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El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental

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¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mental

Índice del programa

  • (07:25) ¿Qué es un vacío mental?
  • (09:42) La neurociencia de vaciar la mente
  • (14:56) 1 | Crea espacio para escribir
  • (17:24) 2 | Hazte grandes preguntas
  • (21:30) 3 | Utiliza multimedia
  • (23:54) Recomendación: herramienta
  • (25:31) 4 | Usa tus propias palabras
  • (27:19) 5 | Sé curioso y valiente
  • (28:12) 6 | No busques la perfección
  • (29:16) Qué hacer con tus notas
  • (30:55) Resumen
  • (33:26) Tu plan de acción
  • (35:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

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KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Esta semana queremos dar las gracias a Maria Torres Planells y Jose Perez Barros por su apoyo a nuestro proyecto.

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¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.



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  • (23:54) Recomendación: herramienta
  • (25:31) 4 | Usa tus propias palabras
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