El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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El estrés: Conocer al enemigo para luchar contra él. T2/Episodio 19
MP3•Episodio en casa
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Nuestro estrés puede surgir desde dentro, cuando tenemos la sensación de no poder satisfacer nuestras propias expectativas. O puede provenir de la incapacidad de satisfacer exigencias externas, relacionadas con el trabajo, las relaciones sentimentales o la familia. El estrés surge de lo que suponemos que los demás esperan de nosotros, lo que compromete la exactitud del estímulo que consideramos amenazante. Cuando estamos estresados, experimentamos una sensación de excitación y una amplia gama de respuestas emocionales que van desde la motivación por lograr un objetivo hasta la ansiedad, el enfado o la ira. El estrés también puede causar síntomas físicos como tensión muscular, dolores de cabeza y de estómago, náuseas, alteraciones del sueño e intranquilidad. En el episodio de hoy hablamos del Estrés y cómo enfrentarnos a él de manera saludable. Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través de la web: www.irenelopezassor.es También recordarte que tienes ya disponible mi nuevo libro “10 Obstáculos que te impiden ser feliz” en Amazon (papel o digital) para cualquier lugar del mundo, estés al otro lado del charco o aquí en España lo tenéis en las librerías como: Casa del Libro, El Corte Ingles o en vuestra librería de confianza. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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