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坦誠相見?! (Kimberley的成長故事 下集)

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這個故事是延續上一集的podcast內容 如果還沒聽過上一集的聽眾朋友,請趕快點集收聽喔😊 這集我和大家分享,我是如何排解壓力,和如何成為正能量女孩的! 以下內容為本集逐字稿: 大家早安,歡迎來到我的頻道。This is learning mandarin with Kimberley! 今天我想要和大家聊聊昨天沒有聊完的話題,也就是我如何成為正能量女孩,和,為什麼我會有如此的改變。最後我也會分享一些排解壓力的小技巧。 我就廢話不多說。馬上進入我們的主題吧! (過場音樂) 我覺得,能讓我改變這麼多的。有很大的原因,可以歸功於貝貝飽飽團喔~ 哈哈哈 OK,好,我在這裡又shout out 一次貝貝飽飽團 哈哈哈 不知道他們有沒有在聽? 如果你們有在聽的話。歡迎傳Voice Message給我~ 好。為什麼我會歸功於貝貝飽飽團呢? 就像我上一集所說的。他們是一群對我來說非常重要的好朋友。因為和他們認識,讓我更加覺得,哇!原來我也是一個可以被肯定的人。他們讓我不再害怕去和別人做交流,是他們,讓我和幫助我,重新找回我的社交生活。所以我真的很感謝他們。天哪!!! 我竟然可以跟他們說這麼肉麻的話。可能因為這裡是podcast的關係吧~ 讓我可以這麼地暢所欲言。不過我還是希望他們可以聽到我的真心話啦。雖然他們都很喜歡叫我-「老人」?因為我是他們之中,年紀最大的。哈哈哈 但即便如此,我還是很愛你們啦。呵呵 我們之間的有誼,大概已經持續有…,嗯…,從高中一年級開始的話,到現在。大概5年多了吧?對應該差不多啦,總之呢,我們到現在還是非常要好的一群姐妹。OK,這是我們今天內容的第一個部分。讓我們前往今天的第二個部分-壓力排解。 (過場音樂) 哇~終於來到重頭戲啦! 我相信今天觀眾應該也是對如何排解壓力這個話題比較感興趣吼?哈哈哈 好,就讓。小女子,我來分享。當我遇到困難,我是如何克服跟解決的。 首先,我必須在這裡說。我認為每個年齡層都會有壓力。不論是,國中生、高中生、大學生、社會人士,都一樣。有很多人會覺得,我們學生。不會有壓力。但,殊不知,只是因為很多小孩不願意和父母訴說。因為他們可能覺得,說了也不會得到幫助,因為,父母不夠了解他們、父母和小孩有代溝。有的父母,比較堅持己見,不願意和做小孩討論。不論小孩跟他們說什麼,他們都聽不進去。久而久之,小孩認為,這不是一個有效的溝通。那當然,也就漸漸的,不和他們的父母聊心事了。講到這裡,你們可能會很納悶說:「主播!你完全說進我的心坎裡!你是不是也有經歷過這種問題?」我在這邊回答你們,沒錯,我也是其中的一員。不過,我也有跟我的父母溝通過很多次,希望他們能夠坐下來好好的傾聽我的意見和想法。一開始也是效果不彰,可是主播我並沒有放棄,最後我的父母終於慢慢接納我所說的話和想法了。當然也有可能是因為他們覺得,算了,我們也管不住了 哈哈哈,但 我們今天就先不探討這個問題。好! 現在正式進入壓力排解篇~ (過場音樂) 我相信在座很多聽眾的父母可能曾經和你們說過:「你們考完學測,上了大學,就輕鬆了!就可以玩了!」,但很抱歉,我必須在這裡和觀眾說,這句話是個謊言! 身為一位即將升大三的我,必須在這裡說。我認為,大學的壓力比高中大太多了。尤其是,期中考和期末考周,也就是我們大學生俗稱的”爆肝周”。我要講的還不只這些喔,大學還有一樣東西和高中非常不同。就是,我們有非常多的分組報告。而這是我剛升大學最不適應的地方。還記得,我大學一年級的時候,有一門課,我們必須用全英文來做報告,而且!最重要的是!不能看稿!!! 那時,我的英文能力還沒有到很好,不看稿報告對當時的我來說,根本是Mission Impossible,那一次也是我上臺報告最緊張的一次,我到現在還記憶猶新。我還記得,當我站在臺上報告的時候,我手拿著講稿,我的手是顫抖的。不誇張,這是真的。你們聽到我的表現,應該就可以知道,我的成績,不會到太好看。沒錯,事實也是如此。於是從那一天起,我就跟我自己講說:「總有一天,我一定要變成上臺報告不用拿講稿的人。」於是後來,我在每一次報告之前,我都會把我的講稿”念”到很熟。在這裡,我說念,而不是背。因為我覺得用背的,只會讓我壓力變得更大,所以我用多念的方式,來讓我自然而然的背起來。這是前期的,我準備報告的方式。現在的我,已經進化到只需要寫大綱即可。有了大綱,我就能夠自行做延伸,甚至即興發揮。所以,各位觀眾,聽到這裡,你們應該已經知道我的第一個排解壓力的方法是什麼了。就是,提前準備和練習。我知道這聽起來有點…有點廢話的感覺。但我必須說,這是最簡單跟最容易做到的。與其在一旁緊張兮兮,不如馬上起身來做,這在我們中文裡面叫做”坐而言,不如起而行”。我覺得這點是最為重要的。再來就是~可以做一本待做清單,也就是英文裡俗稱的To-Do list。如此一來你就能知道你在什麼時間點應該做什麼事情;你就會知道先後順序是什麼,就不會亂了陣腳,也不會忘記你作業的繳交期限。而當每一次你把待做清單上的一件事情槓掉的時候,豈不是會讓你充滿成就感嗎?而那種感覺,是難以用言語來表達的。最後一點就是活在當下,也就是今日事,今日畢就好。不要去擔心還沒發生或是很久以後才會發生的事情。我們人生也就才短短幾年而已。過得快樂是一天,過得不快樂也是一天,那~為什麼我們不選擇快樂呢?是不是? 好啦~今天的分享就到這邊結束了。如果你們喜歡我的podcasts的話,請幫我分享出去給你們的親朋好友喔😊 有想要我做什麼話題的聽眾,也歡迎傳email或是voice message 給我,這樣我下次就會準備給大家! 這裡是Let’s talk in Mandarin 的Kimberley 我們下次見! 掰掰~ 如果你們喜歡我的內容,歡迎幫我分享出去! 也歡迎傳送voice message給我呦! 你們的回饋 將會是我進步最大的動力🤗 voice message link: https://anchor.fm/-683217/message My 📩: xiaoqingyang0216@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/683217/message
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