))
PMP#85 - Els beneficis de la calor per la teva salut
Manage episode 334769508 series 2828641
Contenido proporcionado por Pau Vancells Lujan. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pau Vancells Lujan o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
La teràpia de calor o l'exposició intencionada a la calor com les saunes és un procés molt ben descrit amb beneficis terapéutics cada vegada més demostrats. En aquest episodi et parlo sobre els beneficis de l'ús de la calor per la teva salut, el mecanisme d'acció, consideracions varies i protocols práctic que pots aplicar avui mateix.
Sé que estem en plena onada de calor i per aixó no veig millor episodi que tractar avui que una eina que et pot permetre estar més fresc la resta del dia.
Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar!
Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim!
Em pots trobar a:
Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw
Deixa el teu comentari a Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html
Pots donar suport al Podcast a l’aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca
Et desitjo una setmana èpica plena de creixement!
Aquí tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:
Podcast Huberman lab- Sauna: https://hubermanlab.com/the-science-and-health-benefits-of-deliberate-heat-exposure/
Revisió narrativa sobre la sauna: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916#f0025 (En aquest link pots trobar molts dels estudis als que em refereixo)
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/powermonday/message
95 episodios
Compartir
