Overspringshandlinger med ADHD eller ADD. Hvad kan man gøre ved det?

Life on speed

Når man har ADHD eller ADD er man ekspert i at lave overspringshandlinger. Ubevidst undgår vi alle de ting, vi virkelig ikke gider...Og det er træls. For så ender det ofte med, at vi står med alle de kedelige ting, vi absolut ikke orker at lave...og så har de pludselig hobet sig op. Hvilket ender i at vores hjerner smelter sammen. For nu kan vi slet ikke overskue at få gang i noget som helst. Så en dum negativ spiral er startet.

En overspringshandling er ikke dovenskab. Det handler om, at vi ikke ønsker at sænke dopamin niveauet, og det sker, når vi laver kedelige, gentagne ting. Så går der koks i dopaminen. Og så keder hjernen sig, bliver rastløs og finder på alle mulige baddut-spring for at undgå at lave de monotone og kedelige ting.

I podcasten får du nogle bud på, hvordan du kan blive bedre til at lave de ting, du forsøger at springe over. For hvad gør man egentlig, når nu man ikke kan kickstarte sig selv, og få sat gang i de ting man gerne vil igang med?

Hvis du ændrer en lille bitte smule på nogle af dine vaner, så kan du skaffe lidt mere energi. Energi er lig med overskud. Overskud er lig med bedre håndtering af din hverdag med ADHD eller ADD.

Husk at trykke på ”follow” til podcastkanalen, så du får besked, når der kommer nye episoder.

Vil du være helt 100 procent sikker på, at du ikke misser noget af det, jeg lægger på, så meld dig til speedie klubbens nyhedsbrev. Der kommer webinar og andet lækkert løbende. Og jeg vil så gerne have dig med. Så bliver du nemlig super specialist i din ADHD eller ADD. Du kan tilmelde dig her https://lifeonspeed.dk/nyhedsbrev/
Hav en fantastisk dag
Kærlig hilsen Kristine
#ADHD #ADD #overspringshandlinger #struktur

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifeonspeed/message