Frutas y verduras: qué es una "porción" y cuántas hay que consumir realmente al día

La consulta del Dr. Méndez

Contenido proporcionado por Roberto Méndez. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Roberto Méndez o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

3y ago 23:58

M4A•Episodio en casa

Hoy repasaremos el típico consejo de "consumir cinco porciones de fruta y verdura al día", especificando que significa "porción", por qué no es lo mismo una fruta que una verdura, y cuántas porciones de cada tipo hay que consumir realmente para potenciar sus beneficios.

No todas las frutas ni todas las verduras son iguales.

Os dejo el capítulo "¿Qué significa comer bien?" del que hablo al principio:

▶️ Spotify: https://spoti.fi/39t8VE7

▶️ Ivoox: https://bit.ly/2L7yAdk

▶️ Google Podcast: https://bit.ly/39d6bdB

▶️ Apple Podcast: https://apple.co/2LvsZNN

Como siempre, os dejo algunos enlaces al respecto:

Qué es realmente una porción de fruta y verdura: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190615/guia-definitiva-saber-realmente-raciones-fruta-verdura/405210380_0.html

Cuántas porciones de fruta y verdura hay que consumir realmente cada día: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210303/frutas-verduras-beneficios-aportan-universidad-harvard/561695476_0.html

Podéis encontrarme en (¡OJO! ¡Nueva cuenta de Instagram!):

Facebook: https://www.facebook.com/medciencia

Twitter: https://twitter.com/MedCiencia

Instagram: https://www.instagram.com/drrobertomendez/

147 episodios

#Fitness #Medicina #Roberto Méndez