¡Echa el cierre! Cómo aterrizar tu jornada de manera efectiva

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Por KENSO, Quique Gonzalo, Jeroen Sangers, and Raúl Hernández descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

¿Sabes cómo cerrar tu jornada laboral para comenzar tu vida personal?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde te proponemos un nuevo reto mensual: aprender cómo desconectar al aterrizar la jornada creando tu rutina de cierre.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/193-reto-cierre-jornada)

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO

(01:21) Antes de dormir, ¡pantallas fuera!

(11:10) Aterrizar la jornada

(13:11) Los beneficios del ritual de cierre

(22:54) Actividades para incluir en tu rutina de aterrizar

(37:59) Potenciales obstáculos

(46:09) Comparte tu #retoKENSO

(47:58) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 188: Antes de dormir, ¡pantallas fuera!

Episodio 178: 7 claves para descansar mejor con Jana Fernández

Episodio 135: Cómo empezar el día con el pie derecho

Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad

Curso online: Teletrabajo: Máxima productividad en remoto

Episodio 190: Un cazamariposas para tus ideas

Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad

Psicología: Ley de Yerkes-Dodson

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