PMP #25 - Proteínas Vegetales Vs Proteínas animales y suplementación deportiva
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l suplemento deportivo más utilizado de la historia y actualmente, es el suplemento proteico. Ya sea aislado o concentrado parece que todo el mundo utiliza algún tipo de proteína pero, ¿Son necesarias? y ¿Cuál es la mejor?
En este episodio aprenderás lo básico sobre la suplementación con proteína.
Estudios interesantes:
- Arroz VS Whey : https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-12-86
- Revisión sistemática y meta-análisis de suplementación proteica: https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
- Artículo review muy recomendable: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
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