Artwork

Contenido proporcionado por Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

Experta en Respiración: “Respirar así te quitará el estrés” 7 Hábitos para Mejorar tu Salud

1:34:24
 
Compartir
 

Manage episode 426557720 series 3237072
Contenido proporcionado por Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCY-mM4Y6CdX7Yhga6vc-gUQ

Web: https://oxygenadvantage.com/instructor/sol-de-la-torre/

MINUTAJE EPISODIO

01:00 Intro

01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar?

02:04 “Respirar por la boca no es normal”

02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca”

04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal?

06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida”

06:29 Cómo dejar de roncar

07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto

08:59 El accidente de Sol

09:29 Nuestra nariz exterior solo es el 20-30%

11:06 “Tenemos 2 narices no una”

14:04 Ejercicio de respiración

17:05 La vida de Sol antes de descubrir la respiración

18:52 ¿Qué le dirías a esa Sol del pasado que estaba perdida?

19:13 Definición respiración

20:11 ¿Cómo salir de una depresión respirando mejor?

21:01 “Para renacer tienes que tocar fondo”

24:06 “Si no pensamos que lo primero somos nosotros estamos abocados al fracaso”

24:27 Ejercicios para comenzar a mejorar tu respiración

29:45 Maqueta de aparato respiratorio

32:45 “La respiración Abdominal no existe”

34:05 Así es una Respiración Diafragmática

38:06 ¿Qué conecta la respiración con la mente?

40:01 “Las personas con depresión tienen unas amígdalas más grandes”

52:44 ¿Cómo era Sol hace 15 años?

56:04 Así es la rutina de una experta en respiración

1:02:24 “Si no mejoras tu respiración nunca descansarás bien”

1:04:20 Rutina para descansar mejor

1:07:11 “Respirar por la boca enferma a las personas”

1:15:29 ¿Cómo puedes mejorar tu respiración nadando?

1:21:32 “Tienes que escucharte más para hacer un deporte más productivo”

1:26:09 “Si oxigenas mejor tu cuerpo tendrás menos lesiones”

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

216 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 426557720 series 3237072
Contenido proporcionado por Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sergio Beguería y Juan Domínguez, Sergio Beguería, and Juan Domínguez o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCY-mM4Y6CdX7Yhga6vc-gUQ

Web: https://oxygenadvantage.com/instructor/sol-de-la-torre/

MINUTAJE EPISODIO

01:00 Intro

01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar?

02:04 “Respirar por la boca no es normal”

02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca”

04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal?

06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida”

06:29 Cómo dejar de roncar

07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto

08:59 El accidente de Sol

09:29 Nuestra nariz exterior solo es el 20-30%

11:06 “Tenemos 2 narices no una”

14:04 Ejercicio de respiración

17:05 La vida de Sol antes de descubrir la respiración

18:52 ¿Qué le dirías a esa Sol del pasado que estaba perdida?

19:13 Definición respiración

20:11 ¿Cómo salir de una depresión respirando mejor?

21:01 “Para renacer tienes que tocar fondo”

24:06 “Si no pensamos que lo primero somos nosotros estamos abocados al fracaso”

24:27 Ejercicios para comenzar a mejorar tu respiración

29:45 Maqueta de aparato respiratorio

32:45 “La respiración Abdominal no existe”

34:05 Así es una Respiración Diafragmática

38:06 ¿Qué conecta la respiración con la mente?

40:01 “Las personas con depresión tienen unas amígdalas más grandes”

52:44 ¿Cómo era Sol hace 15 años?

56:04 Así es la rutina de una experta en respiración

1:02:24 “Si no mejoras tu respiración nunca descansarás bien”

1:04:20 Rutina para descansar mejor

1:07:11 “Respirar por la boca enferma a las personas”

1:15:29 ¿Cómo puedes mejorar tu respiración nadando?

1:21:32 “Tienes que escucharte más para hacer un deporte más productivo”

1:26:09 “Si oxigenas mejor tu cuerpo tendrás menos lesiones”

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

216 episodios

Toate episoadele

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida