EPISODIO 030 | MIS 5 COLUMNAS BÁSICAS PARA ADELGAZAR | LIVE | EN VIVO!

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Por Alex Velez, Coach de Vida y Adelgazamiento, Alex Velez, and Coach de Vida descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

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CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO |
En este episodio vamos a hablar de MI VISION GENERAL DE los 5 acciones básicas que yo utilicé para perder peso y que sigo utilizando para mantener el peso perdido.

Les explicaré por qué son tan importante estos hábitos para mí y por eso los enseño.

Mis 5 columnas son acciones básicas, razonables y fáciles de hacer para muchas personas - PERO también son la puerta para descubrir el DRAMA que creamos en cuanto al comer de mas, por que comemos de mas y que significado le damos cuando tenemos un mal día en cuanto al peso.

En el episodio de hoy aprenderemos:

Þ Sobre Planificar Sin Filtros y Evaluar

Þ Comer -2/2 (Cuando tenemos hambre física y Parar cuando estamos saciadas.

Þ Agua

Þ Dormir

Þ Manejo del Emociones (Estrés)

Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.

Abrazos,

Alex Vélez

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