534: Salud mental y bienestar laboral: Hablemos de ansiedad - Entrevista con Gio Zararri

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Entrevista en video

Gio Zararri es ingeniero informático y además es coach experto en transformación de ansiedad. Es autor de “El fin de la ansiedad”, “El arte de curarte”, “Respuestas a tu ansiedad” y el más reciente, “El fin de la ansiedad en niños y adolescentes”.

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Recomendaciones del invitado:



Los temas destacados de la entrevista:

  • Salud integral
  • Bienestar en el trabajo
  • Ansiedad en adultos y niños
  • Causas de la ansiedad
  • Consejos para la ansiedad

Frases destacadas del invitado:

  • “Cuando haces algo que realmente te apasiona te es más sencillo hacerlo y también es más sencillo transmitirlo”.
  • “La ansiedad es el mecanismo de alarma que tenemos todos los seres humanos y que nos ayuda a sobrevivir ante situaciones peligrosas”.
  • “La ansiedad surge en una situación complicada, sentimos los signos de la ansiedad en el cuerpo y en la mente, y esas sensaciones, esos síntomas nos ayudan a reaccionar de una manera adecuada a esta situación y nos ayuda a superar los problemas”.
  • “El trastorno de ansiedad es un mal funcionamiento de la ansiedad normal. Cuando la ansiedad funciona mal, las personas se ven condicionadas, se ven limitadas”.
  • “El trastorno hay que tratarlo y se puede superar”.
  • “En los últimos años, debido mucho a la pandemia, ha aumentado muchísimo el trastorno tanto en adultos como en niños y adolescentes”.
  • “Con el trabajo online muchas veces pensamos que es algo beneficioso, cuando a veces es todo lo contrario. Talvez distribuimos el tiempo como nosotros queramos, pero muchas veces nos llevamos el trabajo más allá”.
  • “Lo mejor es tener nuestro horario y tener tiempo específico para nuestras actividades”.
  • “Lo mejor es conocer cómo funciona la ansiedad y sus síntomas principales”.
  • “A los niños se les está permitiendo acceder a un tipo de contenido que les está afectando”.
  • “Hay que intentar educar a nuestros hijos también en esa convivencia con el miedo, con la ansiedad para darle la vuelta cuando sea necesario”.
  • “Si un padre no le da la importancia a los miedos de un niño, no sabe acompañarlo, no sabe ayudarle a normalizar esos miedos, a hacerle entender que es normal tener miedo”.
  • “Se puede normalizar el miedo, se puede darle la vuelta”.
  • “Los principales motivos de ansiedad en adolescentes son las redes sociales”.
  • “Lo que mejor me funciona a mí es darme cuenta que casi siempre detrás de todos los problemas existe una oportunidad de crecimiento y mejora personal”.
  • “Muchas veces si recurro a mi memoria y me doy cuenta de que ya he vivido algo parecido y lo he superado, te da un poder especial, te hace entender que puedes estar bien con esto y que seguramente aprenderás muchas buenas cosas”.
  • “El mejor antídoto para el miedo es la buena información”.
  • “Si cambias el modo en el que vives las cosas, las cosas que vives también cambian”.
  • “Salir de la zona de confort genera muchísima ansiedad, por eso es tan difícil muchas vece. Pero una vez que das el salto, te das cuenta de todo lo que te aporta”.

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