Autocuidado para emprendedores – Episodio 131

Minimalizados

El autocuidado en los emprendedores tiende a descuidarse (ba dum tss). Con todo esto de la hustle culture, los emprendedores nos vemos enfrentados constantemente a la sensación de necesitar descansar pero no permitírnoslo porque parece que el "resto" no lo hace.

Tiempo que no trabajas, tiempo que no produces. Por eso es normal que pospongamos todo lo que nos hace. Encima parece que como todo lo que haces te gusta, tienes que hacerlo más.

• ¿Por qué hemos vivido Nacho y Darío algunas situaciones de burnout?
• ¿Qué hizo que nos diéramos cuenta?
• ¿Qué hicimos a continuación?

Tendemos a vivir con la presión de tener un mejor futuro, ¿qué pasa con nuestro presente? ¿Por qué descuidamos nuestro presente?

También sería interesante reconocer cuáles son las diferencias entre descansar y evitar. Esto dependerá de cada caso. Por eso hablaremos de los nuestros.

Darío se da cuenta de que evita cuando siente la pesadez en tareas que nunca le han gustado y suele buscar algunas alternativas aparentemente más "urgentes".

Y para saber lo que le pasa a Nacho, tendrás que escuchar el episodio.

Los mínimos del autocuidado...

• Deporte
• Sueño
• Alimentación
• Descansos
• Desconexión completa de todo lo que tenga que ver con el deporte
• Delegar y pedir ayuda
• Socializar
• Meditar o tiempo de estimulación 0
• Ir al médico xd

Tu bienestar es tu negocio: autocuidado para emprendedores (1)

Visibilidad Emprendedora: ¿qué puedo hacer para cuidarme? * Martina Maresme

Desenlace | Tips finales o enseñanza

• Reconocer nuestros límites y ponernos un hito.
• Dejar claros nuestro ciclos de carga y descarga de trabajo
• No vivas para mañana, vive para hoy.
• Cumple los mínimos

Tu bienestar es tu negocio

¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos los miércoles a las 21 en nuestro canal de Twitch

https://www.twitch.tv/minimalizados

¡Y esto es todo!

¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast!

iVoox | Spotify | iTunes

Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros:

Instagram: https://www.instagram.com/minimalizados/

Facebook: https://www.facebook.com/minimalizados

Twitter: https://twitter.com/minimalizados