414: Diseña tus emociones y sé quien quieres ser: Estanislao Bachrach

InconfundibleMENTE

No sabemos cuánto nos afectan las emociones hasta que nos hacemos conscientes de ello. De verdad, que si las escuchamos, las expresamos y las aprendemos a manejar, nuestra vida cambia. No lo decimos nosotros, lo dice Estanislao Bachrach desde una perspectiva científica sobre el cerebro.

Entrevista en video: https://www.youtube.com/watch?v=Bl42aDw_o_0

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Ágilmente

Recomendaciones del invitado:

Recursos sobre meditación:

La fuerza de la quietud: el poder de la meditación trascendental de Bob Roth

Andy Puddicombe: Basta con 10 minutos de conciencia

Los temas destacados de la entrevista:

• Por qué aprender algo nuevo rejuvenece tu cerebro
• Mitos sobre la dificultad y el aprendizaje después de los 30s
• ¿Hay emociones negativas?
• Por qué es esencial tener autoconocimiento
• Cómo encontrar motivación de manera consistente
• Por qué es importante diferenciar entre el placer y el bienestar, la razón o la felicidad
• El papel de las emociones en nuestros pensamientos y acciones

Frases destacadas del invitado:

• "Lo que sea que uno estudie, jamás es tiempo perdido"
• "Todo lo que tiene que ver con desafiarse a uno mismo, aprender algo nuevo, mejora y rejuvenece el cerebro"
• "Hacer ejercicio y aprender algo nuevo son cosas que rejuvenecen tu cerebro siempre"
• "Cuando hay una intersección entre algo de energía y algo de emoción, a eso le ponemos una emoción los seres humanos"
• "No hay emociones negativas, no hay emociones que están mal sentirlas"
• "Las emociones impactan en cómo hacemos las cosas"
• "Cambiar muchas veces representa dolor"
• "El dolor no es malo, es parte de la búsqueda de un mejor lugar"
• "No hay que cambiar, se puede cambiar"
• "Cuando cambias tu forma de pensar, cambias cómo te sientes, piensas mejor y tomas mejores decisiones"
• "La meditación es la disciplina con más evidencia científica que hay en el mundo de lo bien que hace al cerebro"
• "Como te va en la vida depende de lo que haces, lo que haces depende de cómo te sientes y lo que sientes depende mucho de cómo estás pensando"