¿Te pasas con las calorías al ganar músculo o te quedes corto?

24:10
 
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Por Antonio Yuste descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este programa hablo sobre:

1. Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado.

2. Cuántos kg de músculo puedes ganar según tu nivel por año.

3. Cuánto tiempo deberías estar ganando músculo antes de una definición para que sea productivo.

4. En qué condiciones debes empezar a ganar músculo.

5. Cuántas calorías extra se necesitan al día para ganar el músculo que deseas según tu género y nivel.

195 episodios