PMP #88 - Fer exercici et pot salvar la vida, o almenys, allargar-te-la

Power Monday Podcast

En aquest episodi et parlo sobre l'exercici, els seus beneficis increïbles, estudis, principis i lliçons que he après les últimes setmanes.

Mou-te!

Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar!

Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim!

Em pots trobar a:

Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw

Deixa el teu comentari a Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html

Pots donar suport al Podcast a l’aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca

Et desitjo una setmana èpica plena de creixement!

Aquí tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:

Estudis citats en aquest episodi:

Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study - https://www.bmj.com/content/370/bmj.m2031

Fractures de maluc i mortalitat en l’any posterior: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3597289/

https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-021-03960-z

Més referències es poden trobar a la descripció de les següents entrevistes:

Petter Attia MD - RICH ROLL https://www.youtube.com/watch?v=7s7d7WNT1Ek&t=6s

Huberman + Andy Galpin - https://www.youtube.com/watch?v=IAnhFUUCq6c

Stuart Philips - Foundmy Fitness https://www.youtube.com/watch?v=r8DSpOd0NZc

Molta més bibliografia (i de més rigor) consolida els principis compartits en aquest episodi.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/powermonday/message