Podcast del blog de divulgación Mi Dieta Cojea. Contenidos sobre Nutrición, Dietética, Alimentación y Ciencia.
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Dieta FODMAPs - Como se hacen los desafíos de FODMAPs | Episodio 68
MP3•Episodio en casa
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Si estás haciendo la Dieta baja en FODMAPs por que tienes un Colon Irritable y te ha sentado bien, es un primer gran paso para aliviar tus molestias. Pero no deberías quedarte ahí. Porque aparte de ser bastante restringida, esta dieta elimina muchos tipos de frutas y verduras saludables, que a la larga pueden perjudicar tu microbiota intestinal. Además, puede que estés evitando incluso algunos tipos de FODMAPs que toleras perfectamente, es decir, te estés restringiendo alimentos por gusto. Estas son las fases de la Dieta baja en FODMAPs entera:
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- Dieta baja en todos los fodmaps (2-6 semanas)
- Fase de Reintroducción
a. Desafíos de FODMAPs
b. Reintroducción de FODMAPs - Dieta baja en FODMAPs modificada: mantenimiento de síntomas a largo plazo
82 episodios
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