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PMP #30 - EL Hábito más importante: Domir
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Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto quiere decir que si vives 90 años 30 los pasas durmiendo. Algunos pueden ver esto como una pérdida de tiempo, pero en realidad nos pasamos 30 años durmiendo para poder vivir 60 de calidad. Dormir es esencial y es de hecho el pilar fundamental de la salud más importante y aún así es ahora mismo el más infravalorado.
Dormir no es sexy, no es atractivo y no sale en las redes sociales y no se habla a menudo pero aún así dormir mal se relaciona con un aumento de la mortalidad en cualquier enfermedad que te imagines, no hay ningún sistema que se beneficie de dormir mal.
En este episodio vas a aprender estadísticas impresionantes de dormir, su importancia, su fisiología, los mejores hábitos y suplementos y también hablaremos de los medicamentos que se utilizan!
El libro recomendado: Sleep smarter - Shawn Stevenson https://www.amazon.es/Sleep-Smarter-Essential-Strategies-Success-ebook/dp/B019G14UQI
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