196. Como ponerle punto final a la Procrastinación

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Por Pati Haaz and Monica Sosa descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este episodio te voy a compartir 5 pasos que te permitirán ponerle punto final a la procrastinación.

Son 5 pasos para eliminar este hábito, costumbre, acción o más bien inacción de no hacer eso que te habías propuesto hacer.

Lo primero que te propongo hacer, es ubicar ese algo que en tu camino hacia el logro de tu peso ideal no haces como sientes que deberías hacer, y al no hacerlo, te describes como PROCRASTINADORA.

Este concepto, como todos los que comparto aquí, los enfocamos en el camino al logro del peso ideal, en el logro de cambiar ciertos hábitos, y de hacer vida ciertos cambios en nuestro estilo de vida. En realidad, es un concepto que aplica a todo…. a tema trabajo, tema cualquier proyecto que te has planteado, arreglar algo en tu casa, tu clóset, completar ciertos trámites, aclarar ese mal entendido, o ese tema pendiente con alguien en especial.

Enumero aquí los pasos:

Paso número 1

Decide nunca mas definirte como procrastinadora. Hagas lo que hagas, quítate esa etiqueta, decide nunca más volver a reducir la descripción de ti, a una palabra tan desempoderadora.

Haz ese pacto contigo misma

Paso número 2

Disponte a intentar esas acciones que te has planteado, solo si tu realmente quieres hacerlo.

Esto requiero que te lo cuestiones y seas honesta contigo misma. ¿Realmente quieres hacerlo?O ¿esto que te enfocas en cambiar es algo que sientes que tienes que hacerlo, es una carga, algo que te has impuesto?

Date cuenta, no tienes que hacerlo, No tienes que bajar de peso, no tienes que hacer ejercicio, no tienes que comer verduras, no tienes que dejar los snacks, o el azúcar o los procesados. No tienes que hacerlo. Pero, si tu realmente quieres hacerlo, ahí ya la cosa cambia.

Acláratelo, hazlo solo porque quieres hacerlo.

Paso número 3

Ya que te has dispuesto a hacerlo porque quieres.

Plantéate un cómo hoy si puedes hacerlo espectacular.

Lo cuál significa:

Que llego el momento de buscar una manera diferente, practica, simple, adecuada a tus circunstancias, a tu realidad actual.

Solemos pelear con nosotras mismas porque no somos capaces de hacer lo que hicimos hace 20 años y nos funcionó para bajar de peso. Y eso no es significado de ser procrastinadoras, eso es significado de estar desenfocadas o más bien enfocadas en el pasado.

Nota la propuesta en la que hoy te invito a enfocarte.

Plantéate un cómo hoy si puedes hacerlo espectacular.

Hoy, con tu realidad.

En Puedes Hacerlo usamos un acrónimo para identificar un plan espectacular que forma la frase SI ES Espectacular.

Y nos lo planteamos así:

S de sustentable. Osea que hoy mismo sea algo que yo puedo seguir, que no implica complicaciones y que es compatible con mi realidad actual.

I de incomodo. Porque si, lograr algo nuevo implica salir de nuestra zona de confort.

E de eficiente, es decir, este plan si me ayuda a lograr el resultado que quiero lograr.

S de si síguelo. Renueva tu si, date un si, si quiero hacerlo, si puedo hacerlo espectacular.

Si esto te parece muy complejo, solo respira y date cuenta que esto es simplemente diferente. Nuestro cerebro ante lo diferente suele ofrecernos resistencia.

Conecta con tu sentido común y reflexiona en que todos los días ejecutas acciones.

En este caso la propuesta es: dale dirección y ponle propósito a tus acciones cada día.

Paso número 4

Elige una palabra que describe a la mujer que hace vida ese plan y convierte en parte de tu descripción.

¿Qué descripción merece una mujer que sigue este tu plan sustentable, incómodo y eficiente como respuesta a tu si quiero hacerlo?

Puede ser: brillante, empoderada, luminosa, determinada, atractiva, espectacular, lo que tu elijas.

Elige una palabra y juega a describirte así, prácticamente es la palabra que va a sustituir a la “procrastinadora”

Nota: Espera que esto se sienta super raro, es solo la falta de costumbre, pero si hazlo.

Si ya te repetiste por mucho tiempo que eres procrastinadora, incluso, has exagerado en con otras descripciones negativas de ti, sé justa y usa una palabra diferente para describirte. Descríbete con una palabra que esté alineada con la versión e ti que deseas lograr.

Paso número 5

Este es clave para ponerle punto final a la procrastinación.

Sigue tu plan lo mejor que puedas, teniendo claro que no es perfecto.

Sonríele a la imperfección, reconócela y sigue adelante con tu nueva descripción y vuelve a intentarlo una y otra vez. No te rindas.

Así es como puedes ponerle punto final a la procrastinación.

Seguir estos pasos definitivamente no es algo sencillo, pero si te digo que es algo super disfrutable, sobretodo si lo haces con nosotras en Puedes Hacerlo Espectacular. Así es como lo hacemos, solo que lo hacemos juntas, con diferentes estrategias, planteándonos retos atractivos, divertidos, inspiradores, transformacionales.

Mantente al pendiente de cómo puedes accesar a nuestros retos asegurándote de que estés recibiendo mis correos semanales, accesa a monicasosa.com/escribeme, y te estaré escribiendo e invitando a que tu pruebes y compruebes como es que cambiando nuestra manera de pensar puede cambiar espectacularmente tu manera de vivir y puedes lograr lo que te propones.

Vive espectacular

Con cariño

Tu coach Mónica Sosa

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