452: Cómo vivir una vida más feliz (según la neurociencia) con Ferran Cases y Sara Teller

InconfundibleMENTE

Entrevista en video ▶️ Ferran Cases es escritor y divulgador, creador de Bye Bye Ansiedad. Sara es física y Doctora en Neurociencias. Juntos son autores del libro "El cerebro de la gente feliz". Hoy vamos a aprender:

• Las funciones de nuestro cerebro
• Cómo trabajar la ansiedad
• Cómo podemos vivir una vida más feliz

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Ferran Cases online:

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Sara Teller online:

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Recomendaciones del invitado:

Libro: Los lobos cambian el río de Francesc Miralles [Ferran] Se amable contigo mismo de Kristin Neff [Sara] Serie: El juego del calamar [Ferran] Lucifer [Sara] Podcast: No tiene nombre [Ferran] El Podcast de Jana Fernández [Sara]

Los temas destacados de la entrevista:

• ¿Qué significa ser una persona feliz?
• ¿En dónde está ubicada la felicidad?
• ¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla?
• Cómo identificar tus emociones
• Cómo sentirme mejor construyendo hábitos todos los días
• La importancia de darse un espacio para el ocio

Frases destacadas de los invitados:

Sara:

• "Ser feliz es estar tranquila, estar en calma, sentirme bien con todo lo que hago y cómo soy"
• "Nuestro cerebro todavía no ha evolucionado tanto entonces seguimos teniendo rasgos más primitivos que nos llevan a consumir cosas que no necesitamos"
• "Tu cerebro gasta menos cuando estás en piloto automático"
• "Al cerebro, por desgracia, no le ha dado tiempo de evolucionar con todos estos cambios drásticos en estos últimos años y todavía tardará bastantes años en poder asimilar lo que estamos viviendo"

Ferran:

• "Los momentos de felicidad vienen y van, como todo en la vida"
• "¿Por qué quieres seguir teniendo ansiedad, seguir sufriendo y no ser feliz?"
• "Los hábitos que vas a hacer cada día son los que vas a recoger de aquí a un tiempo"
• "Nadie en este mundo va a saber igual que tú qué te sienta bien y qué no"
• "¿Ves cada vez que caes eres mejor, eres más fuerte, entiendes mejor tu vida y en consecuencia llegas más lejos?"
• "Si quieres ser feliz empieza a andar ya, tenías que empezar ayer"