Experto en Nutrición: 7 Comidas más Saludables para Perder Peso y Vivir más (muy fáciles)

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

01:26 Quema tu dieta (Hay mucha desinformación)

02:13 ¿Cuánto es marketing en el mundo de la nutrición?

02:52 "Si quieres perder peso haz esto"

03:23 ¿Qué te hizo querer ser nutricionista?

04:33 "Cuanto más estudias te das cuenta de que sabes menos"

06:05 ¿Es realmente difícil alimentarse bien?

07:27 ¿Cuál es la mejor dieta?

10:18 ¿Para una persona es malo un carbohidrato?

13:51 Trabajo con Leo Messi

17:40 Dieta deportista de élite

22:21 ¿Qué debería comer un ciclista?

24:38 "Cómo recuperarse mucho más rápido"

26:08 Qué desayunar antes de una maratón

28:54 Qué comer durante una maratón

29:36 Enjuagues con carbohidratos

32:06 Qué puede pasar si tomas mucha cafeína

36:41 Qué cenar antes del deporte

38:45 ¿Es realmente bueno el ayuno?

41:45 ¿Para qué quiere una persona normal hacer ayuno?

44:15 La verdad del ayuno

46:51 "La autofagia en exceso es mala"

48:23 ¿Cuánto va a mejorar mi vida el ayuno?

49:26 Comer con luz solar es mejor que comer de noche

50:03 No te recomiendo hacer 4 días de ayuno

51:40 Nos has dejado helados

52:02 Rutina de nutricón para una persona normal

52:27 "Confundimos actividad física con ejercicio físico"

54:49 Esto es un buen desayuno para una persona normal

56:00 Hasta qué punto es bueno el café

58:31 Carne roja

59:33 La dieta cetogénica

01:01:39 "El cerebro no puede usar grasa como fuente de energía"

01:03:18 Los esquimales salieron de la cetosis

01:07:19 Hay mucha desinformación sobre nutrición en redes sociales

01:11:08 Cómo puedes acelerar tu metabolismo

01:15:46 ¿El que está gordo es porque quiere? No es así

01:20:27 Entrenamiento en zona 2

01:23:47 La suplementación

01:28:50 ¿Cómo gestiona Ismael su estrés?

01:31:40 Extremistas en el mundo de la alimentación

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