#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar

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¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón? ¿Cómo debo hidratarme y cada cuanto tiempo tengo que tomarme un gel? ¿Es posible mejorar la capacidad de absorción de HCO de nuestro cuerpo¿ ¿Afecta el nivel de hidratación a la absorción de los HCO en carrera? ¿Qué podemos hacer con nuestra nutrición para afrontar mejor "El Muro"? Hoy respondemos a estas preguntas y muchas otras más con la ayuda de Carlos Aznar, triatleta, entrenador y nutricionista. 👉🏽 Puedes encontrar a Carlos en rrss como @aznargallego 🏃🏾‍♀️ Si necesitas cualquiera de los nutrientes y suplementos mencionados en el episodio, puedes encontrarlos en www.feedmiles.com 🎁 10% de descuento con el código RUBENESPINOSAPT para compras superiores a 30€

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