El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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La técnica FIGTESPN de resolución de problemas. T2/Episodio 36
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La técnica FIGTESPN es una técnica a la hora de resolver problemas sea de forma responsable y reflexiva. Este nombre es el acrónimo de cada uno de los pasos que deben seguirse para la resolución de problemas, la toma de decisiones y la planificación de actos. El objetivo principal de esta técnica es desarrollar la capacidad para resolver problemas de forma independiente y responsable. Las siglas de FIGTESPN hacen referencia a estos ocho pasos: 1. Toma consciencia de tus sentimientos (find the feelings) 2. Identifica el problema (identify the problem) 3. Guíate a partir de un objetivo (guide yourself with a goal) 4. Piensa todas las posibles soluciones (think of many possible solutions) 5. Prevé las consecuencias (envision consequences) 6. Selecciona la mejor solución (select the best solution) 7. Hago un plan y me preparo para las dificultades (plan and be prepared for pitfalls) 8. Veo los resultados, ahora ¿qué? (notice what happened – now what?) Para contactar conmigo lo puedes hacer a través de la web www.irenelopezassor.es para sesiones on-line o presenciales si vives en Madrid. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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