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PMP #28 - Los Beneficios del movimiento.
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"If there were a drug that could do for human health everything that exercise can, it would likely be the most valuable pharmaceutical ever developed." *Dr. Mark Tarnopolsky*
En este episodio te hablo de la importancia de uno de los pilares fundamentales para nuestra salud: el movimiento
El movimiento es vida. Creo que infravaloramos los beneficios del ejercicio. El ejercicio físico o la práctica del movimiento, tiene prácticamente infinidad de beneficios para nuestra salud. En comparación con nuestros padres o abuelos, dedicamos una cantidad creciente de tiempo en entornos que no sólo limitan la actividad física, sino que requieren una estancia prolongada, en el trabajo, en casa y en nuestros coches y comunidades.
Los puestos de trabajo, las escuelas, los hogares y los espacios públicos han sido (y siguen siendo) remodelados por lo que * minimicen el movimiento humano * y la actividad muscular. Estos cambios tienen un doble efecto en el comportamiento humano: * las personas se mueven menos y se sientan más . Desde una perspectiva evolutiva, los humanos fueron diseñados para moverse y realizar todo tipo de trabajos manuales durante todo el día. Esto era esencial para nuestra supervivencia como especie. El reciente cambio de una vida físicamente exigente a una vida con pocos desafíos físicos ha sido súbita y se ha producido durante una pequeña fracción de la existencia humana.
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