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Episodio 15: Atención Plena - ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
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¿Pasan los días y sientes que no hay nada que pueda calmar tu dolor?¿Tu ansiedad?¿Has pensado como te sentirías si el dolor, las frustraciones y el miedo - que inevitablemente te van a llegar - no dominaran tus momentos? ¿Quieres sentirte libre y en plenitud aún en medio de la incertidumbre?
Si contestaste que sí a alguna de estas preguntas te invito a escuchar este episodio. Tenemos como invitada a Taína Cuevas, maestra de meditación, yoga y mindfulness (atención plena). Charlamos un ratito sobre esto y par de cositas más.
Al final, Taína nos regala una meditación de cinco minutos que definitivamente nos calma el espíritu. Te invito a que tengas cerca tu vela favorita, incienso y una musiquita para que cuando llegues al final del episodio las tengas ready para meditar junto a nosotras.
🌟 Puedes encontrar a Taína en su página de Facebook - Mindfulness Corner - e Instagram en @mindfultaina. 🌟
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