Golf Mental: Zielsetzung für 2023, um Dein bestes Golf spielen zu können

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Ziele helfen uns, dienen unserer Orientierung.

Reflektiere zunächst:
Was willst du anders machen?
Was beibehalten?
Was willst du mehr von machen?
Wo möchtest du besser werden?

Learnings aus 2022

• Golfspiel ist ein Auf und Ab. Golf ist ein Spiel.
• Verändere schlechte Gewohnheiten.
• Wende IMMER Deine Pre-Shot-Routine an.
• Feiere Deine Erfolge und positiven Veränderungen.
• Wärme Dich vor der Golfrunde auf (Zeit ca. 20 min.)
• Weniger Schläge auf der Driving Range. Entwickle Bewusstsein dafür, WIE du schwingst, und spüre deinen Schwung.
• Visualisiere Deine verschiedenen Schläge.
• Sei im Training und auf der Driving Range im Hier und Jetzt. Sei präsent.
• Mache Dir IMMER klar, wo der Ball landen soll.
• Putten: Weniger aufs Loch spielen, stattdessen Annäherung. So hast du weniger Frust.
• Sei Dir der Basics bewusst.
• Commitment: Putte entschlossen und mit Selbstvertrauen.
• Verzichte auf zuckerhaltige Getränke.
• Verzichte auf Überanalysieren.
• Weniger Probeschwünge.
• Stelle dich unbequemen, schwierigen Situation auf der Golfrunde.

Formuliere weniger Ergebnis-, Handicap Ziele, sondern Handlungs- und Mottoziele (Haltungsziele). Handlungsziele, die dich dahinbringen, wo du hin möchtest.
Setze Dir für jedes Training ein Trainingsziel.

Fazit:

• Do less. Weniger ist oftmals mehr.
• See the shot, feel the shot, hit the shot.

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