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71 - Pranayamas para la ansiedad
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En este episodio quiero hacer una recopilación de algunas técnicas de respiración y ayudarte con ello a encontrar los mejores pranayamas para la ansiedad. Últimamente son muchas las personas que la padecen, sufriendo el exceso de miedo, inseguridad y preocupación.
La respiración es clave en todo ello, ya que te puede ayudar no sólo a relajar fácilmente la tensión, sino también a crear unos hábitos más positivos en tu cuerpo, que te permitirán vivir con más confianza y presencia.
Hablamos de todo ello y además hacemos una meditación para tranquilizar la mente, ¡no te la pierdas!
Contenido:
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/
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La respiración es clave en todo ello, ya que te puede ayudar no sólo a relajar fácilmente la tensión, sino también a crear unos hábitos más positivos en tu cuerpo, que te permitirán vivir con más confianza y presencia.
Hablamos de todo ello y además hacemos una meditación para tranquilizar la mente, ¡no te la pierdas!
Contenido:
- Beneficios de la respiración para la ansiedad
- 5 pranayamas para la ansiedad:
- Respiración de silbido
- Brachmari pranayama
- Nadi Sodhana pranayama: respiración alterna
- Respiración por la fosa nasal izquierda
- Vishama Vritti pranayama
- Meditación para tranquilizar la mente
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/
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